你的期望如何阻碍你并让你不快乐

我曾经是个模范生。我在大学里茁壮成长，似乎满足了我们这个里程碑式社会的所有期望。

在荷兰一所知名大学选择了商业硕士学位后，我正在一家跨国公司接受企业职业教育，我认为这就是我自己想要的。

一拿到这张神奇的纸，我就相信一个闪亮的未来正在等着我，谁不想要呢?我什至从未想过它，只是尽我所能地推动自己完成学业。

当然，作为一个经济困难的学生，不得不为自己的教育买单有困难，但也有迷人的时刻。此外，学习对我来说很容易。这一成就给了我一个目标和一种强烈的自我价值感。

我迫不及待地想毕业，终于开始了“现实生活”。我渴望能够赚到大钱，我想象自己很开心，和我的男朋友一起，过着成年人的生活，享受着随之而来的所有好处。

我几乎不知道等待我的是什么。有一种叫做经济危机的东西，虽然我把我的简历放在网上，但我的电话并没有因为公司恳求我为他们工作而响起。事实上恰恰相反。

我被一次次拒绝，无法找到适合我教育的工作，最后我在一家咖啡店工作，赚取最低工资。

我每天早上4点起床，为正在上大学或长大工作的人提供卡布奇诺咖啡。我不得不面对那些满身奶泡的陌生人，感觉自己的额头上写着“后进生”。我觉得自己绝对失败了。

当我下班回家时，脾气暴躁且睡眠不足，我开始寻找可以申请的工作。当我拼命地申请我花了很多时间学习的工作时，我会抓住自己，同时对这些工作感到不满。

他们看起来要么无聊要么压力很大，不符合我的道德实践，而且，最重要的是，对我来说似乎毫无意义。我开始意识到，进入这家公司的跑步机会让我过上一种让我彻底不快乐和空虚的生活。

所以我终于毕业了，我的收入几乎不足以支付我的房租，背负着沉重的学生贷款债务，完全不知道我在生活中真正想做什么。此后不久，我身体不适，就在我认为事情不会变得更糟的时候，我的关系结束了，让我独自一人，被摧毁，无能为力，破产。

那就是：我的期望与现实之间不断扩大的差距。如果说我不满意，那就太轻描淡写了。可以肯定地说，我精神崩溃了。

我的整个自我价值都依赖于成就和别人的爱，但现在我已经没有任何东西可以执着了。我非常厌恶自己，并为自己的生活感到羞耻，坚信我一定有什么大问题。

那么你是如何开始处理这个问题的呢?我可以告诉你什么绝对没有帮助(因为我都试过了)：

在家度过一天，浏览Facebook，将自己与似乎生活在一起的每个人进行比较。

一边吃巧克力一边看Netflix，假装现实不存在。

沉迷于酒精、毒品和香烟，醒来后感觉就像是绝对的废话。

花几个小时仔细思考情况，一遍又一遍地思考和分析，想知道“为什么是我?”

对自己太苛刻，因为没有去到你想去的地方，对自己说消极的话，并因此感到一文不值。

把自己投入下一个显然不是你合适伴侣的男人(或女人)的怀抱中，希望他(或她)能解决你的问题，或者至少减轻痛苦。这导致了更多戏剧性和非常丑陋的分手。

这些类型的活动可能会让你认为你是在帮助自己，因为它确实带来了暂时的缓解，但最终只会造成更多的伤害。

我陷入了深深的、黑暗的抑郁之中，我不知道如何摆脱它。我花了几个小时躺在地板上，哭得眼睛都睁不开了，祈祷这一切结束。

我决定对自己工作是摆脱这种混乱的唯一可能的行动方案。我开始阅读大量关于个人发展的书籍，我回到瑜伽练习中，我开始转向内在，在日常生活中练习正念。

我参加了正念课程，每天至少静坐三十分钟来练习我的正念冥想。正是它改变了我的整个世界。

不是马上，而是缓慢而稳定地，我的心态和观点开始转变，随之而来的是我的外部世界也发生了变化。

通过练习正念，我学会了接受现实，而不是怨恨和对抗它。我不再评判我的处境和我自己，这帮助我不再因为不在我想要的地方而自责。

它给了我力量，让去我所有的长期持有的预期(其中许多是不是我有开始)，只是存在与任何有现在。

在我的正念之旅之前，接受而不判断情况的想法对我来说就像失败，就像被动。在大学里，我被编程去竞争、分析、努力……除了接受之外的一切。

虽然这似乎是更容易的出路，但完全接受现在可能是一个相当大的挑战。然而，这是前进的唯一途径。

这就是悖论，有时很难理解。只有接受了A，我们才能走向B，也只有通过日复一日的实践，我才开始体验和理解。

那是您开始享受旅程并不再希望自己已经达到最终目标的时候。它不会突然让你拥有的和你想要的之间的差距消失，但它确实让你重新获得快乐。

它还可以在您的头脑中创造空间。不再被负面情绪和敌意思想所吸收的空间。当你学会放下期望时，一条开阔的大路突然出现在你面前。一个充满新的可能性，准备并等待您创建自己的道路。

他们说每一次艰难的经历都蕴含着内在的祝福，当我回顾我现在的处境时，这句话是如此真实。

我可以清楚地看到我生命中的这段黑暗时期是我成长为真正的我的必要条件。开始过我一直想要的生活，追求幸福而不是社会地位或物质财富。

我现在找到了自己的甜蜜点，过着充满激情和爱的健康快乐生活。当你用期望换取接受时，奇迹就会真正发生。

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