Mevii应用程序支持焦虑和中度抑郁

作为一个与抑郁和焦虑作斗争的人，他经营着一个网站，推荐和平与幸福的工具和做法，几个月前我很高兴了解Mevii应用程序。

我更高兴为500位读者提供免费试用该应用程序的机会。但首先…

什么是美薇?

Mevii可以使用植根于认知行为疗法的策略，帮助您管理情绪、培养应对技巧、减轻压力并每天感觉更好。

认知行为疗法的核心理念是，您的想法和行为会影响您的感受——无论是转瞬即逝的情绪还是更持久的情绪。

我在十二岁的时候第一次在治疗中了解到这个概念。现在看起来很明显，但作为一个孩子，我不知道我可以通过仔细观察之前的想法来改变我的感受。

我也只有笔记本和钢笔来完成这项内在工作——而且我经常希望我的治疗师可以快速拨号，这样她就可以帮助我识别和改变我每两周一次的约会之间的不健康模式。

我认为我们都可以从这种持续的支持和指导中受益，尤其是在做一些像改变根深蒂固的习惯这样具有挑战性的事情时。

虽然这对我们大多数人来说不是一个负担得起的选择，但幸运的是，有一个应用程序可以解决这个问题。

如果您感到不知所措、沮丧、焦虑和失控，Mevii可以帮助您确定并解决根本原因，从而在您的日​​常生活中找到平和、平静和平衡的感觉。

Mevii截图1

Mevii是如何工作的?

该应用程序包括六个模块，旨在按顺序完成，每周一个，使您能够：

识别和管理您的压力触发因素

记录你的想法、感受、障碍和成就

学习帮助您一整天放松的技巧

改善您的健康习惯

识别和重构负面想法

提高连接质量

设定目标以保持您的健康

最重要的是，它是高度个性化的，根据您对有关当前感受、思维过程和行为的问题的回答，为您提供定制的计划。

我见过很多对抗压力、焦虑和中度抑郁的工具，但没有一个像Mevii那样全面。我向任何希望培养实用技能来管理情绪的人强烈推荐该应用程序。

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