久坐不动的生活方式会对心理健康产生影响

久坐的生活方式长期以来一直受到医疗保健提供者的劝阻，因为它可能对身体造成长期的负面影响。

现在，发表在《健康运动科学》上的一项新研究强化了这一建议，同时还显示了在COVID-19锁定期间增加久坐对心理健康产生的不利影响。1

了解研究

这项研究通过在线问卷调查了英国的284名参与者，这些问卷评估了身体活动、坐着的时间和心理健康，并证明了家庭体育活动和园艺是有帮助的。找到站立和移动身体的方法是关键。1

研究人员发现，当人们每天坐着的时间超过8小时，即使每周进行150分钟的中等至剧烈的体育活动，也会对心理健康产生不利影响。1

其主要是女性样本、横断面设计和自我报告的使用是本研究的局限性，因为它不允许根据性别的因果关系或概括做出推断。1

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