避免戏剧化的4个技巧

避免戏剧化的4个技巧

人类是有戏剧性的。不幸，但真实。这只是我们的本性。

当你遇到戏剧时，你需要知道如何处理它。否则，你会走向一个只会耗尽你情绪的恶性循环。

戏剧如何开始?

什么是戏剧?戏剧是当一个人在你面前情绪崩溃时。如果您曾经与某人进行过交谈，并且事情开始升级而没有好的解决方案，那么您就会了解戏剧如何快速发展。

艰难的谈话往往是试图散播戏剧的结果。在这里阅读我对如何用恩典和真理进行艰难对话的想法。

避免戏剧化的4个技巧

这里有四个技巧可以帮助您避免这些没有成效和无用的对话。

避开有毒三角，沟通。有毒三角是指一个人通过第三方听到有关另一个人的消息。您可能更了解它为“八卦”。例如，您不想听到您的老板认为您的同事态度恶劣。相反，您需要与您的经理进行健康和公开的对话，因为你们都很脆弱。直接沟通总是胜过三角测量。

把它扼杀在萌芽状态。如果我们忽视他们，人们之间的误解几乎总是会随着时间的推移而恶化。假设你和一个朋友发生了冲突。不要让这个问题拖延下去。当您与知道冲突尚未解决的共同朋友共度时光时，这会造成尴尬和不健康的环境。这创造了戏剧性。采取主动并采取行动。

在表达你的观点之前先听一听。当你看到对方不高兴时，不要试图立即解释自己。他们没有从他们理性的大脑前额叶皮层部分体验你。他们被困在杏仁核中，在那里他们感受到战斗、逃跑、冻结或折叠的感觉。相反，要关心他们的感受，并真实地做出诸如“那一定很难”、“告诉我更多”和“这听起来势不可挡”之类的陈述。不要因为你说了就认为这有效。问你是否明白。这让很多戏剧性的事情平静下来，这样人们就可以再次成为朋友。

制定基本规则。不幸的是，有些人只是在走戏。他们炸毁、打断、大喊大叫，让每个人的生活都变得悲惨。此外，他们往往永远不会解决他们的问题!当你和这类人在一起时，在开始谈话之前，先设定以下三个基本规则：

我们可以在没有对方打断的情况下完成句子。

我们可以生气，但不能大喊大叫或不尊重。

我们将努力了解对方在说什么。

大多数人会同意这些相当简单的界限。但是，请记住，当对话开始时，他们会失去观点并开始违反基本规则。没关系。只是轻轻提醒对方界线：“还记得打断的基本规则吗?我得先把话说完。”大多数人会记住并同意以正确的方式继续。如果他们继续违反您设定的界限，只需暂停对话并说您需要在另一方能够以冷静的方式遵守规则的另一个时间恢复对话。

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