当很难做真实的自己时请记住这7件事

个人成长”这个词对我来说一直是违反直觉的。个人成长感觉不像是成长，而更像是剥离——剥去我们从出生起就习惯的期望、恐惧和羞耻感。在这些层次之下是我们最真实的本性——我们的内在神性——我们最一致的自我。我认为我在这个地球上的工作尽可能接近那个对齐的自我。

尽管一连串积极的肯定和令人振奋的模因鼓励我们“活出我们的真相”，但学习如何和谐相处可能会让人非常不舒服。数以百计的必要成长的痛苦伴随着这个过程。我们脱落了不再为我们服务的皮肤，这起初让我们生机勃勃，暴露在外。

多年来，我一直致力于打破令人上瘾的模式，并在巨大的内心抵抗下说出我的真相。当我开始对齐生活时，我经历了地震般的不适。这个新领域是完全未知的，随之而来的是新发现的焦虑、恐惧和过度敏感。

我担心这些不愉快的情绪是“做错了”的迹象。当然，判断我的反应只会加剧我的不适——这种不适最终会自己及时过去。

起初，保持一致是艰难的。在变得更容易之前，它会变得更难。这里有八个提醒，可帮助您相信自己的直觉并继续前进。

1.与伙伴、朋友、熟人分手是正常的。

对齐生活对每个人来说看起来都不一样。对我来说，这主要意味着戒酒，改变职业，并在我的时间、空间和身体周围设定更严格的界限。我注意到的第一件事是，我有多少人际关系——就像拼图一样与过去的我相吻合——现在感觉不真实、空虚或完全错误。

我旅程中最重要的部分之一是离开不再为我服务的关系。这意味着在几个月内与四到五个朋友“分手”，这个过程让我一开始感到内疚和孤​​独。

反面?现在，建立在取悦他人、相互依赖、义务和内疚的基础上的关系已经不是我生活的一部分。这些“分手”为真实的、有营养的、互惠的关系发展留下了空间。在它们形成时要有耐心。

2.感到内疚是正常的。

对我来说，和睦相处意味着放弃讨好老人的行为。突然之间，我不是别人可以指望随波逐流的人。我开口了。我设定界限。我想留下的时候就留下来，需要的时候取消计划，并对我的人际关系设定不可妥协的期望。

换句话说，我不再将他人的舒适置于自己的感受之上。

如果您不习惯将自己的需求放在首位，那么这样做可能会引发巨大的负罪感。你可能会感到不可原谅的自私。你可能想知道你是不是一个坏朋友/母亲/同事/[在此处插入角色]。

生活在对齐的早期阶段的内疚是完全正常的。理解这一点有助于你注意到并接受内疚，而不是对它做出反应。与可信赖的朋友、教练或治疗师讨论它。了解您的身体感觉如何。在你的日记中写下它。随着时间的推移，满足您自己的需求将成为您的第二天性。

3.感觉过度敏感和/或需要更多的孤独是正常的。

相信我的感受、情绪和需求就像破坏大坝。一旦他们开始泛滥，他们就继续泛滥。和洪水。和洪水。

通过尊重我的愤怒，我开始意识到某些关系是多么痛苦。通过尊重我对时间和空间的需求，我开始意识到一些环境是多么消耗精力。通过尊重我身体的潮起潮落，我开始注意到我什么时候需要更多的睡眠或改变我的饮食。

由于这些敏感性，我需要更多的时间独处、更多的小睡、更少的计划以及更多的空间来通过日记和冥想来处理我的情绪。起初，这让我感到困惑。我认为与内在自我保持一致会让我感觉更有弹性......不低于!

请记住，感觉像“超敏”可能只是“敏感”，这是完全正常的反应。您正在给自己的感受和需求空间浮出水面，也许这是有史以来第一次。你可能会惊讶于你有多少感觉——或者它们的产生有多强烈——当它们不再被锁定和钥匙时。

4.设定界限或说出难听的真相后，惊慌失措是正常的。

有一次，在我决定戒酒后不久，我的一个室友对我的清醒发表了粗鲁、嘲讽的评论。我没有回避，而是转向他，用力地说：“那真是不合适。我不欣赏。”

我从未如此自信地为自己挺身而出。我笑着上楼回到自己的卧室，感觉正直和坚强。五分钟后，我发现我弯腰抽泣。我身体里的一切都在尖叫：“你太卑鄙了!你是个*混蛋!拿回它!”

我疯狂地跑下楼梯，打开室友卧室的门，喘着粗气说：“我很抱歉，我说过，我已经失控了，请原谅我。”他接受了我的道歉，感到困惑，三十分钟后，回到我的卧室，我沮丧地举起了双手。

是的，我编辑了一个适当的边界。是的，我把我的室友搞糊涂了。是的——这是进步。宝贝的脚步，宝贝。

设定界限后惊慌失措是完全正常的。如果您在表达真实感受时受到惩罚或忽视的环境中长大，那么学习诚实表达的艺术是一种激进的行为。成年后，您的心脏、思维和神经系统正在学习如何处理、保持和表达困难的情绪。恐惧可能伴随着这个过程，尤其是害怕报复或害怕被遗弃。

请记住：设定界限的简单行为可能感觉像是一场巨大的情绪剧变。你刚刚做了一些严肃的情感工作。在设定了具有挑战性的界限后，在那些时刻保持同情心，并允许自己休息和恢复。随着时间的推移，你真实表达的肌肉会加强。

5.经历以前未解决的创伤是正常的。

当我生活不规律时，我喝了太多酒，到处睡觉，追逐我冲动的鲁莽高潮。事后看来，这很容易理解，因为我的现实太痛苦了，我想尽一切办法逃避它。不幸的是，当我开始对齐生活时，我意识到我用来麻痹痛苦的方法也是痛苦的。

我的身体和心脏都带着我的强迫症的伤疤。生活在对齐中意味着让那些埋藏的痛苦和创伤发声。当我的康复之旅成为意想不到的诱因、惊恐发作和过敏症的家时，我感到很困惑。起初，我觉得比以前更崩溃。

我几乎不知道治愈的部分首先是感受它——这是我永远不会让自己做的事情。正如他们所说：黎明前天黑了。

特别是如果您发现自己经历了以前未解决的创伤，请向您的伴侣、朋友或治疗师寻求支持。让你的创伤浮出水面并愈合，可以让你整合你故事中以前可能完全不同和断开的许多部分。这是你走向完整之旅的一部分。

6.发脾气AF很正常。

多年来，我为了别人的舒适而缩小了自己。我隐藏了自己的声音。我解决了少。我参与了不平衡的关系。我忍受了不友善。

当我开始对齐生活时，我开始用新的眼光看待我多年来安定下来的所有s%&#。我变得怨恨和愤怒。我对那些利用我的人感到白热化的愤怒。

我像从笼子里放出来的圈养动物一样，报仇雪恨地扑了上去。我向我的朋友发泄了。我握紧拳头。我写了灼热的诗歌和愤怒的歌曲。我放出来了。

那种愤怒是神圣的。这是我内心深处的自我复活的义愤。随着时间的推移，感受它并表达它使我达到一种平衡：我可以控制自己的愤怒，同时也理解我在让自己屈服于这些有毒模式中所扮演的角色。

尊重你的愤怒。它不会消灭你。你对你的怨恨越熟悉，你就越能把它用作未来设定界限的路标。

7.你的梦想快速转变是正常的。

当我们摆脱我们的制约并与我们内心深处的自我取得联系时，其他人对我们的梦想就失去了光鲜的吸引力。我们可能会发现自己为了名利、财富和遗产而放弃机会，转而支持从内心照亮我们的梦想。我们的内在欲望变得至关重要。

这听起来很棒——理论上。但是当它发生在我身上时，我遇到了重大的身份危机。我花了无数个小时、数千美元和大学教育来实现一个非常具体的政治生涯梦想。多年来，我告诉任何愿意倾听的人，我梦想的工作是参议院的一个席位。如果没有这个社会认可的目标，我会成为谁?

特别是对于我们这些与内心深处的自我脱节的人来说，我们严重依赖外部角色和奖励来感受到目标感和身份感。当我们开始和谐相处时，那些外部奖励开始变得不那么重要了。有时，我们意识到我们从来没有真正想要它们。

如果您的梦想、欲望、职业或价值观迅速转变，这很正常。如果您的工作突然感到沮丧、无聊或非常糟糕，这很正常。如果您突然觉得有必要退出您的事业或退出您的商业计划，这很正常。停止参与不再引起您共鸣的组织、董事会或志愿者角色是正常的。

你不是冲动。你没有“浪费”任何东西。你没疯。你正在调整你的外部世界，以与你新发现的内心世界保持一致——这是一种自爱和自尊的行为。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！