高度敏感的人如何在人际关系中感到更充实

高度敏感的人自然会为他们的浪漫伙伴关系带来一些非常美丽、促进爱情的品质。但这些相同的品质有时最终会破坏关系的强度。这对我的第一次婚姻来说是真实的，并在一定程度上导致它以离婚收场。

我们HSP以关怀、尽责和体贴的天性而闻名。对我们而言，在人际关系中尽最大努力保持忠诚和关怀对我们来说非常重要。

因为我们往往对自己有很高的标准，并且努力成为友善的支持朋友和爱人，所以我们经常成功地与他人建立牢固的亲密关系。

我们也有了解他人需求的诀窍。我们捕捉微妙线索的能力使他们感到被深深地理解和关心。最重要的是，我们倾向于深入思考我们的爱情关系，给他们很多我们的精神和情感能量。

这对于一个高度敏感的人的幸运伴侣来说真是太棒了。这就是为什么他们会被你吸引并被你培养、安全和被爱的部分原因。但是，当我们的另一半表现得不一样时，事情就会迅速走下坡路。

无法深入了解别人的经历是什么感觉，这是人类的天性。尽管HSP往往非常善解人意，但仍然几乎不可能真正看穿我们合作伙伴的眼睛。这可能是这么多痛苦的根源。

在我的第一段婚姻中，我常常想知道为什么我似乎对这段关系的健康表现出更多的兴趣。我会问自己这样的问题，“当我们之间的事情没有解决时，他怎么能上床睡觉呢?”“他有没有注意到我很伤心?”“他不想让我感觉好一点吗?”“他有什么问题，他不想提供一些客气话?”

因为那些是我自然为他做的事情。

我对自己的人际关系有那些高标准?我也有给他的。当他不符合我关于我们应该如何相处的想法时，我会认为有些不对劲。

我认为他缺乏考虑和意识意味着他不像我爱他那样爱我，也许我对他来说还不够。想想真的很痛苦。

不幸的是，这种痛苦只会导致我的行为远低于我对自己的高标准。因为当我们人类感到受伤时，我们会说和做我们原本不会做的事情。

我会抱怨，也许会蜷缩起来哭泣，或者冷落他。我会指出他是如何失败的，问为什么——如果他真的爱我——他没有更深情，更了解我的感受，对解决问题更感兴趣——简而言之，更像我天生的(嗯，当我不生气的时候!)。

我们最终会进行长时间的对话，但从未有过令人满意的结局。他最终会觉得自己做得不够好。

因为我意识到他的微妙变化，我可以看到我对他的影响有多么严重。那只会让我对自己感到内疚和坏，这让事情变得更糟。它看起来像一块石头和一块坚硬的地方，我们不知道如何走出去。多年后，我们结束了我们的婚姻。

多么警醒啊!从那时起，我学到了很多东西，并在主要方面改变了我的生活，并且学会了以高度敏感的方式工作，不仅支持我，而且支持我的浪漫关系。我现在很幸福地再婚。

虽然我必须以艰苦的方式学习，但我现在有很多东西要与他人分享，关于如何作为HSP建立相互关爱、相互支持和相互联系的亲密关系。

假设您处于健康、非虐待的关系中，这三个技巧可以帮助您在爱情中感到更加充实，并成为一个了不起的生活伴侣。

1.尊重差异，你的和他们的!

正如他们必须学会接受我们的敏感天性一样，我们也必须明白，其他人可能没有我们的超能力，即高度尽责、对他人深切关怀，以及知道他们最需要什么才能让自己感觉良好的不可思议的能力。

他们可能不想像我们一样彻底地解决问题，因为他们可能没有你那样强烈和持久的感受。他们可能不喜欢像你那样处理或触及问题的核心——这甚至可能让他们非常不舒服。

如果你的伴侣是男性，所有这些都可能尤其正确，因为男性和女性在与他人交往的方式上存在一些巨大的大脑和文化差异。所以他可能不会适应你脸上的情绪变化——或者很快就试图让事情适合你。

如果你努力改变他大脑的线路，你就是在打一场失败的战斗。相反，当你觉得你比他更了解如何好好爱时，提醒自己，这不是更好，只是不同。

2.不要让你的伴侣达到无法达到的标准。

苹果永远不会像西瓜一样多汁!但是你不能用西瓜做一个很棒的馅饼。

当我松开我自己高，不切实际的标准，并停止比较实际上，我可以看到他的方式也表现出他的关怀和被爱着我。这就是我们所有人最终想要的：感到被珍惜和支持。

也许你的伴侣没有读懂你的想法并在你最想要的时候给你一个拥抱，但他确实做出了一些善意的举动，比如主动提出带孩子，这样你就可以有一些安静的时间，或者她邀请你去冒险兴奋。寻找并享受你的伴侣为这段关系带来的不同礼物。让它们为您的生活增添趣味。

无论如何，你真的想要一个自己的克隆体作为伴侣吗?

3.照顾好自己。

我们需要不断回来给予自己关爱，尤其是作为HSP。

当我不这样做时，我会感到空虚和有需要，并倾向于指望我的丈夫来解决它。这经常适得其反，我感觉更糟。

当我抱怨或有需要或以我不喜欢的方式行事时，我知道这意味着我需要暂停并注意我真正需要的东西。然后对其采取行动。如果这是我丈夫可以为我做的事情，我总是可以充满爱意地要求，而无需期望他会愿意或能够。

所以让他们成为他们自己，并照顾好你是谁。没有什么比自我欣赏和像关心他人那样关心自己更能让我们感到满足。

我的爱情生活变化太大了，一旦我深深明白，我的方法就是一条路，没有路，以表达对另一个人的爱。我现在可以真正感受到和欣赏我丈夫爱我的独特方式，我收到它们作为大礼物。这让我感到真正的满足，并以我自己独特而特别的方式轻松地回报我亲爱的丈夫。

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