当你情绪疲惫时你需要听到的4件事

你正处于精疲力竭的边缘。

即使是最简单的任务，您也没有动力去执行。你在身体上和情感上都与世隔绝。轻微的烦恼会让你崩溃。

你可能会责怪你的工作、其他人或环境。但是，如果您深入挖掘，您可能会惊讶地发现自己的选择导致了情绪衰竭。这是个好消息，因为这意味着您可以在没有他人许可或祝福的情况下减轻自己的痛苦。

在我大三的时候，我经历了一阵强烈的精神和情感上的疲惫。我正在攻读两个要求很高的专业，繁重的工作终于赶上了我。

不顾一切地想找到一种方法来激励自己完成大学学业，我在深夜电视上观看了托尼·罗宾斯的电视购物节目后，购买了他的个人力量激励计划。

当我深入学习课程时，我完全期望托尼罗宾斯能激励我恢复良好的情绪健康。相反，我了解到我需要对自己的情绪状态承担全部责任。我了解到我拥有所有需要的工具来护理自己，使其恢复情绪和精神健康。

当我情绪疲惫时，我意识到我自己的身体正试图向我传达它的需求。我只需要听。

如果您正处于精疲力竭的边缘，以下是您的身体可能想告诉您的一些事情：

1.你需要相信你的直觉。

我开始大学时主修音乐。尽管我一直对音乐充满热情，但为了实用，我还是决定学习计算机科学。

我仍然记得我做出那个决定的那一天。这是上课的第二天，恐慌开始了。我一直在想“作为一名音乐家，我永远无法养活自己。”苦苦挣扎的艺术家的刻板印象深深烙印在我的脑海中。

那天早上，当我赶到我的学术顾问办公室时，我告诉自己我正在做出一个理性的选择。我在高中的数学和科学方面做得很好，只有在这些技能的基础上才能获得一份高薪工作才有意义。

直觉上，我知道我错了。我内心深处已经知道我不会喜欢学习计算机科学。我知道我可以相信我的音乐天赋来创造收入。但我决定忽略我的直觉，而是选择理性。我的情绪疲惫是我选择这条道路所付出的代价。

虽然我最终完成了两个学位，但我的音乐学位为我提供了收入和乐趣。

你目前是否在追求你知道不适合你的东西?您是否因在选择实际与喜爱的事物时产生的情感冲突而筋疲力尽?你是否因为生活缺乏快乐、满足或意义而缺乏动力?您的疲惫可能是在邀请您相信自己的直觉。

2.可以寻求帮助。

作为一名在美国学习的国际学生，我经常感到孤独。我的家人和支持系统离我很远。我低估了我在不同文化中的感受。我对这个漏洞的最初反应是自欺欺人地认为我可以单独行动。

在个人力量计划中，我了解到我们需要与他人建立联系才能感觉活着。通过否认我的脆弱性和我对联系的需要，我在精神上、情感上和精神上都遭受了痛苦。一旦我受够了痛苦，我决定接受自己的弱点并与他人接触。它使一切变得不同。

情绪疲惫会使人感到极度脆弱。由于害怕被视为失败或无法管理自己的生活，因此很难寻求帮助。但在你精疲力竭时，你会发现一个深刻的真相：寻求帮助是可以的，因为你从来就不是一个人去做的。

3.要有耐心。

总的来说，我们已经失去了耐心。我们最深层的需求不断被我们眼前的需求所掩盖。一直以来，我们都在努力区分。

在大学期间，我在学业上非常雄心勃勃。野心没有错。但是当不平衡时，野心就会让位于幻灭和情绪倦怠。

我对成功的渴望让我感到不耐烦。我每学期都参加完整的课程负荷。我很少抽出时间来休闲、玩耍和休息。我已经放弃了对平衡的需求，转而追求学业上的成功。

但我情绪上的疲惫敲响了警钟，告诉我这个策略是行不通的。这是一个迹象，表明我需要放慢脚步，重新排列我的优先事项，并更全面地考虑成功。

您目前是否正处于情绪衰竭的快车道上?可能是时候放慢脚步了。

4.投降。

为了完全掌控自己的未来并确保我的幸福，我几乎在大学里筋疲力尽。

我的情绪疲惫是一种邀请去面对我无法控制一切的现实。

在他的书投降实验中，迈克尔辛格提出了这个问题：

“我是最好在脑海中创造一个替代现实，然后与现实斗争以使其成为我的方式，还是我最好放弃我想要的东西并服务于设法创造整个完美的相同现实力量?我周围的宇宙?”

经过多年的战斗，我决定相信比我更强大的力量。我仍然努力工作和学习，但我也逐渐放下了自己给自己创造的期望和压力。我为休闲、休息和个人发展创造了空间。

有时，当你情绪疲惫时，你唯一能做的就是投降。与它成为朋友，让这个过程成为你疗愈的一部分。

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