治愈抑郁症从寻求帮助开始

就在我十八岁生日之前，即将上大学时，我被车撞了，右腿多处骨折。这导致我进行了几次手术，并且在十个月的大部分时间里我都无法走路。

当我所有的学校朋友和同龄人都在学校度过他们的生活时，我默默地承受着抑郁和焦虑，这两种情绪都在不断增加。

无论是我抽的大麻，我喝的几瓶威士忌，还是我吃的垃圾食品，我都无法从任何地方找到安慰或解脱。事情变得更糟，我感到被我已经渗透到我的身份的受害者心态所吸引和消耗。

重读第一年之后，我从大学退学。虽然过去了，但就是回不去了。我很惭愧成为我。我什至没有告诉我未来的室友我不会回来了。

大约在这个时候，我意识到有一个问题。回想起来，在我进行自我治疗的情况下，这对我来说应该是显而易见的，但当然更难发现我们自己的问题。

在两年内，我从我认识的最外向的人之一，一个总是喜欢做运动或聚会之类的事情的人，变成了一个需要某种替代意识状态才能发挥作用的隐士。我开始工作，周末又和一些老朋友以及我在工作中认识的人一起出去。

我天真地认为问题正在消散，我正在回到过去的我。现在回想起来，我知道年轻的我不知道我是谁。事情稳定了几年，直到有一天我在上班途中遇到了故障。

现在不可否认问题的严重程度，但见鬼，如果你否认，你可以非常坚定地坚持下去，这就是我所做的。

经过几年的自我治疗后，发生了一些事情，直到今天我都无法将手指放在扳机上，但发生了一些变化，让我意识到已经足够了。一位好朋友向我推荐了一位治疗师，我很想见到他并解决已经累积了七年的问题。

所以我会见了彼得，在前五六次会议上，这似乎是与一个好人的一次昂贵的交谈。大约在这个时候，我也有过定期的冥想练习。有一天，在冥想时，我觉得我允许自己在下一次与彼得的会议上敞开心扉，但我不知道从哪里或谁获得了这种许可。

我终于能够坦诚相待地处理这些问题。我能够裸露我的灵魂并描述我的感受。

奇怪的是，在25岁的时候，这可能是我第一次这样做，但我已经被抑郁和焦虑所窒息，被我的自我治疗麻木了，以至于我没有曾经在表面下看里面的东西。

治疗开始深入了解导致我感觉如何的事情的本质。

我有一个幸运且快乐的童年。我的父母总是为我和我的兄弟们竭尽全力。我永远无法怀疑这一点。然而，有趣的是，我成长时期的一些创伤很可能导致我在青少年时期做出了一些不太理想的选择。

再加上我开始上大学时对错过和嫉妒同龄人的巨大恐惧，这是某种心理障碍的完美秘诀，在我的情况下表现为抑郁和焦虑。

我想花点时间描述一下我所经历的抑郁和焦虑的感觉，因为我认为在我们社会的许多地方，人们常常没有完全丑陋地描述它们。

想象一下醒来并感觉不舒服。有时你会吐，有时你不会。然后你必须考虑去上班。这些想法主要包含一种深深的恐惧感——不是特别害怕任何事物，而是害怕必须与世界互动的整体感觉。

这很难描述，因为我不害怕与人互动，我有朋友，我只是不想让任何人认识我。

恐惧过后是自我厌恶。我不值得知道。我不值得任何关注，也不值得生活中的任何美好事物。怎么会有人愿意在我身边?我真的不觉得自己配得上任何东西，我把它投射到了我的工作生活中，在那里我从来没有尽我所能努力尝试过任何地方。

如果是周末，我会做我知道的唯一对我有帮助的事情：抽大麻或喝醉。现在看起来很可笑，而且可能是，尽管我对外出感到焦虑和偏执，但我会抽大麻，这只会加剧这种不愿离开家的意愿。但它是我的拐杖;它阻止了我。(它没有，它使事情变得更糟。)

我知道用明确的术语描述感受是徒劳的。除了我，没有其他人会确切地知道我的感受。

这就像胸前有一件加重背心，让做任何事情都变得困难。这就像有一个你能想到的最消极的人在你的肩膀上不断地唠叨你，深深地灌输一种不够好的感觉，并摧毁了剩下的任何一点点自我价值和自尊。

尽管这是我的个人经历，但我现在知道我并不孤单。在我居住的英国，将近五分之一的人在他们生命的某个阶段患有抑郁症或焦虑症。这我没问题，这是自然的。生活有其低谷，坏事会发生，这是我们处理它的心理方式。

我不满意的是，据估计，50-80%的抑郁症患者没有接受治疗。

围绕功能性人类心理健康问题的耻辱令人震惊。由于我们社会对心理健康的态度，许多人默默地受苦，受苦的时间比他们可能需要的要长得多。

我想让人们知道你可以与人交谈。你可以获得帮助。医疗保健提供者提供了适当的支持结构，可以在隧道尽头为您提供照明。

我是幸运的人之一，幸运的是，我找到了寻求我需要的帮助的方法。我仍然不确定那是怎么发生的，但我知道我永远感激它。

通过治疗、学习接受自己和我的冥想练习，我很幸运地说我认为我不会再走上这条路了。而且我知道我周围的人会帮助我。如果没有，那么我可以花钱请看合格的专业人士，他们将能够为我提供所需的帮助。

我知道我们有几周的时间和活动来提高对这些问题的认识，但这是我们应该始终注意的事情。

如果您正在受苦，请知道有人可以提供帮助。如果你默默地忍受痛苦并坚持下去，那么你已经表明你有足够的勇气寻求帮助。

如果您认识某个正在受苦的人，请提醒他们您就在他们身边，并且有人可以提供帮助。

在过去半个世纪左右的时间里，随着这些类型疾病的诊断率不断增加，我们能够以任何可能的方式互相帮助比以往任何时候都更加重要，尤其是在我们的感情这种典型的人性方面。

下面有一些免费在线资源的链接，可以为处理您的感受提供支持。当然，您也可以与值得信赖的朋友或家人或专业人士讨论您的感受。不管你怎么做，要知道迈出第一步并寻求帮助是它开始变得更好的方式。

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