有意投资于您自己的情绪身体和精神健康

布伦达和她的丈夫泰德坐在我的办公室里，心都碎了。他们的女儿林赛刚刚和她的男朋友搬进来。她还承认了他们长期以来一直怀疑的事情，那就是她使用了非法药物。

“我们做错了什么?”布伦达问道。“似乎其他人的成年子女做出的决定都比我们的好。”

“也许我们应该让林赛去更多的传教之旅，”泰德说。

“每年圣诞节，当我们在卡片和社交媒体上看到完美的家庭时，我们都会有同样的想法，”布伦达感叹道，“'我们的育儿技巧有什么问题?'”

尽管他们说不出名字，但Brenda和Ted所经历的却是耻辱。随着谈话的继续，我们考虑如何处理Lindsey的问题，但我也问了他们一个我不确定他们是否知道的问题。

“林赛的行为对你来说一定是毁灭性的，”我说。“听起来你真的很累。”Ted点点头，Brenda的眼里充满了泪水。

“你在做什么来保持自己的情绪、身体、人际关系甚至精神健康?”说到这里，泰德的眼里噙满了泪水，布伦达开始抽泣。泰德搂着他的妻子，简单地说：“我们没有为我们做任何事——这会害了我们。”

我的心与他们同在，因为我知道一个陷入困境的孩子的痛苦在很多方面都在消耗他们。我的建议并不新鲜，但似乎对他们有所帮助。

“我相信你已经听说过乘务员在你上飞机时所说的话的例子，对吧?如果需要氧气，请先戴上自己的氧气面罩，然后再帮助您的孩子。”他们脸上的表情告诉我他们明白了。

如果你的生活都在喘气，你对你的孩子没有任何好处。当您致力于自己的情绪、身体和精神健康时，不仅可以帮助您为孩子变得更强大，还可以帮助您更清楚地了解自己可能感到的任何羞耻或后悔。

当孩子做出糟糕或令人失望的决定时，许多父母都会经历布伦达描述的那种无声的羞耻感。我的一个朋友曾经对我说：“当你的孩子还小的时候，他们会爬到你身上，踩到你的脚。当他们长大并做出糟糕的选择时，他们会踩到你的心。”当然，并不是所有的成年子女都伤了父母的心，但过渡对大多数人来说仍然是困难的，通常会有很大的损失。作者JudithViorst说得对，“让我们的孩子走，让我们为孩子的梦想走，必须算在我们必要的损失中。”(1)

每当我们经历损失时，我们都需要悲伤。如果我们不为我们曾经与孩子的关系而悲伤，我们将无法拥抱我们想要与他们建立的新关系。当我们的孩子不再像以前那样需要我们时，那是一种损失。每次看到我的孙子詹姆斯时，我都会想起这一点。我喜欢他的爸爸妈妈是他宇宙的中心——他需要他们做任何事。但当我意识到我曾经是我孩子们宇宙的中心时，这也是一种苦乐参半的经历，而现在我不是。为了让我的孩子们健康和独立，我不得不释放他们并为失去而悲伤。

愿意将自己置于众所周知的孩子生活的后座——并为失去前座而悲伤——是让您有机会改变关系并使其变得截然不同的原因。但是，如果您自己在情感、身体和精神上都不健康，则不会发生这种情况。这就是为什么当您与成年子女的角色发生变化时，您必须有意识地投资于自我保健。有心的朋友这样说：“无心之火很快就变成了一堆灰烬。”如果你把所有的精力都花在照顾你的成年孩子上，你最终只会筋疲力尽。“自我照顾并不自私，”我的导师GarySmalley写道。事实上，这也许是你能为自己和家人做的最好的事情。

自我照顾意味着主动照顾您的思想、身体和灵魂。这可能包括与您喜欢的人共度时光，参与可以让您精力充沛的活动，身体活跃，甚至尝试新的和令人兴奋的事情。如果您有一个正在挣扎的成年子女，您还需要有一群可以为您提供支持的人。从摩西那里拿走。

还记得圣经中以色列人与亚玛力人争战时的故事吗?当摩西举手时，以色列人向亚玛力人进军;但当他累了，不能再举起双手时，亚玛力人就向以色列人进攻。亚伦和户珥找了一块石头让摩西坐下，两人各举起摩西的一只手。在他们的帮助下，摩西的双手在漫长的战斗中始终保持稳定，以色列人战胜了亚玛力人，大获全胜。

当您克服与成年子女的关系转变的损失和挑战时，请确保您身边有一个团队来分担您的负担。

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