当我们释放愤世嫉俗和判断力时真正的联系就会发生

有点愤世嫉俗是很酷的，对吧?我们都看过电影;我们知道，一个人所需要的只是一种厌倦的气氛和一种有教养的冷笑。

在我二十出头的时候，我曾经刻薄地形容自己是一个“乐观的愤世嫉俗者”。对我来说，这听起来很酷。我在乐队演奏，我决定这就是我想向世界展示的方式。

那时，我通过讽刺的过滤器对一切做出回应，无论好坏，令人兴奋与否。(对于那些不认识我的人，我在这里也是在谈论英国式的讽刺。最强烈的那种。)

值得庆幸的是，经过多年对自己的深入研究，我最终意识到，如此愤世嫉俗，我只是躲在一个正面，一个前面。愤世嫉俗是保护自己的障碍，最终，它阻止了我与他人和我自己建立真正的联系。

我想我在大学时第一次意识到这一点。有一个人住在我的地板上，他是一个非常好的人。

安迪很开心，很友好，很受大家喜欢。他所到之处，都是好情绪的源泉。

当时，当然，我认为他的举止是值得喜欢的行为，当我现在写这篇文章时，我意识到我将自己的问题投射到他身上。

但即便如此，我还是有一部分人知道安迪做对了。当他邀请我参加一些事情时(我当然会冷嘲热讽地拒绝了他)，我觉得有点傻，他的远见和活力让我有点自卑，这与我自我挫败的“酷”形成了鲜明的对比。

你看，在内心深处，我知道我想做他正在做的所有事情。我想像他一样活出我的诚实，但无论出于何种原因，我都无法让自己放手，做我自己。安迪举着镜子对着我冷笑，我不喜欢我所看到的。

我很高兴地说我不再那样了。但有时它仍然在我身上，如果我们不小心，我认为我们所有人。犬儒主义似乎越来越成为我们集体意识的默认设置。这是现在在这个后现代世界中的方式。

不要相信人。不要表现出你的感受。坦白说，别在乎。

我们生活在一个非常不确定的时代，所以可以理解的是，我们已经学会了质疑人们的动机。但是，这曾经与自由主义的好奇心接壤，它正在迅速转变为简单的不信任、脱节，并且在许多情况下，实际上是对他人的恐惧。

这是一个可悲的情况，我觉得我们都需要意识到这一点。更重要的是，我们需要积极与这种犬儒主义作斗争，学会重新建立联系。

一个在哈佛大学的研究是用了惊人的75年进行已被证明毫无疑问，当谈到在各方面的幸福感，这是所有关于真正的连接：

“在你的生活中，你能建立的联系越多越好……这项研究最重要的发现是，生活中唯一重要的是人际关系……幸福就是爱。句号。”

但在我们与他人建立强有力的联系之前，我们需要与其他人联系——我们自己。

当我们与自己脱节时，我们就失去了力量和对自己能力的信心;因此，我们相信自己的能力减弱了。如果我们连自己都不相信，又怎么能相信别人呢?

所以，我们需要花时间去发现我们自己的需要和愿望，并与我们的核心价值观完全联系起来。当我们有了这种自知之明时，许多其他事情很快就会落实到位。

你也可以通过一些小方法来练习。花一整天的时间在大自然中进行一次无技术的步行，让您的周游系统发挥作用。当您完全独处且不受任何干扰时，您会惊讶地发现自己与真相的联系如此之快。

冥想也是一种完全与自己相处的好方法。一旦你积极地在短时间内创造一些沉默并校准自己，你会经常发现你有很好的洞察力。通过这种方式，我们可以很快成为一个如此专注于自己的道路的人，以至于冷嘲热讽甚至都不会被看到。

当我们与自己的愿景建立联系时，我们会变得清晰，然后可以放松，变得更加舒适，并开始与外部世界建立真正的联系。

当你花时间这样做时，你会与自己和平相处，正是从这个权力位置，你可以与他人创造强大的时刻，无论你走到哪里，都成为正能量的源泉。

您可以从今天开始：练习在深刻、强大的层面上积极与人建立联系。多看他们的眼睛多一秒;给予一个背后有真实情感的拥抱，一个比平常时间长一点的握手，或者一个恰到好处的评论。

从现在开始，与您交谈的每个人建立联系。创造一个时刻。关掉世界的其他部分，温暖地和他们在一起。

正确地做这件事，你会觉得时间静止了。你很快就会意识到，你不仅让别人觉得自己有多棒，而且随着你对世界的联系和同情心的增长，你自己也觉得自己有多棒。

因为回到你一开始遇到的“愤世嫉俗的乐观主义者”版本，你会看到一个经常对别人反应不好的人，他很容易生气。

我相信我们都有过别人惹恼我们的时候——街上走得太慢或跟在我们后面太近的人，无法微笑的粗鲁收银员，工作同事谁讲坏笑话或说太多话。

我们知道生气只会最终伤害我们自己。如果有什么让你烦恼，那是你的责任。虽然我们可能认为我们通过生气来展示支配地位和优越感，但实际上，我们所做的只是放弃我们的力量，与他人和我们真实的、更好的自我脱节。

研究人员将这种基本归因错误称为基本归因错误，它表明我们在解释特定情况下的行为时往往过于重视某人的个性或性格。

换句话说，我们常常只考虑某人所做的一件事，并用它来判断他们的整个角色。我相信你会同意，这对与我们的人类同胞建立诚实的联系毫无帮助。

我们需要尽可能与这种偏见作斗争。我发现的一个很好的技巧是有意识地重新构建事件，它可以立即帮助我们感受到更多的存在感并与他人建立联系。

当你觉得自己有点烦躁时，与其苦苦思索、变得与世隔绝、心烦意乱，不如简单地改变故事。

你身后那个人走的太快了?他的新工作迟到了，有点担心他的新老板会说什么。

生闷气的结账助理?他们刚刚与伴侣分手，感到心碎。

如果有人惹你生气，给自己讲一个关于他们为什么做他们正在做的事情的故事，并以一种你能理解的方式重新构建它。

通过这种方式，我们都可以学会多一点同情心，多一点联系，甚至更好一点。

就像我说的，以这种方式生活真的是一个双赢的局面。随着您与自己和环境的联系越来越紧密，您自己的力量和信心也会随之增长。所以创造时刻，重构你告诉自己的关于他人的故事，并作为伟大情感的源泉出现在世界上。

这是我们都可以联系的东西。

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