培养积极心态和改变生活的10种方法

我记得我以前的想法;总是，“人们很烂”和“我讨厌(填空)”。我一直在关注人性的不好的一面，所以这就是我所能看到的。它投下了阴影，带走了生活的乐趣。

很明显，我在制造自己的痛苦，但我无法看到自己的想法如何影响我的情绪。

我不得不通过训练我的思维以新的眼光看待事物来改变我的整个观点。留在同一条路上会很容易。毕竟，我长期疲劳，没有钱，也没有什么可期待的，因为我对未来没有令人信服的愿景。我觉得目前的情况是永久性的。

最终，我受够了，开始思考我能做些什么来改变我的处境。

改变是缓慢的，但是当我调整自己的心态时，一条我之前并不清楚的新路径开始出现。随着事情的进展，我的目标和梦想变得越来越大，也越来越雄心勃勃。我开始想象自己身体健康，经营自己的事业，环游世界。

这些是我为改变心态和生活所做的一些事情。

1.寻找积极的朋友。

消极的社交圈将成为坏想法的回音室。一个积极的社交圈也将充当回音室，但会支持你的梦想，所以请谨慎选择你的朋友。

寻找能反映您想要采用的价值观的人。加入在线群组，参加关注个人成长的社交或社交活动。随着您自己的思想开始改变，与更积极的人建立联系会变得更容易。

我并不是建议你抛弃那些正在经历困难并需要你支持的朋友，而是你要评估你的一些人际关系是否一直在消耗和不健康。

我离开了我的旧社交圈，因为它是消极情绪的回音室。每个人都在谈论他们不喜欢生活的事情，而不是专注于美好的未来。

刚开始很难交到新朋友。问题是，我无法为心态更积极的人提供任何价值——我想效仿的那种人。

这改变了，但需要时间。一旦你找到你的“部落”，由于你的新影响，进步会更快。

2.挑战你的想法。

当旧的想法出现时，它会出现，尝试忽略它是不够的。我们需要挑战我们的信念。

是一切都太贵了，还是只是我买不起?“人们很烂”，还是我只是在寻找要批评的东西?

权衡你的想法与证据。如果它们在审查下崩溃，那么首先要探索为什么你相信它们。通过挑战你的想法，你的心态将开始发展。

3.消费积极的媒体。

每天消费积极的媒体会通过渗透改变你的观点。“正面媒体”是任何强调生活中美好事物，或如何提高我们的生活水平和他人的生活水平的东西。

我们都知道学习一门新语言的最佳方式是沉浸式学习。如果您每天都听到这种新语言，它就会开始坚持并变得更容易记住。很快，您不仅会理解该语言，而且还会说它。

新的心态完全一样;如果你每天都沉浸在个人成长的内容中，它会改变你的思维语言。这种语言是你的自我对话，是你每时每刻对自己说话的方式，而且是习惯性的。

学习积极的自我对话，你会以不同的方式看待世界。

4.志愿者。

志愿帮助他人可以对您的自我感觉和世界观产生巨大影响。

通过专注于如何帮助他人，您可以将注意力从自己的困境中转移开。当你在寻找新的方法来改善别人的情况时，很容易养成积极的心态。

你不能在专注于好事的同时专注于坏事。

5.远离所有“坏消息”。

战争、谋杀和政治都给我们的思想增添了负担。

不过，大多数主流媒体都关注坏消息是有道理的，因为悲剧很畅销。我们坐在那里为这个坏消息苦恼是没有意义的。它肯定不会允许一种最佳的心态，一种专注于生活必须提供的最好的心态。

通过收听数千英里外有关飞机失事的新闻，我们正在将我们的精神能量投入到无济于事的事情上。我们无法改变在任何特定时刻发生的坏事，但如果我们把注意力放在可以改变的事情上，我们的生活就会得到改善。

6.写出你的行动计划。

这是关于寻找可能性，然后做一些事情来实现它。前瞻性思考将移动你的注意力从那里你不希望的地方走可能是。

但仅仅写出来是不够的，因为我们只有在采取行动时才会成长。这只是一个想法，直到我们做一些事情来实现它。

不知道正确的步骤是什么?别担心，只要确定你可以做的第一件事来开始这条道路，然后去做。即使这是一个错误，你仍然会取得进步，这会让你专注于创造积极的改变。永远不要让分析瘫痪。你有远见;去吧。

7.采取健康的生活方式。

一个健康的身体将支持一个健康的头脑。在我个人奋斗最困难的时期，健康状况不佳是一个主要障碍。慢性疲劳可以让我一整天都精神抖擞。

尽管如此，开始行动、改变我的饮食和锻炼为所有其他改变的发生奠定了基础。慢慢地，我的能量水平开始上升，直到我的健康不再是问题。

看看你的睡眠方式、你吃什么和你的活动水平，以确定任何可能消耗你能量的东西。有时懒惰只是疲劳。

8.发送感谢信。

发送感谢信的简单手势可以赋予权力。不仅感觉良好，一封感谢信也会在其他人中产生善意。

谢谢你的笔记也会加强你的人际关系和联系，因为人们喜欢被欣赏。

他们做了什么并不重要;你赞赏的任何小举动，从良好的服务到帮助，都是候选人。在邮件中发送一封快速电子邮件或一张卡片，让他们知道您对此表示赞赏。

9.建立一个早上的心态例程。

开始新的一天的一个好方法是在脑海中列出我们期待的每一件事;它创造了一种期待和兴奋的感觉，为一整天创造动力。

每天早上我都会播放个人成长视频或有声读物。通过在一天开始时关注来自这些内容的积极信息，更容易感到快乐和专注。我的工作完成得更快，而且看起来也不那么难。

10.写一个胜利清单。

所以你开始的时候很好;现在通过制作当天获胜的心理清单，以出色的成绩结束。它不一定是纪念性的。练习的目的只是让您专注于一天中最好的体验。

跟踪损失可以帮助您改进，但沉迷于损失会扼杀您的动力和动力。坚强地完成，醒来感觉快乐会容易得多。

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