过去可能塑造了我们但我们有能力改变

我们的第一个关系是我们与自己发展的关系。然而，即使是那个也是由外力塑造的。

您可能会也可能不会相信我们选择了我们的家庭。无论您对自己的灵魂如何进入父母家庭的立场如何，事实是，我们出生的环境决定了我们余生的大部分时间。在我们与自己和他人相处的方式中尤其如此。

我们通过观察和体验家中的动态来学习。我们的大脑吸收了这些话语。评判传递给我们，关于我们的故事成为我们个性的一部分。我们从周围的声音中听到的话会嵌入到我们内心的声音中。

我们最终得到了弗兰肯斯坦博士之手的创作：一种经过修补的声音组合，后来我们将其作为我们自己的声音。这种声音在我们如何与自己以及与周围的人建立关系方面发挥着重要作用。

外部世界塑造了内在现实，反过来，这将促进我们与外部世界的联系。

我们从我们的看护人对压力的反应方式、他们如何控制愤怒以及他们如何参与争论中学习。

我们从他们如何对待自己、我们和世界其他地方学习。

我们了解限制和恐惧。

我们学会担心和撒谎。

我们学会了大喊大叫并将其全部装入。

我们学会了反应过度，并在风的摆布下表现得像树叶一样。

我们学会了微观管理和对生活漠不关心。

我们可以学习极端情况。但是，我们也可以学习平衡。

你对自己的愿景是什么?我说的是现实生活中的愿景，而不是你的年收入目标，或者你的收入债务比，或者你一直想获得的学位。我不是在谈论您想要的汽车或您梦寐以求的旅行。并不是说这些事情不好或毫无意义;它们根本就不是愿景，而是目标。

我想问的是：你的愿景是什么?你想为自己创造什么样的存在状态?你想培养什么样的关系?你想感觉如何?

我的父母尽了最大的努力给我他们必须给予的最好的东西。我学到了努力工作、为社区服务和相信上帝。然而，我没有培养愤怒管理和解决冲突的技能、平静的策略、健康的自我概念或有效的沟通和决策技能。

换句话说，我是一个典型的笨手笨脚的成年人，能够赚钱并在功能上进行老鼠赛跑。但我对自己知之甚少，也不知道如何与自己和他人建立健康的关系。

事实上，我不知道健康的人际关系是什么样的。这导致了一条崎岖不平的道路，其中涉及相当多的惊恐发作、侵略、有毒关系、孤立以及社交媒体和糖瘾。我的旅程的细节真的无关紧要。然而，所获得的教训确实有价值。

它从回答我从未问过自己的问题开始。此外，冥想、咨询、精神工作、大量阅读、日记、祈祷和建立支持村等工具也帮助了我的旅程。

对这个过程保持开放是典型的。因此，我邀请您以开放的心态回答以下问题，并观察您对自己和他人的看法。

记下你每天想象的事情。您的可视化与您的愿景相符吗?还是他们在阻碍?

与自己保持健康的关系是什么感觉?

你和自己的对话怎么样?那个声音是怎么形成的?

这些关于你自己的故事从何而来?你真的是那个人吗?

你与自己的关系如何?你是不是很挑剔?你“抨击”自己吗?还是为自己找借口?

你为你的旅程设想了什么样的关系?

你和周围的人在脑海中创造了什么样的叙事?你想象争论吗?你在心理上练习“回来短语”吗?你花时间排练不相关的假设情况吗?你会在世界其他地方宣布负面标签吗?

您的早期照顾者开始了抚养您的工作，但您是负责继续这项工作的人。我们永远不会成长。你还没有完成。宇宙与你无关。现在轮到你帮助自己创造你为自己设想的现实。

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