在工作中感到悲惨和毫无价值之后我现在知道的事情

想象一下，你30岁出头，在你喜欢的公司从事一份你喜欢的工作，你刚刚升职(没有为此进行游说)，所以你过着美好的生活。

突然之间，你被经理的负面反馈轰炸了。尽管以前因您如何表现责任感、最大限度地扩大关系以及许多其他“领导力维度”而受到赞扬，但现在您没有一个擅长领域，而且您所做的一切都被认为不够好。你被摧毁、震惊、困惑、受伤、尴尬、迷失、害怕，并且基本上被恐惧冻结了。

这就是2007年的我。当时我在这家大公司工作了九年，担任过各种角色，在公司阶梯上稳步上升。我刚从大学毕业就开始接触他们。我基本上是在那里长大的。

我记得当工作机会来临时我感到非常高兴和自豪;我每天上班的兴奋和热情有点怪异。每天我都会早起，精力充沛，因为我迫不及待地想要到达那里。

我在这家公司找到工作给我的家人留下了深刻的印象。这是他们对询问我的人说的第一件事。我总是首先确定自己是那家公司的团队成员。这就是我的核心。

我最初担任的角色更侧重于数据、分析和库存计划，并保持了七年的专注。这与我的分析和逻辑思维非常吻合。直到我尝试了项目管理，也教其他人领导项目，我才开始更加自在地关注人的方面。

我记得当我第一次决定多样化我的技能组合并进行这种转变时，我非常害怕，但为我有勇气抓住机会而感到自豪。

尽管最初担任教练角色时神经紧张，但我真的很喜欢与从分析师到董事的广泛人员一起工作。我是他们寻求帮助、指导和建议的人。我开始感觉越来越舒服，最终被告知有晋升机会。

促销后不久，事情突然开始走下坡路。我不断被问及我正在做什么来改变以及我如何应对我的机会。我所做的一切都是对的或好的。这是一个如此突然的转变，以至于我最终感到非常困惑、害怕和怀疑。

听到我不再适合这家我成长、热爱和认同的公司，我感到非常震惊。我开始觉得自己在生活的任何方面都不够好，变得沮丧。我总是很焦虑，害怕做任何事情，以防万一我犯了另一个错误，会被指出或以某种方式危及我的工作。我真的很害怕我的整个世界会被夺走。

我利用周围的人来尝试理解并解决这个问题。我的工作朋友会试图说服我，我在所有方面都不差，我做得很好。他们可以看到这种批评和负面反馈对我的影响。我与我的人力资源合作伙伴一起制定了如何解决所有这些突然出现的绩效问题的计划。

情况如此糟糕，以至于我意识到我需要专业帮助并开始看治疗师。我无法集中注意力，无法入睡，甚至开始出现惊恐发作。

就在那时，我开始服用抗焦虑药和一些帮助我入睡的药物。当我开始对情绪压力感到麻木时，我也开始以惊人的速度增加体重。我在大约两个月内增加了35磅。现在我不仅因为无法完成工作而一文不值，而且我的健康真的开始受到影响。

这是我生命中的最低点之一。我在其中长大、热爱并与我的身份联系在一起的公司现在是最大的痛苦来源。当然，多年来我想象过一种不同的生活，我没有被绑在桌子上，盯着灰色的隔间墙壁，试图适应公司的模式，但我总是回到我的角色，因为它很熟悉，舒适，如果我不是在那里工作的人，我是谁?

我想说这是我顿悟的时刻，找到了自己，完全扭转了局面，但事实并非如此。我活了下来，重新振作起来，学到了很多东西，但这是一个缓慢的过程。我学到的一些东西直到几年后才真正实现。

以下是我从这段时间学到的一些教训。

你决定你自己的价值。不要让别人为你做这件事。

当我在这段时间感到如此沮丧和可怕时，我让自己相信别人告诉我的关于我的价值、能力和价值的事情。我没有足够的自信来知道这一点，仅仅因为有人认为我不够好并不意味着我足够好。

我还是升职前的那个人。当反思这一点时，我意识到我在喜欢我的人身上投入了很多股票，我寻求外部认可来感觉我是一个好人。

我现在知道如果人们不喜欢你也没关系。人是不一样的，每个人喜欢的东西都不一样，你凭什么希望每个人都喜欢你?虽然有时我仍然难以让人们喜欢我，但我已经学会相信自己的能力，并且我知道自己擅长什么。

你不需要成为一个你不适合的人。

我公司的态度是，每个人都必须表现出某些特征并符合他们的模式，否则您将在所有“机会”上接受指导。我自己也经历过这种情况，我也看到许多其他人也发生过这种情况。

我们每年进行两次评估，并根据领导力维度对自己进行评估。我一直被告知我太被动和安静，我需要更加自信。我什至参加了自信课程!

我是INFJ，我很安静，我会一直保持安静。从那以后，我找到了一份能让我做我自己并以一种让我感觉良好的方式帮助别人的职业。这并不意味着我的价值得到了外部的认可，只是我有信心知道我已经足够了。

不要害怕未知或害怕走出舒适区。

我此时的身份与公司关系如此紧密，以至于害怕离开;我不知道我是谁，所以离开这个身份就像离开我一样。尽管我很痛苦，但我并没有不舒服地做出改变。

直到多年后，我才觉得自己足够好，离开了这家公司。当我在他们历史上最大规模的裁员中被裁员时，我正在积极地从事咨询事业。我知道它即将到来，甚至已经和我的经理一起种下了种子，所以我并不感到沮丧，也没有在这种情况下有些人会有的感觉。

放弃一个感觉就像是你身份的一部分的角色并不容易，但要坚持让你感到痛苦或不满足的东西要困难得多。

你不是你的工作。

即使您和大多数人一样，大部分时间都花在工作上，但这并不意味着您就是自己的工作。你的工作只是你生活的一部分。可能还有很多其他方面与工作无关，例如家庭、朋友、爱好、志愿服务等。培养这些方面，这样当你在工作中遇到困难时，你就可以摆脱这些，专注于那些给你快乐。

你必须了解你自己。

这对我来说是巨大的。尽管我很痛苦，但我还不够了解自己，无法对自己的能力感到满意，也不知道还有什么可追求的。我无法列出我擅长或喜欢的东西。我什至无法为自己思考，并且会重新猜测我的决定。

在我的一生中，我从来没有真正制定过计划，只是遵循每个人都遵循的标准路径——高中毕业，大学毕业，找到一份好工作。我从未停下来花时间了解我是谁;我就是我认为人们期望我成为的那个人。

最终，我花了一些时间通过写日记了解自己，通过播客、书籍、博客等探索个人发展主题，参加在线课程，并与生活教练一起工作。我还利用性格测试向我周围的人寻求反馈。

你必须了解自己，才能知道什么会给你带来快乐和满足。您必须了解自己的价值观和优先事项，才能过上与它们一致的生活。

有时人们正在经历你不知道的事情。

虽然直到今天我仍然不知道为什么我的经理似乎对我不利，但我确实有一些理论。我相信在内心深处，他不是一个卑鄙或坏人;他是一个害怕和不确定的人，并选择利用他的权威来向我展示力量，让自己感觉更好或看起来更好。最终他离开了公司，我不认为这是自愿的。我同情他，因为我相信他不知道如何处理自己的感受，所以他做了他认为对他来说安全的事情。

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