当你觉得你的生活已经结束时如何继续前进

十七岁时，棒球就是我的生命。我在康涅狄格州顶级夏季棒球队打球，不断练习和训练，梦想成为高中校队的先发球员。大三我参加了校队，但没有任何上场时间，所以我把所有的希望和梦想都寄托在了大四的春天。

当我去参加大学表演赛时，我是最出色的球员之一，我收到了许多来自感兴趣的大学的邮件，他们希望我去为他们效力。我有球探过来对我说，“哇，你是一个令人难以置信的击球手和球手。”

大四，我在试训中表现非常出色。在与其他球队的现场混战中，我是我们球队中仅有的几位始终保持良好击球的球员之一。

在最后一场选拔赛中，我击败了一名I级大学新兵运动员，他是我队中唯一被他击倒的球员之一。作为一名即将成为大学运动员的人，我是联盟中最好的球员之一。

更衣室里的意外消息

在对阵另一支球队的最后一天后，在返回更衣室的巴士上，我在云九。我打了一场精彩的比赛并证明了自己。多年的努力和牺牲终于有了结果。

教练拿出名单，读了组成球队的球员的名字。

没有叫我的名字……

我被砍了。

我彻底崩溃了——我被摧毁了。在回家的路上，我唯一能想到的是，我什么都不是，我什么都不是，我一文不值。那些可怕的想法像一张破唱片一样一直在我脑海中播放。

在这个团队中，我的所有自我价值都被赶上了。

我灵魂的黑夜

当我回到家时，我的父母充满爱心和支持，但我把他们推开，因为我很沮丧。我将自己孤立起来，可怕的念头在我脑海中闪过：

我什么也不是。我完了。我将永远无法再次向世界展示我的脸。我所有的努力都白费了。

我所有的自我价值都冲进了马桶，我的梦想破灭了，并且尽可能地尴尬，我准备结束自己的生命。我准备自杀了。

你有没有被放大到完全迷失在其中?

这正是我所经历的，因为它是如此出乎意料地从我身上撕下来，我真的不想再活着了。

在每个人都告诉我这将是最好的一年之后，高年级变成了我生命中最糟糕的一年。我们在电影中看到的大团圆结局在现实中并不总是存在。那个时候，我的生活仿佛变成了无法逃脱的噩梦。

我去了车库，从工作台上抓起绳子，考虑把自己从树上吊起来。但就在我结束自己的生命之前，最后的希望之火降临到我身上，它说：“放下绳子，回到你的房间，去睡觉。你会熬过去的。”

谢天谢地，我听到了直觉告诉我的。

当你觉得你的生命结束了

我们都有自己热衷的事情，有时甚至到了不合理和不健康的程度。虽然我们的个人情况和环境大不相同，但感觉是将我们联系在一起的东西，而且是普遍的。毁灭性损失的感觉是一样的。

当那些你最在乎的东西因为你无法控制的原因被夺走时，你不需要像我那样走极端。

通过与在世界各地旅行的数百人的讨论、广泛的研究以及我在过去七年里从一个真正处于自杀边缘的人的转变，我发现了经过验证的技巧和见解，您可以用来度过黑暗的夜晚灵魂，那一刻，你觉得你的生命结束了。

一次吸一口气——字面意思。

放下过去让你不安的一百万零一件事，以及你为未来焦虑的十亿零一件事，把生活简化到一个时刻，这一刻。

就在我要上吊之前，我用单独的呼吸把我从自我憎恨的恶性循环中拉了出来。

保持透视。

人类思维的倾向是放大情况而失去观点，尤其是当你的心和灵魂都参与到结果中时。我们生活在一个拥有大量可能性的巨大世界中，尽管目前看起来并不像，但您最好的日子就在前方，您的生活并没有被毁掉。

不要试图积极思考，而是转回中立。

当你那么沮丧时——处于谷底，像我一样没有希望——你最不想做的就是过于积极。想象一下驾驶你的汽车，而不是把它开起来，你正在慢慢地从倒档换回空档;与其对抗你的想法，不如选择成为你想法的观察者。

认识到发生的事情并不反映你的价值。

你的自我价值是无限的，它不依赖于外部环境，如组建或不组建团队或找到工作，也不依赖于别人对你的看法。

知道你是被爱的。

我知道这可能不是你的感觉，我完全理解你永远无法谈论你所经历的尴尬的感觉，但即使在你感到最孤立的时候，我保证还有人爱你亲爱的。

请记住，每一次挫折都隐藏着机会。

当一扇门关闭时，另一扇门会打开。您可以利用挫折为您带来优势，而危机是突破的机会。

意识到这种情况是有目的的。

你正在经历(或已经通过了)这种意想不到和不公平的情况是非常情况下的生命要你去体验，让你到你的一个新的水平。在17岁时，我最大的梦想是成为高中校棒球队的首发球员，但我从未想过，从我有限的角度来看，生活会变得更好，但它确实如此。

事实是，您可以应对生活中的任何挑战。

当您意识到自己的关系和重要性时，暂时的低谷感就会消失。你有一个目标，你会帮助别人。

为什么没有人告诉我?

我永远不会明白，只要我还活着，为什么没有人告诉我，我的自我价值不取决于加入某个愚蠢的团队。当谈到生活中真正重要的事情时，和我一起上高中的人和我一样被洗脑。

但是你知道吗?我无法控制和我一起上高中的那些人，我和平地祝福他们。但在当下，我可以控制我与世界分享的经验和教训。我在这里告诉你，总会有解决方案和出路，即使你认为所有可能的选择和解决方案都已用尽。

不管你现在感觉有多糟糕，你都会克服困境，并最终利用它为你所用。你会发现一线希望，并用你的生活做不可思议的事情。

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