如何充分利用你的时间

我过去常常在狂热中度过。

最糟糕的时候，我大约在4:45左右醒来冥想一个小时，然后去健身房，匆匆忙忙去做十二小时的法律工作，担心第一次会议会迟到，在办公桌前吃饭，取消咖啡约会和晚餐约会，因为有紧急事情，10:00左右打车回家，睡觉，第二天再做一遍。没有空间。

一方面，你可以说我在充分利用我的二十四小时。毕竟，我做了很多事!但我真的吗?我正在做的每项任务都专注于完成它，以便我可以进入下一项。

这一切都是为了核对清单上的项目，然后前进到某个难以捉摸的时间或地点，当我有……时间时。

谢天谢地，我现在改变了与宝贵的二十四小时的关系。以下是我如何充分利用我所拥有的时间：

1.注意“我没有足够的时间”这句话。更改语言。

我们已经确定我们都有相同的时间。那么为什么要执着于显而易见的事情呢?相反，对自己诚实。如果有些事情你没有做，你就是选择不做。

当有人邀请您见面而您拒绝时，当您放弃锻炼时，当您希望可以享受按摩但无法适应时，请认识到您今天的时间做出了不同的选择。

你可以说，“我很乐意，但我还有另一个承诺。”在场。请注意做出这个选择的感觉。或许，下次你会做出不同的选择。

2.知道你的优先事项是什么。坚持他们。

今天，我清楚地知道我的优先事项是什么。他们是如此简单。

保持健康——身体上、精神上和精神上。我每周有六天每天抽出大约一小时的瑜伽和冥想时间。

与我的朋友和家人共度时光。我已经放弃了升职，所以我可以合理地工作，每天和家人一起吃饭，晚上和我的丈夫共度时光。当我承诺会见朋友喝咖啡或吃午饭时，我会坚持下去，对出现的其他事情说不，很少有例外。

善待他人，乐于助人;服务。在我工作的时间里，我尽量不拖延或抱怨。无论任务或人员呈现给我，我都在场，并尽我所能提供帮助。我全神贯注于当下正在发生的事情，并利用我的技能和才能尽我所能提供帮助。

通过了解我的优先事项并坚持下去，我知道我正在充分利用我的二十四小时。我一直在做对我来说很重要的事情，我觉得在某种程度上做出了贡献。

3.放下别人对你的看法。重复。重复。重复。

坚持你的优先事项将涉及很多说不。No是一个完整的句子。你会做得更好。人们会因此而尊重你。

星期一，我开始一份新工作。我很害怕，我听说这是一个艰苦的环境，人们往往在深夜和周末工作。

我还是打算8:30-4:30上班。我已经向我的新老板提到了这一点，她同意了。同时，我已经被复制到晚上10点或早上5点来回飞来的电子邮件。

我得到的建议，我希望遵循的，是在回复这些下班后的电子邮件之前暂停一下。我会问自己：我真的有必要现在就回应，还是可以等到早上?我的猜测是95%的电子邮件可以等待。

这种方法，如果我能够坚持下去，可能会产生一些结果：

一种。很多人会因为我没有立即回应而感到不满。他们可能不喜欢我

湾最终，他们会接受。

C。如果我在有空的时间内完成出色的工作，他们就会学会尊重我的选择。

另一个可能的结果是，这将是一场灾难，我将不得不离开去另一份工作。那也没关系。我选择以支持我优先考虑的健康、人际关系和服务的方式来使用我的20小时，这是非常值得的。

4.不要担心你的“目的”。

我倾向于花很多时间来担心如何处理我的时间。这对我来说真的是最好的职业吗?我应该回学校吗?我是否使用了我最好的技能?还有什么我想做的事吗?我是否发挥了自己的潜力?我是否全心全意地生活并让世界变得更美好?

这对我来说真是浪费时间!归根结底，你如何过你的日子。如果你过得好，你的日子，你的时刻，你的时间过得好，你就会过好你的生活。

所以，不要担心你的“生活”，把你的注意力集中在这一天会带来什么。爱这一切。你的目的不是改变世界，而是充分体验它的所有模糊性。

5.享受最平凡的任务。快乐地做他们。

一天中有许多活动，我们可以称之为“浪费”时间。在地铁里像沙丁鱼一样被压扁。刷牙。在杂货店排队。洗碗……再一次。

然而，让我们回到二十四小时的概念。他们就是他们。无论我们如何花费它们，它们都具有同等价值。我们不能浪费它们;我们已经有了。我们不是在“浪费”时间;我们忘记体验它。

人们开始冥想练习时最常见的困难之一是他们没有足够的时间。然而，这些“浪费”时间的时刻是冥想的完美活动!

下次您进行“浪费时间”的活动时，请注意呼吸。适应你正在做的任何事情。注意你的脚被你脚下的大地支撑着。注意你的姿势，放松肩膀，敞开心扉。

注意你的思绪徘徊在你接下来必须做的事情上，或者今天还没有完成的事情上。让这些想法消失，回到你的呼吸。在这一刻的宝贵中安息吧。您可能会发现您拥有所需的所有时间。

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