我们可以让世界变得更美好一次一个互动

现在，世界比以往任何时候都更需要好人。

前几天在面试完开车回家时，我听乔·罗根(JoeRogan)谈论他如何对待对他表现出刻薄或敌意的陌生人，显然没有任何理由。

他的作案手法本质上是，“放手吧。你永远不知道对方过着什么样的日子。”

这让我产生了特别好的共鸣。这是我在2017年下半年一直关注的一件大事——无论情况如何，都要对人友善。

我认为自己是一个高于平均水平的善良的人。我总是对餐厅的服务员表示赞赏和友好。每次我下飞机时，我都会感谢飞行员(毕竟，在短短的几个小时内，他100%控制着我的生活)。而且，当陌生人打招呼时，我会微笑。

但是，我和其他人一样有美丽的缺陷。有时，情绪会占据我的最佳位置。当我的自负被冒犯时，我的本能反应不是以爱和善意行事，而是变成愤怒和“他怎么敢!”

从我记事起，我就一直在练习做一个好人。现在，无论情况如何，我都决心保持这种形象。

我与魔鬼共舞

几周前，我碰巧遇到了一个考验我的新哲学的场景。

当我说发生这种情况时我正在驾驶车辆时，您可能会感到震惊。路怒症现在很少见了，对吧?

不管怎样，我和我的未婚夫刚刚开进了几分钟后的Target停车场。我们急着去她父母在山上的地方，开始一个远离家乡的轻松周末。

计划是让她在前面下车，然后把车停好。我们只是在旅途中停下来喝咖啡和一些小东西。

当我停在人行横道上时，我面前的巨型卡车猛地刹车，迫使我也这样做。

我本能地将右臂伸到未婚夫面前，同时脱口而出一句咒骂。转眼间，我的焦虑从一分变成八分。

我环顾四周寻找他突然停下的原因，但我什么也没看到。行人禁止通行。没有其他汽车(除了我)。没有流浪动物。

当卡车左转，司机清晰可见时，我做了一件让我立刻觉得自己像个坏人的事情：我朝他竖起了中指。

让世界变得更美好，一次一个互动

世界上充斥着仇恨、腐败、暴力和欺凌，为什么还要火上浇油呢?

我真的需要甩掉那个开卡车的人吗?我的意思是，如果他刚刚接到一个震惊他的世界的电话怎么办?我无知的仇恨行为可能与那个人在那一刻所需要的完全相反。

正如乔·罗根(JoeRogan)和许多其他比我更聪明的人所说的那样，你永远不知道那个人过着什么样的一天。

我觉得这样做很糟糕。我仍然对此感到难过，但我知道我需要继续前进。在几乎一毫秒的虚弱中，我滑倒了。

我们都有自尊心，要求人们尊重我们。当自我受到伤害时，花点时间决定你想要如何回应而不是冲动地做出反应是非常重要的。

这个世界不需要更多仇恨。它需要更多的爱、同情和善良。

如果对方对你很刻薄，这并不反映你作为一个人的身份;这可能是他们生活中发生的事情。那个人可能是这个星球上最幸福、最有爱心的人，而且可能正在度过有史以来最糟糕的一天。

通过选择以善意回应，你会让世界变得更美好。也许那个人意识到了他的方式的错误。也许他没有。真的没关系。

重要的是你采取了一种不友善的行为并拒绝给予它更多的权力。

你想改善我们生活的世界吗?不要专注于解决世界和平、全球饥饿或阻止腐败的政客。相反，专注于您与周围每个人的日常互动。

试想一下，如果我们其他人都会这样做。

我如何开始变得更好

成为一个以爱的方式回应仇恨的人绝不是一项简单的任务。你的自我会想要为自己辩护，你会发现自己的反应很差，就像我一样。

我开始做的一些事情帮助我成为了一个更好的人，但有一件事高于一切。练习正念，主要是通过冥想，对我来说改变了游戏规则。

正念为您提供生活中所需的额外“暂停”，以正确化解那些棘手的情况。

这不是真正可以解释的东西，但是当您开始自己的练习时，您就会知道我在说什么。

我的冥想经历一直像过山车一样，时不时地坚持练习，时而从马车上掉下来。但是现在，我已经把每天冥想作为一个重点。

在众多其他好处中，它使我成为一个更好的人，这是我再也不会想当然的事情。

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