寻找神圣逃离Facebook的粘性网络

Facebook让我分心!一个深冬的晚上，我准备在雪地里进行一次拯救心情的徒步旅行。魔法在月光下的小径上发生。我决定在Facebook上查看朋友对消息的回复。

谁知道是什么引起了我的注意，但我最终从一个帖子跳到另一个帖子。一旦我从Facebook的阴霾中走出来，我意识到安全走路已经太晚了。我完成了什么来代替我的远足?我什至读到了什么?

当我收起暖和的衣服上床睡觉时，我向自己保证我将改变我的Facebook使用方式。它正在吞噬我的生活。我让自己分心。

由于各种原因，社交媒体的使用困扰着人们。深入研究这些原因揭示了一个更大的失控主题。尽管我们自己，我们花了太多时间滚动浏览无意识的内容。看似违背我们最好的意图(有时，违背我们的意愿)，我们在网站上浪费了无数个小时。

一旦我决定烧毁我的Facebook个人资料，我的沮丧程度只会升级。离开网站似乎不可能复杂!我只通过Facebook联系过的人呢?看到亲戚朋友的照片怎么样?我喜欢分享的文字和照片呢?每次我打算点击“删除”时，我都会放弃并认为它太复杂了。

每天早上，我都会起床查看Facebook。愚蠢的事情是：我不想查看Facebook。这是一种潜意识的习惯。我什至没有意识到我正在这样做。

某种类型的红色通知会助长我上瘾的反应。有人喜欢我的帖子。有人评论了一个帖子。一个亲密的朋友发布了一些新的东西或者给我发了消息!那个小小的红色符号让人上瘾，尤其是当你的生活充满压力时。它让你的猴子头脑与愚蠢的人有一个不满意的游戏约会。

我的激情之一一直是逃到树林里独自远足。二月的一个寒冷而清爽的早晨，我将智能手机扔进后备箱，沿着小径走进树林。我是徘徊中的唯一人类，感觉很棒。

一路走来，我仔细看看我对Facebook的依赖。我被不健康的焦虑缓解剂和红色符号累积奖金的赌博般的满足感所困扰。然而，对于我的Facebook使用，似乎有更深层次的事情困扰着我。我想更详细地探索这种感觉。

我坐在那里看着松鼠在树高处跳跃。我反思了社交媒体使用带来的轻微不适感。我们在Facebook上变成了自己的漫画。野兽的本性是这样的，体验被浓缩成公共广播的声音片段——一个时刻的夸张和优美的版本。我与家人和朋友的实时分享与这次公开分享大不相同。在线互动缺乏实质和深度。在某种程度上，它们不是真实的。

Thesaurus.com分享了一些漫画的同义词：卡通、模仿。扭曲……嘲弄?和(哎哟)：讽刺和虚假。在某些情况下可能过于苛刻，但老实说，这些话反映了我对发帖的感受。

随着时间的流逝，随着我的生命的流逝，我不会和我的松鼠朋友一起放松，而是漫不经心地滚动。我与自己达成协议，删除我的Facebook帐户。我在日记中创建了一份意向声明，并在上面签名并注明日期。

我仍然没有离开Facebook。

几周后，我开始上班，一边听着我最喜欢的GordonLightfoot歌曲。开阔的道路和梦幻般的音乐让我感觉年轻、狂野、自由。突然，我孩子们的短信开始打断音乐。我收到了Messenger的通知。

由于其中一些消息，我开始克制在到达之前查看工作电子邮件的冲动。我默默地诅咒我没有花时间学习如何断开该死的电话，所以我只能听到我的音乐。不断的刺激轰击。不仅刺激，而且不安全。

我关掉手机，把它扔在后座。安静。当我看着树木和田野掠过时，我想到了在所有这些技术之前我的生活。我对永久连接感到非常反感。我又回到了删除Facebook的决心上。

我在树林里练习我的灵性。我的自然时间是神圣时间，是我与伟大奥秘的接口。当我添加小工具时，我与地球的秘密、独特、神圣的关系似乎更难以接近。我会再次感受到那种联系吗?一个假设开始在我脑海中形成。如果我离开Facebook，我是否会感觉更精神并能够获得更深层次的意识?

我想到了Facebook的粘性网络。我不仅有200多个不同亲密程度的“朋友”，而且我还有数百张照片和回忆，所有这些照片和回忆都排列整齐，以供我回忆。我感到为我的创意作品放弃潜在观众的压力。

我被困在一个不舒服的地方好几个星期。我想离开Facebook来测试我的假设，但我莫名其妙地被社交媒体困住了。我开始意识到我是如何被以不健康的方式操纵的。

尽管我非常渴望深入我的灵性，但我无法点燃我的Facebook。我被迷住了。我讨厌被任何事物迷住或控制。于是，我加倍努力。我制定了一个分步离开Facebook的计划。

第一步，我删除了我真的不认识的人。我很快删除了大约三十个人。终于开始实现我的目标感觉很好。我专注于更合拍、更觉知、更灵性。

随着我减少我的朋友，人们变得更加亲密。在我的“现实”生活中重要的人。我开始对接下来要删除谁以及如何删除它们感到困惑。我应该给他们发个便条吗?会不会很奇怪?我应该发一个公开的帖子吗?

我又停顿了几个星期。我敏锐地意识到社交媒体会诱骗人们并制造复杂的迷宫、迷宫般的监狱。我不喜欢那给我的感觉。

几周后，我打开日记开始写作。我签署的协议盯着我，迫使我解决这个被困在Facebook上的令人不安的现象。

那天晚上，我蜷缩在沙发上喝杯咖啡。我唯一的目的是减少我在社交媒体上的存在。我向选定的人发送了一条私人消息，说明我要离开Facebook并提供我的联系信息。

一些人回信，问：“怎么了?你还好吗?”我的自我稍微提高了一点。哇，他们认为我的生活出了问题。我应该留在Facebook上以证明没有错。我杀死了那条自我龙并继续我的追求。

当我大量删除我的朋友时，Facebook就像一个真实的生物，用比以往任何时候都多的“我可能认识的人”轰炸我。这让我想知道该网站是否被编程为可以识别何时有人开始删除朋友。也许不是……但是新的潜在朋友非常有趣。

他们是如何设法将我的个人资料定位到这些人的?我很想点击一些新的个人资料，但继续朝着目标前进。有时，删除朋友的过程感觉很棒，但更多时候我感到孤独。

最后，我没有朋友。我经历了宽慰、悲伤和焦虑的混合。

即使是没有朋友的贝壳也被证明是一个粘性陷阱。我属于只在Facebook上发帖的群组。我也“喜欢”了非常有趣的页面。我可以放弃RandyRainbow的视频，以及来自GentleBarn和ElephantSanctuary的牛和大象的可爱照片吗?是的，我可以在需要修复时访问他们的网站。我“不喜欢”我所有的精彩页面。

最艰难的牺牲是放弃我所有孩子的照片，我的生活经历整齐有序。我坚持，因为我想要更深刻、更真实的生活。

我已经准备好进行最后一步——删除!我找不到删除按钮。停用与删除不同。您的所有信息都已存储并准备好复活。我不喜欢这个隐私问题，我不想重新激活这个选项!我发现谷歌“删除Facebook帐户”并点击来自单独网站的链接比尝试在Facebook上查找说明更容易。

终于，我找到了删除账户按钮，闻到了自由的味道。就像一个令人毛骨悚然的前合伙人决定他不会被拒绝一样，Facebook通知我删除需要两周时间，而我可以在这两周内随时跳回去。

回想Facebook的所有陷阱以及最近媒体对隐私泄露的关注，我想，“为什么我们允许这样做?为什么我们没问题?”以这种方式生活既不真实也不令人满意。

第一个没有Facebook的下午感觉超级棒!几天后，我的感觉就像我离开家到一个新城市找一份新工作时一样。有点孤独和迷失，但准备好开始新的冒险。我肯定想念我在Facebookland的朋友。我想知道我是否会再次与他们中的一些人交谈。

我开玩笑地问我的孩子们：“我还存在吗?”有时，我发现自己更频繁地点击新闻网站，这只是出于习惯。我意识到我的一些点击提供了一种缓解焦虑的方法。其他网站只是没有Facebook那样令人上瘾的品质，我最终放弃了盲目点击。

随着日子一天天过去，我注意到我的想法有细微的差别。当我开车去工作或创建项目时，我会感到一种柔和、平静的感觉。当白昼转变为黄昏时，我注意到光模式。我更多地出现在我自己的生活中。我不时感到一种新奇的无聊感。令人惊讶的是，我真的很喜欢感到无聊。它激发了我的创造力和幽默感。无事可做时，您必须更加努力地工作。

一天早上，我和我的狗在沙发上闲逛，玩它们的爪子，挠它们的耳朵。我已经很久没有真正以这种方式与他们建立联系了。一种无聊的愚蠢涌上心头，被不断的点击摧毁了。我觉得自己像个小孩子，在周六下午打瞌睡。无聊并不是坏事。

当我所爱的人被“勾搭”时，我也变得非常清楚。他们如此专注地盯着屏幕似乎很奇怪。看起来应该很奇怪，不是吗?我们已经习惯于这种疯狂。

偶尔，我会对我的出走感到不安。儿子毕业了怎么办?或者，我发表了一篇文章?或者我去异国他乡?如果我拍了一张杀手照片或在树林里观察珍稀动物怎么办?谁会知道?

我想我会在午餐时与亲密朋友分享这些经验、成功和照片，并与家人一起围坐在桌子旁。在我生命中的这一点上，这对我来说是正确的。我更顺畅、更放松、不插电的头脑正在品味我离开的日子。

我今天去了树林。我在大地上安静而轻柔地走着。我把我的iPhone留在家里了。照片的完美场景和意外的动物目击没有被捕获。由于没有手机可拿，这些快照将不会与大众分享。多么令人耳目一新的美丽。

一只小松鼠在树上蹦蹦跳跳，对我喋喋不休。树林里是那么的安静，那么的平静。我在那一刻迷失了。我感受到了与大自然的深厚、神圣的联系，这对我来说是如此珍贵。我穿越到了另一个世界，一个远离喧嚣心灵的世界。一个没有焦虑，没有自我，没有漫画的地方。一个充满联系、朴实和真实的地方。

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