当你的心破碎时继续前进

这是没有人告诉你的关于约会的事情——它糟透了。不确定性，不一致，压力。约会对我来说一直很容易。或者我是这么想的。

我回想得越多，我就越发现我接受了我在所有人际关系中不应该拥有的东西。我让我的需求放在最后，我承担了责任，当我没有被优先考虑时我留下来。出于什么原因，我仍然不完全确定。但我可以告诉你：当你在20多岁的时候遇到一个你相信你会与之共度一生的人时，你认为你已经想通了。

然后你发现自己三十岁，单身。

在纽约约会很难。只需观看任何欲望都市剧集。但更难的是学习如何与自己坐在一起。学习如何冒险感受孤独和恐惧的真正深度——害怕孤独，害怕没人需要你，害怕永远不够。

但这与约会无关。不，这是关于心碎。

当你在一段关系中多年后发现自己单身时，你会怎么做?你哭。你喊。你分崩离析。

在过去的一年里，我做了很多和自己坐在一起的事情。你知道吗?这太糟糕了。这是迄今为止我做过的最困难的事情之一。想象一下，坐在地板上，无法振作起来，哭得太厉害，你的内心好像要出来了。

那是我。被我父母从地板上捡起来。

我的每一部分都被粉碎了。日常运作几乎是不可能的，我不能不哭一个小时。我爱着我的每一部分的男人不再和我在一起了。

然后是自责。我以前有过恋爱关系，但这是我想象的第一个生活的男人。这是我的错;我不是他需要的，我需要解决这个问题。这一遍又一遍地在我的脑海中播放。

焦虑占据了上风，我正在努力联系他并与他交谈。每一次尝试都让我越来越深地陷入悲伤的黑洞。直到有一天，我不再试图联系他。

在过去的一年里，我们以某种方式进出彼此的生活。你可能认为这会让这一切变得不那么痛苦。我做到了。但每次我们交谈后，我都回到了黑暗的兔子洞。

我想尽一切办法让疼痛停止。我读了所有的文章，我读了书，我养了一只宠物，我打坐，我继续治疗，我全心全意和朋友出去，在沉默中，情绪仍然充斥着我。

对这一切的讽刺是，我是一名心理健康专家，但在悲伤的深深黑暗中，我无法自拔。这是最大的认识：你不能让它停止。

严重的心碎会改变你。我完全不记得在他之前我是谁。但我知道在他之后我是谁。

直到今天，每当我的焦虑上升时，我都会拿起手机给他打电话。做一些不同的事情。写，读，给别人打电话。改变模式很难，但值得。

我的心上将永远有一个永久的伤疤。我可以指着它，向你展示我心碎的确切位置。今天它被缝合在一起。有些部分已经治愈，有些部分仍然悲伤。

你必须去感受它。强烈的情绪，绝望，兴高采烈。这一切都在愈合中发挥作用。

我想我可能总是有一些本来可以做的事情，但今天我在这里敞开心扉，让光进来。让其他人进入我的生活。

到目前为止，这是我在康复之旅中学到的东西。

1.不要接受低于你认为你应得的。

2.你永远不会太多。

3.你够了。

4.你值得。

5.有些日子很糟糕。

当你终于停止哭泣时，风往往会向左吹三十度，然后砰的一声，你站在停车场中央，泪流满面。没关系。接受它，生活在其中，并释放它。

我不知道在我的生活中没有他我怎么能活下去。有时我仍然有这样的时刻。回忆如潮水般涌上心头，泪水盈眶，胸口的痛楚让我感觉心都要炸裂了。

它变得更好了。

通过这一切，我遇到了一些真正了不起的人，并发现了我的坏蛋内心战士。我重新找回了自己，我每天都在滋养她。这意味着在早上花点时间冥想，进行灵气治疗，重新调整我的脉轮，阅读书籍，写作，然后停下来让自己感受一下。

我今天在这里说我的实话。爱、光、心痛、痛苦以及介于两者之间的一切的真相。

我给你的建议——吸气，深呼吸，感受这一切，哭出来，笑出来，拥抱每一种感觉。总有一天一切都开始恢复正常，总有一天你的心会敞开。无论你多么努力，你都不能希望它消失。

挫折是这个过程的一部分。让自己有空间感到非常悲伤，然后拿起并继续前进。不管你朝哪个方向前进，只要移动就行。

靠它。感受一下。呼吸它。就这样吧。放手吧。

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