当你感到迷茫和孤独时要记住的10件事

我会在晚上睡不着，渴望休息和从我的思绪中解脱出来。加了蜂蜜的热牛奶、双脚高举过头的瑜伽姿势、下午三点以后不吃巧克力——我已经尝试过了。

我正在戒掉安眠药。从我对白色小圆盘的恋情中抽身而出。我会把它从我的舌下弹出，从肾上腺素的束缚中滑落。他们感到无法逃脱。

我在大学的最后一个学期开始使用安眠药，向我的医生求了一个处方，以停止一夜又一夜不眠的折磨。一天直接进入下一天，下一天，下一天。一个无尽的恐怖电影循环。

我感到很失落。

并且独自一人。

这不是一种新的感觉。多年来我一直有这种感觉。

我会醒着躺着，想知道为什么我没有感觉好些，希望我能感觉像其他人一样——满足、自信、快乐。为什么那不是我的生活?

然后，有一天，我决定看看还有什么可能。如果我能有不同的感觉。如果我能感觉更好。

这需要时间。和耐心。自我探索。还有勇气。但我确实到了那里。

如果你和我当时的感觉一样，这里有十件事要记住。

1.我们都在一起。

我有过这种感觉。我所有最亲密的朋友都有这种感觉。我的家人也有这种感觉。而且，读过《小佛陀》的人——就像你一样——也有这种感觉。或者现在有这种感觉。

有一天，我的一位朋友让我大吃一惊。她是一个看起来总是积极乐观的人。永远阳光明媚。

我对她说：“有些日子我只是觉得很孤单，好像什么事都没有。”她说：“我也是。”这让我感觉好多了，不再那么孤单。我们谁都跑不了。

2.人们分享亮点，而不是低谷。

使用Facebook或Instagram后，我们会感到焦虑、悲伤和不开心。我们最终可能会觉得我们的生活不够精彩;就像，如果我们没有精彩的活动可以拍摄和分享，我们很糟糕。

但人们分享的是亮点，而不是低谷。我和很多在Facebook和Instagram上的生活看起来很棒的人交谈过，他们告诉我，“我感到很难过。感觉没人管啊我感到孤独。”

3.就在你所在的地方也没关系。

有时我们认为我们需要不断进步和前进，我们需要时刻成为一道闪亮的光芒。但事实是，我们需要暂停的时候。

那些时候往往是我们感到更加失落和孤独的时候。我们正在解决问题，重新评估我们认为我们想要的东西。让我们知道这段时间是自然而正常的，而不是告诉自己我们需要取得进步和前进，这有助于我们休息。

4.改变发生在混乱中。

事实是，除非我们有点崩溃，否则我们通常不会感觉更好。或者一个大的。改变意味着转向不同的东西，为此我们可能需要放下一些东西，让它们消失。这可能会变得混乱。

我不得不放弃我需要成为其他人认为我应该成为的人的想法。为此，我开始注意自己的想法，尤其是包含“应该”和“必须”这两个词的想法。然后我让自己质疑这些想法：这绝对是真的吗?你一定要吗?

当我给自己时间和空间去探索这些问题时，一种自由就来了。这是能够质疑我自己的想法的经历，这帮助我看到我不需要相信我所有的想法。从那里，我能够选择其他想法。从那里，我可以选择其他操作。

如果没有我变得凌乱、崩溃和放弃一些事情，这种变化就不会发生。

5.新的开始感觉就像结束。

你还记得你开始新事物的时候吗?新学年?一个新的暑假?新关系?

我敢打赌，如果你回顾过去，你会发现在新的开始之前已经发生了一个结局。在那个结局中，您可能会感到悲伤并感到孤独。但最终，当结局让位于新的开始时，这些感觉发生了变化。

6.如果你让它在那里会更容易。

我们越是为自己的感觉而斗争，就越难有这种感觉。我们越让它在那里，就越容易有这种感觉。这种感觉不再让人感到害怕，或者像我们需要尽量避免的东西。

结果，这种感觉通常会逐渐消失。有时很快。但是抵制这种感觉会让它感觉更大更难处理。

7.独处能给你带来平静。

当我们独自一人时，我们会面对自己的感受和想法。更难分散自己的注意力。

如果我们让这些迷失和孤独的时光成为他们所能做到的一切——混乱、不舒服、艰难——我们就能学会处理它们。我们可以了解到它们不需要避免。这有助于我们感觉更强大，就像我们可以处理任何事情一样，这可以给我们带来平静。

8.感情可以治愈你。

当我们感到迷茫和孤独时，所有出现的情绪都可以指向我们需要治愈自己的内心。他们可以像通往自由之路的路标，说：“看这里。走这条路。”

当我感到最孤独时，我感到的悲伤是将我的注意力指向我对自己的期望：我必须在一段关系中才能快乐，我必须一直忙碌和社交才能成为像其他人一样，我不得不过着令人兴奋的生活。

放下这些期望帮助我治愈了自己内心的那些误解。如果没有悲伤，我就不会发现他们。

9.这并不意味着你有任何问题。

我犹豫要不要这样写。而且我的意思并不是听起来很刺耳或无情。

接受生活有时有点糟糕可以帮助我们度过我们感到迷茫和孤独的时期。这并不意味着你有什么问题。这只是活着的一部分。

10.明天太阳出来了。

好吧，我知道可能真的会下雨。但可以肯定的是，新的一天即将到来。在新的一天的黎明，你可能会感觉好些。

另外，要温柔。柔软点。关心。我们谁都跑不了。还有其他人也有同样的感觉。

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