5种处理嫉妒的方法这样它就不会偷走你的幸福

这一年里，我发现自己嫉妒别人。特别是，我会羡慕那些我在电视上看到的、在杂志上读到的、在社交媒体上关注的名人。

我什至不会因为人们可能期望的事情而嫉妒他们。这不是因为他们出名或富有。这不是因为他们在社交媒体上拥有数百万粉丝。并不是因为他们长得好看。

尽管如此，如果一个女演员的性格比我好，我会发现自己会嫉妒她。我会为自己没有那么外向、活泼或富有表现力而感到难过。我会觉得我不喜欢安静和内向。

我会羡慕另一位名人，因为她有能力过着有趣而冲动的生活。我会看到其他人可以冒险的方式，而且似乎不担心未来。这让我觉得我太谨慎了，这会让我无法过上精彩的生活。

我会羡慕一位音乐家取得的成功。如果歌手与我的年龄相近，则尤其如此。我会觉得自己好像在浪费生命，而我这个年纪的其他人已经有事业了。

每当我有这种感觉时，我总是想试着去理解这些感觉。我不仅想了解他们，还想让他们走开。

我不想嫉妒我仰望的人。我想为他们感到高兴。

所以，我会想想那个让我有这种感觉的人，我会试着弄清楚是什么让我感到嫉妒。我会尝试列出我自己的优势。我会试着看看这个人与我并没有太大的不同。

当那不起作用时，我会尝试忽略这些感受。当那不起作用时，我只是希望这些感觉会随着时间的推移而消失。但我似乎无法得到我想要的结果。

我很清楚，我必须学会接受自己的感受。我逐渐意识到的一件事是，您无法真正控制自己的感受。感情本身并不坏。但是你需要深入了解是什么导致了它们。

通过拥抱我的感受，我意识到我会因为相似的原因而嫉妒不同的人。我很羡慕性格更外向的人，因为我希望人们注意到我。

当我以为我嫉妒某人的成功时，我意识到我嫉妒她一路上结交的朋友。

我的大部分嫉妒来自于结交更多朋友和享受更多乐趣的愿望。

在理解嫉妒的这条路上，我想起了我年轻的时候，当我的朋友赢得奖杯时，我总是嫉妒他们。我没有参加体育运动，所以我没有机会获得自己的奖杯。

随着年龄的增长，我开始意识到奖杯和奖项并不重要。它们当然可以帮助一个人对他或她的辛勤工作感到满意。但真正重要的是旅程。

重要的是进行这项运动，或演奏音乐，或在戏剧中表演，或解方程式。重要的是成长并变得比以前更好。重要的是做自己喜欢做的​​事情。奖杯真的只是旅程的象征。

如果一个人有奖杯，我会觉得她比我好。我没有，所以我会觉得一文不值。我没有意识到它代表了更深层次的东西。我不明白艰苦的工作或旅程。

现在我长大了，我意识到我不再羡慕那些赢得奖杯或奖项的人了。意识到这一点给了我希望。这让我意识到嫉妒是我们可以克服的。

尽管如此，时间并不是消除不必要的嫉妒的唯一方法。

克服嫉妒的5个技巧

1.超越表面。

如果我们嫉妒某人，我们可能只是看到了表面的东西。

一个人似乎很容易获得成功、爱情，坦率地说，还有幸福，而我们却在努力实现其中任何一件。然而，重要的是要记住，生活是一段旅程。

如果一个人取得了成功，就会有一段通往成功的旅程。如果一个人有爱，就会有一段通往爱的旅程。这些事情不会在一夜之间发生。他们需要时间。你也必须给自己时间来实现它们。

2.花一些时间拔掉插头。

社交媒体让我们很容易看到其他人生活中最美好的部分。它可以让人觉得其他人都很快乐和成功，而我们却在努力跟上。

如果你嫉妒某人，花一些时间专注于你自己。做一些能让你开心的事情，比如洗个澡、喝茶或骑自行车。花一些时间专注于让你自我感觉良好的事情。

3.向内看。

如果你嫉妒某人，花一些时间去理解你为什么特别嫉妒他或她。

也许你嫉妒这个人的职业、外表或能力。为什么你会嫉妒那件特别的事情?也许它会给你带来幸福。也许它会给你独立性。可能您真正想要的东西可以通过各种不同的方式实现。

4.知道你的感受不会让你成为一个坏人。

当我嫉妒某人时，它可能会令人沮丧，因为我通常只想为那个人的成功感到高兴。所以，我不仅觉得羡慕，还觉得愧疚。

我们感觉自己所做的事情是有原因的，通常我们必须深入挖掘才能了解这些感觉的真正来源。对自己要有耐心。

5.知道你是有价值的。

如果我嫉妒某人，通常是因为我相信她比我好。我会嫉妒那个人生活的某一方面，认为我一文不值，因为我没有那一件事。

事实是，我们都是有价值的。你现在可能没有你想要的一切，但这并不会剥夺你的价值。你不需要和别人比较，因为你本来就是完美的。

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