打破痛苦不健康关系模式的关键

开土拨鼠日出生的事实，我不知道为什么我总是陷入同样的关系模式，这不可避免地导致了令人心碎的分手。

我知道我有一种很深的爱的能力，或者我是这么想的，但这还不够。在最初的吸引阶段结束后，我总是觉得理所当然，或者拼命争取我的伴侣的注意力。

我情不自禁地变成了另一个人，一个我认为我需要成为的人，以避免被抛弃。这当然适得其反，因为它进一步降低了我的自尊心，使我变得更加粘人，更加神经质。

很难不因为我在人际关系中成为什么样的人而对自己感到失望。我不知道如何处理一段关系的结束，也不知道如何区分我伴侣的情感和我的情感，所以我带着累积的愤怒、怨恨和更高的心墙走进下一段关系。

更容易责怪这个人在情感上无法相处，孤僻，自私以及我称呼他的所有其他名字。这种情况持续了十多年。

尽管如此，不知何故我的离婚还是平静的，有时我什至在分手后绝望地打电话给我的前夫，哭着说：“他不再想要我了。”

他会开玩笑地说：“好吧，你不应该和我离婚。”

我知道他的意思。我知道我为什么给他打电话。这是最后唯一没有在我面前爆发的关系。我需要看到我不是一个彻头彻尾的混乱，我可以在一段关系中提供一些好的东西，即使它不会永远持续下去。我们能够保持一年交谈几次的朋友。

在第三次心碎之后，我知道必须付出一些代价。我变得非常沮丧，对能够拥有一段不会以离婚或戏剧性分手告终的幸福关系失去了希望。

我不断地问宇宙：“为什么我没有痊愈?我是怎么了?为什么我最终会爱上无法相处的男人，然后为了亲爱的生活而紧紧抓住他们?”

我祈祷了一整天，每一天。我的希望正在迅速消逝，我的自我否定也在突飞猛进。

答案以一个词的形式出现：宽恕。

老实说，我对原谅任何事情或任何人都没有兴趣。我什至不知道从哪里开始，也不知道该原谅谁。相反，我只是让怨恨变成仇恨，给我的痛苦增加了更多的毒性。这给了我一种错误的权力感和一种保护自己免受进一步痛苦、失望、欺骗和背叛的错觉。我觉得我受够了所有这些。

在我看来，宽恕意味着我会死而不会因为我受到的伤害而得到补偿。那是不行的。

我在义愤填膺的宝座上又坐了几个星期。与此同时，我因为伤害了我所有的伴侣而感到内疚，这让我心烦意乱，我也不知道该怎么办。

我给我上一个男朋友写了一封电子邮件，他没有回复。那就更疼了。我必须感受到你所犯的错误不被原谅是什么感觉。

不宽恕可能感觉像是权力和保护，但它最终变成了一个孤独的、自制的牢房。那时，我知道我正在为自己制造更多的不快乐和孤独。

我终于屈服了。尽管我的自我花了几周时间才平静下来，并开始考虑我需要原谅谁和什么，但仅凭这个想法就开始让我感到轻松。

由于我最大的痛苦围绕着男人，我从我父亲开始。

在我最近的三段感情中，我重温了和父亲一起经历的创伤。

我父亲比我们任何人都更爱他的妹妹，而且从不羞于表达。作为一个小女孩，我看着父亲以我渴望被他崇拜的方式崇拜我的姑妈。她是一个成年女人，只比他小八岁，但他对待她就像他心爱的小女孩，他会向后弯腰取悦。

我得到的大多是他责骂、愤怒、不以为然的眼神。我知道他有能力向某人提供爱，但那个人不是我。我的阿姨在我出生之前就已经填补了那个位置(不是她的错)，我无法做爸爸的小女孩。

我感到很无助。他是我唯一的父亲，而我还太年轻，无法寻求其他解决方案。

当然，我喜欢的男人在这方面演得很好：他们都有一个他们无法克服的前任，他们的眼神让我觉得我配不上他们，或者他们他们因对前伴侣的崇拜而精疲力竭，最终受到伤害。

他们被那些伴侣(也可能是他们自己的母亲)伤害了，所以他们要么不知道如何与女人亲密地联系并承诺她，要么他们被烧伤而不能冒险再次去那里。无论如何，尽管我多么爱他们，但我还是得到了坚持。

当我写我的故事时，我开始看到线索。我祈祷这种模式能被治愈并从我的意识中被唤醒，连同它一起烧掉书页，然后放弃结果。

我等待这个过程开始工作并观察迹象。一时间似乎没什么不同。我仍然为自己的错误感到悲伤和懊悔。

然后我意识到我必须从前情人的角度来处理我的“爱情故事”，同时也原谅自己。不可宽恕奖章的另一面是内疚。两者都是有毒的，阻碍了我的幸福。

所以我写下了我的错误，并再次要求宇宙给我一个干净的石板。此时，我知道自己无能为力，把全部精力放在照顾自己和制定实现目标的计划上。我并不掌管宇宙，也无法决定治愈何时到来。

几天后，我的最后一个伙伴打电话给我，说他想和我进行一次心连心的交谈。我不知道他是想冲我大喊大叫还是谈论修补问题，但我同意见面。我没有什么可失去的。

我打电话给一位好朋友，告诉他发生了什么事以及我的宽恕过程。当我给他讲这个故事时，感觉好像说话的人不是我。我的话比较轻柔;他们没有留下一丝愤怒或责备。

我听到自己说，“这不是任何人的错，你知道。我们都在努力寻求治愈。甚至我的父亲。他不知道如何与女儿相处。他和我姑姑的关系是安全的。出于某种原因，我很可能会经历这种忽视，这样我就可以将其用于更伟大的事情。”

那一刻，我感到我的心打开了。我看到我心周围的墙壁在我的脑海中消失了。他沉默了最长的一分钟。然后他说：“巴努，这是我听过你说的最有爱的话。我无语。”

我无法解释什么是奇迹，但我现在知道它们存在。

我和我的前搭档进行了交谈，我能够听到他的声音而不会防守或反击。我不再看着他和我父亲。我可以将吉姆视为吉姆，作为我爱的人，作为一个我可以通过给予他看到他真实身份的礼物来治愈他的人。

谈话结束后，当我们开始共度时光时，我发现自己实际上是第一次见到他。他从他必须为我扮演的角色中解脱出来，才能到达这个宽恕的地方。他可以自由地做他自己。

我们的未来?谁知道?我们决定一天一次地接受它并重建信任。我不再觉得有必要让他做什么或成为什么。

我的心很平静，知道我现在可以在一段关系中提供更多的东西，而不是过去的投射和怨恨，这与我所联系的人无关。我必须告诉你，我觉得自己像一个新人。

你的痛苦是有目的的，把你带到这个地方，在那里你也可以识别你自己的模式，如果你愿意寻找它们。在某种程度上，那些不健康的关系是礼物，因为它们提供了关于你生活中需要治愈的线索。所以给原谅一个机会。这是将石板擦干净的唯一方法。

认识到我们都是完全不完美的——我们都在按照自己的模式工作并试图治愈我们的痛苦——宽恕是你可以给自己和任何人的最大礼物。我希望你能拥有这个。这是你应得的。

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