如果自爱似乎很难那就从自爱开始

自爱是一个经常被使用的词。事实上，过度使用。

围绕“自爱”这个词的压力和联想是巨大的。在学校里，我们居然把自爱的女孩撕成碎片，好像这是一件很糟糕的事情。作为青少年，我们认为自爱是个大脑袋和傲慢的人。

如果我们知道我们正在做的伤害，不仅是对他人，而且最重要的是对我们自己。

那么我们从自我喜欢开始怎么样?

在我成长的过程中，我肯定觉得我必须努力让人们喜欢我。我想融入，我绝对不想拥抱我的个性;我想要的只是接受。

但我现在明白，那些让别人喜欢和爱我的绝望尝试，实际上反映了我需要为自己学习的东西。

快进到十多年后，这场持续不断的斗争似乎已经到了关键时刻。我无法爱自己，这给我的人际关系造成了巨大的问题，无论是与我自己还是与我关心的人。

我什至无法开始考虑练习自爱，因为老实说，我在很多时候都挣扎着想要自爱。持续自爱的压力让我现在无法承受。

我如何才能真正无条件地真正爱自己?爱我摇摆不定的点点滴滴，爱我阴暗的想法，爱我在各种运动中大汗淋漓的事实，爱我吃一块巧克力的时光，只是为了获得瞬间的快乐，爱我有时我可以成为一只真正的害怕猫吗?

当很多时候我什至不喜欢我的这些部分时，我该怎么做呢?

所以必须开始类似自我的过程。

带走自爱

如果你现在处于自我厌恶和自我憎恨的境地，那就完全放弃自爱。不要强迫自己接受无条件的爱，因为你不能强加于自己的事实只会让你更加沮丧和伤害。

如果你现在过分强调爱情，你最终只会压制出现的强烈反抗，并将其埋藏在内心深处，只是日后它会抬起丑陋的脑袋。喜欢你现在感觉比爱更容易实现。

加入自我保健

很长一段时间，我认为通过做属于自我保健类别的事情，我是在向自己展示爱。事实上，这是非常重要的第一步，但我自欺欺人地相信自我保健与自爱是一样的。

自我保健至关重要，因为它可以帮助您开始相信自己的价值。但它比自爱或自爱要容易得多，这使它成为一个很好的起点。

通过开始实施自我保健实践——比如吃得好、花时间锻炼、为自己预约按摩和照顾你的外表——你正在给自己一个惊人的信号，你是值得的。

开始实施自我接纳

在我们追求自我的过程中，接受我们现在所处的位置是绝对必要的。这并不意味着当你得到理想的工作/梦想的身体/爱的伴侣/彩票中奖时。它必须发生在这一刻。

如果你现在不接受自己，当你得到理想的工作/梦想的身体/爱的伴侣/彩票中奖时，你仍然不会接受自己。

我是我一生中最大的。我回头看照片，为我曾经拥有的体型松了一口气;然而，那时我也不爱自己。所以我意识到解决方案不在于衣服的尺码，而在于接受和喜欢自己，无论我长什么样。

接受你现在所处的位置是可以的，这是非常强大的，也是学习喜欢自己不可或缺的一部分。你不必爱你所在的地方;你只需要接受它作为起点。

这并不意味着您必须停止在生活中追求更多。但如果你能喜欢你现在所处的位置，那么你就更有可能喜欢你的生活演变的方式。

拥抱你的黑暗

无条件的自我喜欢来自拥抱你的黑暗和你的光明。这意味着你的恐惧、你的担忧、你的怀疑、你的体型，是的，甚至是那些让你对自己感到厌恶和失望的事情。他们可能不漂亮，但他们是你的一部分。

我们不能简单地消除这些感觉，并用积极的肯定来表达它们。我们不能躲起来并使用回避策略，希望它们会消失。但是我们可以接受它们并开始轻轻地调整出现的想法模式。

创造目的

当我们有目的地感觉时，自我喜欢变得容易得多。当我们以一种满足并实现我们的创造力和愿望的方式生活时，我们就可以开始从内到外喜欢我们的生活。

想想你喜欢做的事情。什么给你带来快乐并让你感到满足?你不必知道你现在的人生目标是什么。只要让自己有机会在日常生活中实施更多这些事情，你就可能开始真正喜欢那种生活。

自我喜欢可以从最微小的步骤开始——简单地向自己承认你做得很好，或者你甚至只喜欢你身体的一个部分。这不是一夜之间的转变，但我相信这是学习自爱的第一步。

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