在照顾别人的同时照顾你

照顾他人是一件很快乐的事情。这是我们数百万人喜欢做的事情。事实上，许多人成为朋友或家人的照顾者，或作为职业选择。然而，当你是一个照顾者时，有一个典型的事情是你忙于照顾其他人，而忘了照顾自己。你不能从空杯子里倒酒，所以找到滋养自己的方法也很重要。

它变得很容易烧坏，当你不注意时就会发生。在工作之间旅行，学校负责护理工作并最终回家。这一切都可以成为常态。

但是，当您真正需要时，您可以做一些事情来帮助您照顾好自己。

决定

有时，您需要代表您的家人或所爱的人做出艰难的决定。当这种情况发生时，重要的是您拥有尽可能多的信息。您可以与医生、护士、临终关怀服务机构交谈，以获得专业意见和建议。根据病情，例如某些类型的癌症，您可能需要从俄克拉荷马质子中心等地方获得专家建议。获得最好的建议是值得的，这将使您对那些重大决定感到放心。

走

有时，支持部分是做饭、打扫卫生并与您所爱的人坐在一起，以陪伴他们。花一些时间出去走走真的很重要。出去呼吸新鲜空气不仅对您的精神有好处，而且对您的身体也有好处。每天步行30分钟并不总是那么容易，但即使步行到当地的杂货店也比什么都不做要好。

步行会让您有时间理清思绪并处理正在发生的事情。如果您觉得需要更多运动，那么您可以尝试在出差或在家时更频繁地上下楼梯。但如果你能在周末至少挤出30分钟，你会很快感受到好处。

保持联系

与其他朋友和家人保持联系很重要。他们将能够让您从事情上转移注意力，并且在某些情况下，在您处理问题时也会为您提供支持。有机会时出去和朋友一起喝茶或喝咖啡，或者通过长篇文字或Whatsapp聊天会话，可以很好地记住目前的照顾职责之外还有生活。

如果您附近有一家咖啡馆，您通常会在那里照顾您所爱的人，那么请在那里邀请一位朋友加入您一小会儿，并从手头的任务中休息一下。如果您确保为自己安排时间会更好，并且在某些情况下，如果您需要，您也可以与专业人士交谈。

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