我是如何走出失落之谷并痊愈的

宇宙正在密谋反对我，我确信这一点。到我36岁的时候，我已经失去了人生中想要完成的一切——我的婚姻、我的怀孕、我的两条狗，最后是我的房子。我非常渴望创造的完美家庭模式完全丢失了。

独自生活并害怕未来，我担心可能会发生或可能不会发生的事情，因为在那之前我尝试过的一切都失败了。

我开始怀疑自己，因为我不确定我所有的努力是否都值得了。焦虑和悲伤笼罩着我的心，我喝了酒来逃避，因为我真的无法完成任务，尽管我的期望落空了，如何去爱自己。

然后宇宙雪上加霜：我发现我父亲患有转移性结肠癌，这完全是一个毁灭性的惊喜。我不知道怎么会这样，因为作为一名护士，我已经可以看到他凹陷的眼睛，苍白苍白的嘴唇和皮肤，以及他脚步中缺乏活力的样子。

关于他的一切都在告诉我他快死了，但是当你爱一个人时，很容易看到你想看到的。

自私地，我需要将我的父亲视为我认识的健康、可靠的父亲。我可以依靠他的建议和他对“干得好，孩子”的鼓励。但最重要的是，我需要他留下来，在我生命中最糟糕的时候帮助我。

问题是，不是骑马的白衣骑士，是我爸爸爱我，救了我。正是他开着他的黑色丰田皮卡，从西雅图驱车800多英里到旧金山，将我从被虐待的婚姻中解救出来。在我丈夫把我扔在地上并试图让我窒息之后，他真的帮助我把我从地板上抱起来。

是我父亲收拾了我和我所剩无几的财物，没有任何问题或“我告诉过你是的”，我把我收拾好，开车送我回家疗伤。是我父亲帮我聘请了一位律师来申请离婚。

当我得知我可靠的父亲快要死了时，我的思想试图与我拒绝接受的转移性侵入我生活的象征意义赛跑。我又输了。

我将如何度过所有这些损失?我会留下什么，还是会变硬成一个空心女人的壳?

尽管试图与宇宙恳求和讨价还价，我父亲还是在星期五去世了。6月21日星期五。那是夏至，即使是一年中最长的一天也无法点亮的一天。那是我最黑暗的时刻。

正好晚上10:00，我爸爸咽下了最后一口气。直到殡仪馆的人来接他，把他没有生命的尸体放在他们的白色塑料袋里，我听到拉链把他关上的声音，我才像孩子一样惊恐地转身面对我妈妈哭了起来。半是真，半是疑问，“我再也见不到我爸爸了。”

当恐慌的浪潮席卷而来时，她茫然地看着我，我沉浸在痛苦中。

许多人在失去所爱的人时会逃避痛苦。他们通过各种方式麻木自己，从而淹没了感情的喧嚣和愤怒。我可以很容易地放弃我的生活，选择继续生活在失去的痛苦中，但比我更伟大的东西开始出现在我的生活中。精神方面接管了复苏生命支持的真正形式。

我开始问自己更大的问题，“我还能做什么?”“生活还有什么等着我呢?”“我为什么要经历这一切?”

在接下来的几个月里，我培养了新的爱好和自我照顾的方式，比如写作、冥想和安静。

我告诉自己，活在每一刻并按照呈现给我的方式生活是可以的。

但最重要的是，我觉得我的梦想和直觉在精神上被引导，我自己的内在智慧向我展示了如何通过我的损失来治愈和激活我的精神力量。

“你可以在不失去自己的情况下失去其他人。”

“你可以有损失而不迷失。”

生活在悲伤和失落之外是通过一系列从信任开始的选择的演变。相信这个过程。在这个过程中相信自己。相信您可以及时康复并再次蓬勃发展。

如果你现在正在悲伤……

1.知道时间是你的朋友。

我们都学会以自己的方式放手，有时缓慢，有时迅速。有时是部分，有时是一次。然后从头再来。这是一个过程，也是一个值得信任的过程。

选择对自己有耐心。允许自己悲伤并允许您想摆脱它并看电视的时间。

吸收重大损失并接受生活已经改变可能需要数月或数年的时间。不管它以何种方式发生了变化，通过减轻进一步的压力来善待自己，不要有目的地做出更大的改变。

不要担心取悦其他人，完成你的待办事项清单上的所有事情，或者跟上你周围的每个人。有时可能会花费你所有的精力来度过这一天，这没关系。有时这就足够了。

2.接受你自己和你时时刻刻所处的位置。

悲伤并不总是线性的或方便的。允许自己悲伤，冷静，笑，然后重新回到悲伤中。失去对以特定方式发生的任何事情的所有依恋。我记得在工作中处理病人，不得不离开房间，因为眼泪和悲伤会突然占据上风。它发生了——让它发生。

虽然重新开始生活在现在而不是沉溺于过去需要努力，但记住每一刻的你是谁——一个处理短暂感受的美丽灵魂——并且知道这就足够了。

3.让眼泪流下来。

如果有一件事我做得很好，那就是哭。你允许哭泣和哭泣吗?允许悲伤的情绪生起和消逝。通过悲伤表达情绪是正常的，而眼泪是这个过程的一部分。没有理由感到尴尬或试图压抑自己的眼泪。哭泣是人类对情绪的正常反应，对健康有很多好处，包括缓解疼痛和自我安慰。

每次您允许感受和释放​​疼痛的某个方面时，您就在愈合。

一种成功的灵性修行，给了我很大的自由，就是知道，无论我在生活中经历了什么损失，我都可以通过这一切来爱自己。记住，你不是你的痛，任何时候都值得被爱。

虽然我走过失落阴影的山谷，但我不会住在那里。你也不必。

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