是什么帮助我正确看待事物

“事实上，我们生活在一个深重力井的底部，在一个气体覆盖的行星的表面上，它围绕着一个9000万英里外的核火球运行，并认为这是正常的，这显然表明我们的观点往往是多么的倾斜。。”~道格拉斯·亚当斯

佛陀有句名言：人生充满痛苦。虽然我承认世界上有很多苦难，但对于我在西方的特权生活，我更喜欢将其视为充满挑战的生活。你看，有时受苦的部分是可选的。

再说一次，我不是在谈论战争、饥荒、创伤或其他危及生命或无法忍受的生活情况。我说的是你们常见的发达国家问题。

热水停止工作。

地铁人满为患。

你的孩子得了流感。

你没有得到我们认为应得的工作。

你的朋友不跟你说话。

你买不起新车。

我们经常遇到的那些会影响我们健康的常规问题。我们对它们感到恼火，对它们深思熟虑，并使它们变得比它们需要的更大。我们的思想倾向于直接走向消极，这通常是为了以某种方式击败自己或预测最坏的情况。

突然间，我们暂时的恼怒变成了一个大问题。

我永远找不到可靠的水管工。

我讨厌坐地铁——我不能继续这样做了。

如果我不得不继续休假，我将如何保住我的工作?如果事情更严重怎么办?

我永远找不到好工作。

我是一个糟糕的朋友/他们是一个糟糕的朋友。

我需要更多的钱。

我们的大脑非常无用。我们有这种旨在保护我们安全的负面偏见，这对我们的祖先来说是一个有用的特征，但在现代时代并不那么实用。我们不需要我们的头脑去发挥最坏的可能结果，我们当然不需要它不断提醒我们我们感知到的不足。

最近，当我和最小的孩子吵架时，我想起了这一点。我一直在脑海里一遍又一遍地重播。

如果我们从不解决这个问题怎么办?

如果她不想和我再有亲密的关系怎么办?

我在养育孩子的过程中哪里出错了，她可以这样做?

她恨我!

我是一个坏妈妈。

是的。一遍又一遍地在我的脑海中要么去最坏的情况下要么打败自己。

并且一直使情况比需要的更糟。

然后我想起了：一个问题只有当我们认为它是一个问题时才是一个问题。

我们也可以决定这没什么大不了的。

是时候获得一些观点了。

我做出了走出自己的头脑并退后一步的选择。然后我问自己以下问题：

对于这种情况，我最好的朋友会告诉我什么?

她会告诉我，我的女儿有压力，而且当她有压力时往往会变得情绪化。她会告诉我不要把它放在心上。

如果他们经历了这一切，我会告诉我最好的朋友什么?

我会告诉她，她的女儿是个十几岁的孩子，表现得像个十几岁的孩子，我们不必参加被邀请参加的每一场争论。我会向她保证，这是一个很快就会解决的小问题。

对此，你敬佩的人会怎么说?

这也会过去的……

法官和陪审团会告诉你什么?

你们关系很好，这只是小事。

这会在五分钟、五天、五个月、五年后变得重要吗?

是的，不，不，不。

突然我感觉好多了。将其放在正确的角度并听取外界对情况的看法非常有助于让我们的思绪回到真正的问题上。将自己从情境中解脱出来，可以真正让我们看到什么是重要的，什么是不重要的。

它使我们能够显着减少问题的规模。

然而，对我来说，这只是到此为止。

我喜欢继续向前走得越来越远。

我提醒自己以下现实：

我们生活在一个小小的蓝色星球上，实际上是在偏僻的地方。我不知道我们是怎么来到这里的，但无论你相信什么，这都是某种奇迹。

我们与太阳的完美距离使我们不仅可以生存而且可以茁壮成长。

我们赖以生存的这个星球真的很壮观。如果有人让我创造一个供人类居住的星球，它不仅可以维持生命，而且是可以想象的最美丽的星球，我无法创造比地球更宏伟的东西。

如果这还不够，我们将生活在21世纪。想象一下，如果我们早些出生100年，我们的生活会有多困难?200年前?很难理解我们为了生存而必须经历的艰辛。

如果您仍然不相信这就足够了，请想一想：如果您正在阅读本文，则您可以访问计算机和互联网，而世界上大多数地方都没有。

您可能生活在一个比较发达的国家，那里有充足的清洁水、新鲜食物和住所。您也可能不必经常担心战争、饥荒或自然灾害。

换句话说，您中了彩票。无论如何，唯一真正重要的彩票。

这种特权带来的机会令人兴奋。

今生，我们可以为所欲为。

我们可以自由选择我们可以想象的任何生活。

我不知道我们是怎么到这里的，也不知道我们为什么会在这里，但有一件事是肯定的，我会坚持下去，享受这段旅程。

突然间，生活中琐碎的琐事变得更加琐碎。

我真的想和我女儿吵架吗?

我真的需要为此大费周章吗?

还有一个更大的问题：我们真的想浪费生命去担心那些无关紧要的事情吗?

我知道我的答案永远是……

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