如果你觉得自己被环境困住了怎么办

虽然我经常发现自己被养育孩子所涉及的漫长、单调和强度所困，但我不确定我能说些什么来帮助那些曾经成为身份盗窃受害者的人，因为缺乏资源，没有选择，但离开他们的家人和他们认为是家的国家。

听到她感到多么焦虑、沮丧和孤独，我想知道我能说些什么可能会有所作为。然后，当我放松时，我意识到我们的情况毕竟可能并不完全不同。

我不会否认我在生活条件和四处走动的自由方面的生活质量非常好。我不能否认，以这种方式生活，被带走会感到可怕。但我知道我的同情不会改变她的处境。

相反，我采取了不同的方法，在接下来的谈话之后，我意识到所说的话对我和她一样适用，而且几乎适用于任何感到受困的人。虽然一个人的情况可能会比另一个人的情况更严酷，而且可能几乎没有争论，但一切都是相对的，我们都可以同等程度地感受到痛苦和陷阱。

问题是现在如何做对它有帮助?

嗯，总体目标是感受你的内在力量，而不是一种绝望感——当他们觉得自己被锁链束缚时，没有人可以自由。无论我们的环境如何，我们对它们的看法和感受始终在我们的控制范围内，也是我们改变它们的最大希望。

以下是我们谈到的几个方面：

投降

正是我们与“是什么”的斗争导致了痛苦。我们试图抵抗痛苦的时间越长，它就越持久。然而最糟糕的事情已经发生了;我们的情况就是这样。

在情感层面上，也许你已经陷入绝望的深渊，陷入绝望的深渊。明白抑郁比绝望更健康，愤怒和沮丧更健康。所以当你感受到愤怒等情绪时，你已经开始收回你的力量，承认你拥有选择自由的权利，你正朝着正确的方向前进。

从实用的角度做你觉得有灵感去做的每一件事，朝着你想要去的方向前进。与可以对您的情况保持客观甚至可能提供其他建议的人进行感觉检查也是一个好主意。

不过，这里的关键是灵感。如果你正在做的事情，或其他人的建议，感觉就像你心脏周围的铅重，那是你的直觉在喊“另一种方式”。在这种情况下，尽量减少你在这一刻感到有责任的事情。

我记得我曾尝试怀孕，在四次怀孕失败后(我的孩子是五岁和六岁)，有很多年我什至无法再次怀孕。善意的建议总是“忘记它，它就会发生”。

这样的建议让我很生气。我会想，“我怎么能忘记发送每月提醒的东西?”我和我的搭档做了我们认为正确的一切，最后，不得不把它留给命运。就在那时，我怀上了我们的第一个孩子。

一旦你完成了所有你觉得有灵感去做的事情，就放手吧。

虽然我们最终都想体验快乐和爱，因为这是我们的自然状态，在这一点上轻松和中立是一个很好的目标。

我记得纳什维尔的一个场景，这是我最喜欢的电视剧之一，其中一个角色真的把另一个在悲伤和愤怒中打滚的人带到了树林中间。他很生气。这实际上是一个美丽的晴天，但他唯一的选择是步行数英里。当他走路时，你可以看到他的身体变得不受束缚，更加放松。

冥想和走进大自然是让自己恢复平衡的好方法，尤其是如果我们能经常这样做的话。这个建议永远不应被低估。面对被困的感觉，我们的自然世界是一个了不起的伴侣。

改变叙述

为了感受我们的力量并改变我们的生活，我们需要停止将自己视为受害者。事实上，你是你故事的主角，最好的部分可能还没有展开。

你必须停止说(甚至对你自己)，“我不想在这里”，因为你让自己感觉更糟。这并不意味着你可以或应该开始思考，“我喜欢在这里”，因为你知道这不是你的真相。它更多是关于尝试专注于任何事情，让您对身处的地方感觉更好。

对我来说这很容易，因为抚养孩子是相当矛盾的，尽管有时会消耗精力，但这几乎是我做过的最鼓舞人心、最有启发性和最充实的事情。对于我与之交谈的那个人，虽然她目前被困在第三世界国家，但它是我们世界上最美丽的国家之一，并且有很多帮助他人的机会。

夺回权力

与其担心如何摆脱这个洞，不如将光带入其中，生活会在正确的时机为您指明道路。

与此同时，寻找其他方式来获得力量并保持目标。我有一个朋友，她被赚钱的需要所困，但又渴望生活中的更多意义。她找到了一份帮助有特殊需要的儿童的工作，这虽然不是她的使命，但对她来说是有目的的，她觉得自己正在发挥作用。

您必须寻找可以自由的方式/您的想法是关键，因为您如何看待自己的情况可以使一切变得不同。

改变你的观点的一个有效方法是考虑到，虽然你现在可能觉得被困住了，但改变生活的事件随时可能发生——但你必须敞开心扉去注意它们。如果您回顾生活中发生的令人惊奇的事情，您会开始看到一些不可预测的时刻的重要性：偶然的会议、您碰巧读到或看到的东西，或者某人说的话。

如果你能想象你梦寐以求的新环境需要一些这样的意外来安排，并且你在这个过程中做出了重要的贡献或学习了重要的教训，它可能会帮助你对目前的情况感觉更好。把它想象成一段铺满石头的旅程，只有当你在现在的地方寻找最好的时候才能看到，然后当灵感出现时从一个跳到下一个;这些是你的生命线。

当你习惯以最小的方式再次感受到你的自由和力量时，生活就会开始做出回应。

装满你的杯子

为了到达那里，我们必须专注于我们环境中导致我们受苦的那些方面之外的任何事情。做一些让你分心并让你感觉更好的事情，无论大小。阅读、观看和聆听您杯中的任何内容。

再次，优先考虑走出大自然。这听起来很陈词滥调，但我们的自然世界就像一个强大而稳定的心跳，它确实可以帮助您获得视角，同时将您带入一个培育空间。

写下所有你感激的事情。我曾经写过“我很感激……”，但发现说“谢谢……”更个人化和更有力。

如果你很难开始这件事，那就从大多数人认为理所当然的事情开始，比如每天太阳升起。不管我们的环境如何，通常都有人、地点、知识、经历和其他东西——我们自己的方面——我们很感激在我们的生活中曾经或现在拥有。

以对您有意义的方式伸出援手并帮助他人。你的经历可以帮助人们，这将帮助你重新与你内在的爱建立联系。当你允许你更广泛的部分在光明中占据一席之地时，你会更难感到孤独。

相信

情况改变;这不是永远。你必须相信，随着时间的推移，解决方案会自己出现，你会受到启发，以引导你到达你想去的地方的方式行事。

这是我从安东尼威廉那里学到的一种重建信任的做法。每天傍晚，当太阳落山时，花点时间去注意它。这个定期进行的小动作可以帮助我们在原始水平上重新与生活节奏联系起来。正如我们可以相信太阳每天都会升起和落下一样，当我们重新投入生活时，我们对生活的基本信任也会恢复。

我相信这辈子没有意外。这意味着从长远来看，您的情况会有所帮助(可能还有其他人)。虽然您现在可能感觉不到，但您是强大的，您来这里是为了有所作为。不要放弃自己，这个世界需要你。

我也相信你被召唤到这一步是有原因的，你从来没有得到过任何你无法处理的东西。你可以通过这个，甚至找到它最好的部分。

同时，要坚强，善待自己，知道自己足够了，值得。

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