犯了大错怎么做而不是打自己

当我读12年级时，我参加了世界问题课程，了解了殖民、儿童兵，以及有些孩子如何过着比我更富有挑战性的生活，这不是他们自己的错。在那之后，我想帮忙，但不知道如何。

然后，在23岁时，我被一家非营利组织聘用，在那里我有机会与监狱中的少女一起工作。最后，我有一个真正的机会来帮助我，我想变得完美。

这是我梦寐以求的工作。我很兴奋。但后来我犯了一个大错误。

我走进监狱，填写了访客签到表。我一直等到班主任莎伦来见我。

她像往常一样匆匆忙忙，试图容纳我并继续教她的课。

“昨晚有几个女孩试图自暴自弃，包括凯特，”她很快说，“所以她们今天没有上课。不过继续采访也无妨。”

“企图自杀?”我结巴了。

“是的，”莎伦说，“他们只是想引起注意。不用太担心。”

我畏缩了。我的呼吸急促，我的胃收紧。我无法想象这只是为了引起注意，而在进行采访时感觉有些不对劲。

在我真正来得及处理发生的事情之前，Sharon用她的钥匙卡打开了一扇门，并把它打开。“凯特和一名工作人员在这里，继续。她很好，”她说。我走了过去。她松开门，快速地走回她的班级。

那天我为了一篇博文采访了凯特。我的组织想对她进行简介，以展示我们所做的工作的广度。我有一份我准备好的问题清单和一个录音设备。

我已经和她的班级一起工作了几个月。我正在举办一个宣传研讨会，所以我每周参加一次。我邀请了演讲嘉宾来激励女孩们，现在她们正在开展自己的宣传项目——通过一部短片讲述她们的故事。

我喜欢凯特。她不怕分享她的意见，有点像班级小丑。她十七岁，过着艰难的生活，但坚强而有韧性。我可以说她的幽默感帮助所有女孩度过了艰难的日子。

她看起来很好。我们开着玩笑，然后回答了我准备好的问题。我打开录音机，开始询问她的童年和生活。

半个小时很快就过去了，然后我收拾好我的录音机，说再见。一名工作人员带我穿过一系列磁性锁门，然后我离开了。

当我回到办公室时，我的语音信箱中收到了监狱经理的消息。她听说我问过凯特她是怎么入狱的。凯特没有回答，但由于加拿大的年轻人在涉及法律时享有特殊的隐私权，经理很不高兴。

她也很生气，因为我在凯特处于脆弱状态时采访了她，并说这本不应该发生。

我觉得很可怕。我的脸发烫，呼吸变浅。我非常想帮忙，现在我觉得我让事情变得更糟。

“我怎么了?”我问：“为什么我不听从直觉，推迟面试?我真的让事情变得更好还是我只是让事情变得更糟?”

事件发生后的几周内，这些想法一直在我脑海中盘旋，我开始认真地质疑我是否能胜任这份工作。

我害怕再次搞砸，所以我对我所做的一切都成了一个完美主义者。我会花数周时间编辑一封电子邮件，以确保其中没有不合适的内容。

最终它变得太多了。这是我梦寐以求的工作，但太难了。女孩们的故事太悲伤了。我不能做我想做的工作。

我早上几乎起不来。我太累了，太沮丧了。我快累死了。

所以我放弃了。

我知道我不能再找工作了;我只是在寻找类似的东西。我找到了我梦寐以求的工作，但没能做到。我需要按下我生命中的重置按钮。

所以我搬到了加拿大山区的瑜伽和静修中心，花了两年时间学习冥想，学习什么是我可以控制的，我可以如何帮助，什么不是我的责任。

最终，我学会了如何原谅自己对那个年轻女人犯下的错误。我意识到我的意图是好的，我无意伤害她，我犯了一个错误，但并没有我想象的那么严重。

经过两年的瑜伽学习，我又回到了原来的工作岗位。与有类似故事的年轻人一起工作，我学会了做得更好。我仍然犯了错误，但更善于原谅自己。我可以看到我所产生的积极影响超过了这些错误。

如果你犯了一个大错误(甚至是一个小错误!)，你也可以原谅自己。

就是这样：

1.告诉你信任的人。

在和凯特犯错后，我做的最好的事情就是给我男朋友打电话。他听了情况然后说，“布林，老实说，如果我在一个艰难的地方并试图自杀，那么你就是我第二天早上想和他说话的人。我相信你的好意会有所帮助。”

我男朋友不是那种喜欢表扬的人，所以我相信了他，开始了原谅自己的过程。

变得脆弱并分享你的错误可能很难，尤其是当你感到非常羞愧和害怕被评判的时候。但很有可能爱你的人会从不同的角度看待你的错误，并帮助你看到错误行为背后的积极意图。

2.非常友善。

如果你和我一样，犯了大错后的本能就是惩罚自己。你会认为我必须更加努力才能弥补它。你可能会告诉自己，“我不配洗澡或去树林里散步。”

所以尽你最大的努力对自己彻底友善。洗那个澡。早点睡觉，保证充足的睡眠。到户外或参加瑜伽课。

当我们感到疲倦或压力时，我们更容易犯错误。所以如果你照顾好自己，你以后犯错的可能性就会降低。

3.意识到你正在用你所拥有的资源尽力而为。

MayaAngelou说：“当你知道得更好时，你就会做得更好。”

当你犯错时，你可能已经尽力了。也许你不知所措或筋疲力尽，这两者都更容易出错。

现在您已经犯了错误，您可以从中吸取教训并确保不再犯。

4.看到自责对任何人都没有帮助。

殴打自己并不能挽回错误，而且可能只会让您感到疲倦甚至沮丧。

根据羞耻研究者BreneBrown博士的说法，当你告诉自己“我错了”时，它会让你进入一个与抑郁、成瘾、饮食失调相关的羞耻循环。

好消息是，当你告诉自己“我犯了一个错误”时，你可以从中吸取教训，这与抑郁、成瘾、饮食失调呈负相关。

我从我的错误中学到了很多。我责怪自己在凯特已经度过了糟糕的一天时伤害了她。而且，是的，如果我能回去，我会做不同的事情。但我最终意识到我的错误并不像最初看起来那么大，而且我的意图是好的，所以我可以原谅自己。

我也意识到这不仅仅是我的错误让我感到难过;也正是凯特和其他女孩的生活如此艰难。我要知道我不能救人，这没关系。我仍然可以产生积极的影响，无论多小，即使我并不完美。

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