打破痛苦不健康的关系模式

当我听其他女性在我的受虐女性支持小组中发言时，我的生活发生了改变。

我瞥见了自己和我在生活中的位置。这是一个决定性的时刻，它改变了我对自己的看法，并改变了我与男人的关系循环。

“我在虐待婚姻中扮演了一个角色;我的前夫对待我就像我对待自己一样。”

他的愤怒和他表现出来的方式属于他;我们从不对其他人的行为以及他们对待我们的方式负责。但是，我们要对我们如何对待自己以及如何允许他人对待我们负责。那个时候，我真的不爱自己。

我的信心是不存在的。我认为我应该受到这样的对待。我有一个信念，生命是要受苦的。我知道，疯子!

所以，当我坐在支持小组里时，我意识到我是如何将自己的权力交给别人的，我必须为忽视自己承担责任。

我没有责怪自己感到内疚。在这整个情况下，我尽我所能。我照照镜子，变得非常诚实，所以我可以改变这种疯狂的模式。

如果我一直扮演受害者角色，我会不断吸引同样的人，他们实际上只是在反映我对自己的感受。

完全不是我想要的，这很清楚。

是时候打破模式了，打破我所做的模式。

我开始真正照顾我的需要。

我给了自己我一直在寻找的爱，我渴望的关注，以及让自己感到快乐和拥有美好生活的许可。

这不是一夜之间发生的，这是一段相当长的旅程，但令我惊讶的是，自从我提高了标准，出现在我生活中的人的水平要高得多。

这是一种任何人都不应该遇到的情况。第一步是走出去寻求帮助。并且知道循环可以被打破。

打破不健康关系的模式

1.练习自爱。

我不能这么说。当时，自爱的概念对我来说是陌生的。路易丝·海(LouiseHay)的书《你可以治愈你的生活》唤醒了我。

我在外面寻找爱情，希望其他人证明是的，我可以被爱。当我开始给自己想要的东西时，我获得了更多的信心，更清楚自己想要什么，并开始尊重自己。

注意你关于你自己的内部对话。每天照照镜子说“我爱你”。相信它。真正体现你现在想要的感觉。

2.改变你的心态。

没有办法绕过它，你认为将成为你的现实。

在成长过程中，我们都从周围善意的人那里学到了一些信念，它们构成了我们大部分的内部对话。其中一些信念可能对我们有用，但有些可能非常有害。

盘点一下你脑海中反复出现的最严重的负面信念。然后以积极的方式重写这些信念，并制定一个行动计划。

这不仅仅是说肯定;这是关于保持一致，设定你的意图，并采取行动。

例子：旧信念：我不够好，我不能快乐。

新信念：我足够好，幸福是我与生俱来的权利。

翻转你的消极信念后，带着情绪说出新的信念，把它写下来并展示在你经常看到的地方。

接下来，想象一下足够好对你意味着什么。它让你感觉如何?有一个清晰的图像。

最后，采取行动。一个足够优秀的人是如何行动的?现在就充当那个人，并致力于始终如一地做到这一点。

3.从每件事中寻找教训，这样你就可以治愈并继续前进。

我们都有过这样的经历，同样的事情在不同的人和情况下一遍又一遍地发生。这是一条消息，要在做的东西需要我们的一部分。

一旦吸取了教训，我们就可以打破这种模式。

4.知道你想要什么。

简而言之，不要安定下来——句号!你想要什么?你在寻找什么品质?你想被怎样对待?想知道真正得到它的诀窍是什么吗?成为所有这些东西。别人是我们的镜子。

5.拥有它。

做出任何改变的最好方法是对你现在的生活负责，拥有它，这样你就可以按照自己的方式改善它。当我们这样做时，我们从等待改变发生转变为从我们自己开始，因为那是任何真正改变都可能发生的地方。

我们回到了驾驶座上，创造我们的生活，而不是对生活情况做出反应。

6.接收。

我也确实吸引了很多好人，但我会和他们分手或觉得他们太无聊了。现在我发现有人对我友善和尊重，我感到不舒服。我的心态不好接受这种爱，因为我不能把它给自己。

一旦你开始给予自己，你也将能够接受它。

我们将拥有的最重要的关系是与我们自己的关系。将此作为优先事项并不会带走任何东西，只会为我们的生活增添更多的幸福和信心。

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