为什么没有自爱就不能拥有健康幸福的人际关系

身体形象和自爱是我最大的挣扎。它们影响了我生活的方方面面，包括人际关系。

在短时间内经历了多次损失后，我在高中时患上了厌食症。

在我高中的时候，我约会的时间并不多。我有过几个男朋友，但关系一直没有进展，因为我害怕亲密，因为我的皮肤不舒服，不喜欢我的身体。

我有身体畸形，以为自己超重，其实不然。

高中毕业后不久，我陷入了限制和暴饮暴食的循环，并通过过度运动来清除我的暴食。我讨厌我的身体，并且痴迷于让它变小。

高中毕业大约一年后，我和一个非常固执和固执的人建立了关系。

我现在知道，如果我爱自己，我永远不会进入那种关系。

我记得我觉得他不是我喜欢的类型，因为他看起来很自大，而且很喜欢自己的外表，这让我感到很不舒服。这变成了五年的关系。

我向这个人寻求幸福，但从未得到。我记得这么多日日夜夜的愤怒、不快和完全的痛苦。很长一段时间我都忽略了我内心的声音。我现在知道真正的幸福来自内心，没有人能左右你的感受。

我记得当我第一次意识到我仍然在与饮食紊乱作斗争时，暴饮暴食也是其他人也在挣扎的事情。我开始去看心理医生，我也会就我们的关系向她撒谎。

我呆了太久，因为我没有任何自尊，不知道我要去哪里，如果我离开了我能做什么。我不爱他。我也不觉得他爱我，但我确实喜欢他爱我的想法。

我记得第一次我想也许没有他我也能活下去。从那以后，我又过了一年才离开。

一旦我真的离开了，我就知道在我什至可以考虑进入另一段关系之前，我需要为自己努力。我需要发现我是谁，努力改善我的身体形象，并学会爱自己。

我单身了三年，充满了起起落落。我最终因饮食紊乱而跌入谷底。这实际上给了我力量让自己摆脱那个恶性循环，并帮助我意识到我需要改变我对身体和食物的想法和心态。

随着时间的推移，我学会了爱和接受自己。我与他人一起练习真实性和脆弱性，最终遇到了我梦寐以求的人。

你看，为了能够吸引另一个情绪健康的人，我自己首先必须变得情绪健康。

缺乏自爱不仅出现在饮食失调的人身上。其他人可能有不同的不健康应对机制，如饮酒、吸毒、社交媒体或购物成瘾。

要理解的重要部分是，如果你像我一样爱自己而挣扎，那么在你能与自己建立关系之前，你将无法拥有健康的关系。

如此多的人觉得他们似乎没有时间去见“那个人”，但重要的是花时间为自己努力，而不是专注于用另一个人来填补空虚。如果没有，你可能会像我一样陷入以低于你应得的价格安顿下来的陷阱。

那么我们怎样才能培养自爱呢?

首先，意识到你所说的贬低自己的想法和话语。

接下来，专注于将这些消极想法转变为您可以相信的积极想法。肯定是伟大的，但如果你不真正相信它们，它们就无济于事。如果你难以相信它们，你可以让新想法进步。

例如;与其说“我爱我的身体”，不如说“我正在努力接受、爱和尊重我的身体。”当您正在到达那里时，更容易相信这一点。

(为了更多地帮助驯服你内心的批评者，请查看这篇文章，创造一个更友善的心灵。)

此外，尝试在他人面前变得脆弱并分享您的不完美之处。你很快就会意识到每个人都会经历艰难时期，而你并不孤单，所以没有什么可羞耻的。

只是要小心与错误的人分享。有些人没有得到个人成长，或者你的特殊挣扎，他们可能会说错话或评判你。

如果发生这种情况，只要明白他们和你不在同一个地方，不要让它阻止你对他人真诚。它将帮助您建立更深层次的联系，并找到您想在生活中与自己相处的人。

花点时间弄清楚你的激情是什么，是什么让你在生活中发光。这将帮助你意识到你的价值来自于内在的东西，而不是你的外表或你赚了多少钱。

一旦你开始改变你的想法，从自爱的角度做出健康的生活方式选择就会容易得多。

以滋养身体和灵魂的方式进食会更容易。

想要将日常运动融入生活更容易，因为它让你感觉良好，而不是因为你讨厌自己的身体并试图改变它。

更容易按时入睡并每晚获得足够的睡眠。

选择哪些关系对您有利，哪些关系不利也更容易。

自爱会渗透到你生活的方方面面，就像自恨一样。你可以选择哪种生活方式，但我可以保证建立自爱的挑战是非常值得的。

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