为什么我专注于现在而不是我想要的未来

我想让你和我一起回到2009年的元旦。我最近辞掉了一份工作，开始了一份新的职业，我是自雇人士。

我全力以赴创建了一个包含所有内容的愿景板：我想赚多少钱，我想如何穿衣，我想去哪里度假，我想如何吃饭，以及我能想到的一切的。我想如果我创建了这个愿景板，如果我准确地计划了事情的发展方向，不知何故我会找到满足感和平静感。

我记得同年晚些时候，我当时的男朋友(现在的丈夫)在外州工作时拜访了他。他工作的地方很美，我不停地写下我想要的未来，住在这样的地方会是什么感觉，如果我们能负担得起这里靠近大海的地方会是什么感觉。

我还记得自己是强迫症和痛苦的。

我紧紧抓住的东西都没有奏效。生活开始了，一切都很好，但所有这些计划并没有让我的生活变得更好;这让它更有压力。

每年，我都会提出新的目标，新的梦想。他们几乎总是与控制我的饮食方式有关，或者我赚了多少钱，或者如何为我找到“正确”的职业。

甚至去年我买了一个很大的旧笔记本，每个月把它分成几部分，写下目标。一年的大目标，每个月的小目标，所有的事情都是为了给我带来我所寻求的幸福。

但过去的一年改变了我。我不再试图为无法预测的遥远未来做计划，也不再期望外部环境能给我带来内心的愉悦。

我不完全确定发生了什么，但我知道我一遍又一遍地推动自己想象我想要的生活，并且对写下我的目标的痴迷终于让我想到了。我终于到了我最不想做的事情就是考虑这些事情的地步。

我想要一些新东西。我想在当下的每一刻相遇并问自己：接下来是什么?我现在该怎么办?

最近我让我的思绪进入高度焦虑模式。我对金钱和职业以及你能想到的所有其他事情都感到害怕。我没有像往常一样计划和搜索，并试图想出一些事情来努力，而是坐下来。

我拿出笔记本。我打开它，问自己：“我现在能做些什么来感觉好些?”我不记得答案是什么，但我确定这是“深呼吸”或“躺下”或“放松”之类的东西。

事实上，当我停下来询问当下该做什么时，这往往是我得到的答案。这可能看起来很奇怪——我的意思是，我们不应该为退休做计划吗?也许有时，但更多时候我相信停下来并意识到这就是它，这是停下来呼吸的时刻，这是放松的时刻，是一种更好的生活方式，至少对我来说。

今年我感觉更快乐、更安定了，我看不到任何决心或目标。这就是我现在对待生活的方式：打算留在当下，做下一件正确的事情。

今年我没有提出任何决议。好吧，我想我有一个，但它是一个意图，而不是一个决心：提醒自己检查现在的时刻，而不是让我的思绪绕着圈子试图弄清楚未来会怎样。因为那让我感觉更糟，而不是更好。

我承诺放弃痴迷。我仍然是人——我仍然有我希望实现的事情，我仍然梦想着我的职业生涯可能会走向何方，我仍然有世界上很多我想去的地方。我不会放弃;我只是在做不同的事情。

一旦我感到我的焦虑开始上升，一旦我开始一遍又一遍地思考相同的想法(或担心相同的担忧)关于未来可能会带来什么，即使它是积极的，我也会停止。我停止思考，停止计划，我为当下而呼吸。

我每天都提醒自己问问自己现在接下来要做什么。不是我明年应该做什么，不是我的五年计划应该是什么——我应该在一两分钟内做什么。

我这样做的方法非常简单：我要么暂停片刻，看看接下来要做的事情似乎最令人愉快，要么，如果我处于压力大的地方，我会停下来给自己写信。

这是日记，真的，但一种我正在与我认为是我的心进行内部对话的类型。我在向内看，想听听我内心深处接下来想做什么，而不是让我的思绪随着节目而跑掉，告诉我所有我应该担心的事情。

我静静地坐着，深呼吸，想一些让我感到平静和满足的事情(通常包括想象或抚摸我的一只猫)，然后写下一个问题。请问现在该怎么办。我问我能做些什么来冷静下来。那我就听听吧。

就像我说的，我通常得到的答案与躺下、休息、放松或让自己玩得开心有关。所有听起来都很棒的东西，真的。它让我感觉更好，而不是更糟。

不过，我现在可以听到争论：你必须有一个计划。你不能总是玩得开心!

我不是建议您清空401k或整天睡觉，完全不是。我的建议是，至少对我而言，检查自己并倾听下一步该做什么——而不是担心和痴迷于如何实现、实现、实现——是让生活更平静、更快乐的关键。

是的，我对我的职业轨迹有梦想和愿景。是的，我考虑我的健康。是的，我计划今年夏天去旅行。但是当我需要考虑这些事情时，我会考虑这些事情，就像我在电脑前可以查看Airbnb上的租金的那一刻一样。我不需要担心它，压力它，并且在我无法做任何事情来改变它的其他时候考虑它。

我生活中的其他一切也是如此：我不能一夜成名;我能做的就是在每一刻找出什么对我朝着我的职业生涯的想法有帮助。有时我真的认为我被告知要休息，因为这对我最有帮助——因为我需要休息。

这很简单，但并不总是那么容易：放慢速度并自我检查。看看下一个正确的动作是什么，你应该在接下来的几分钟内做的事情。我知道这让我感觉更平静、更集中，而且到目前为止，我从未感到焦虑或担心。

如果你在年初设定了一堆决心，但发现很难坚持下去，也许现在是将注意力从未来想要的转移到现在需要的最佳时机。

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