5个强大的心态转变不再担心别人的想法

我们会仔细挑选我们在健身房穿的衣服，以确保我们在其他去健身房的人眼里看起来不错。

我们在会议上把我们说过的(或没说的)都记在了心里，担心同事会认为我们不够聪明或不够有才华。

我们只发布我们拍摄的27张自拍中最好的照片，并添加了一个讨人喜欢的过滤器，以获得最多的赞来向自己证明我们很漂亮和讨人喜欢。

我们活在别人的脑海里。

它所做的只是让我们更加严厉地判断自己。它让我们对自己的身体感到不舒服。这让我们为自己感到抱歉。它使我们按照我们对他人标准的看法生活。

它让我们感到不真实。焦虑的。判断力。还不够好。不够讨人喜欢。不够聪明。不够漂亮。

F那该死的。

事实是，其他人对我们的看法与我们无关。他们的意见有没有做与我们的一切与他们无关，他们的过去，他们的判断，他们的期望，他们喜欢，他们不喜欢。

我可以站在二十个陌生人面前谈论任何话题。他们中的一些人会讨厌我穿的衣服，一些人会喜欢它。有些人会认为我是个傻瓜，有些人会喜欢我说的话。有些人一离开就会忘记我，有些人会记得我多年。

有些人会恨我，因为我让他们想起了他们讨厌的嫂子。其他人会同情我，因为我让他们想起了他们的女儿。有些人会完全理解我要说的话，有些人会误解我的话。

他们每个人都会得到完全相同的我。在那一刻，我会尽我所能，做到最好。但他们对我的看法会有所不同。这有什么要我做的一切与他们无关。

不管我做什么，有些人永远不会喜欢我。不管我做什么，总会有人喜欢我。无论如何，这与我无关。而且这不关我的事。

好吧，您可能会想“这一切都很好”。“但我如何不再在意别人对我的看法呢?”

1.了解你的价值观。

了解你的最高核心价值观就像拥有一个更亮的手电筒，让你穿越树林。较暗的灯光可能仍然可以让您到达需要去的地方，但您会绊倒更多或误入歧途。

有了更亮的灯光，您做出的决定——向左或向右、向上或向下、是或否——变得更清晰、更容易做出。

多年来，我不知道自己真正重视什么，因此我感到迷失在生活中。我从来没有对自己的决定充满信心，我质疑我所说的和所做的一切。

为自己做核心价值观的工作对我的生活产生了巨大的影响。我开始意识到“同情心”是我最重要的核心价值。现在，当我发现自己因为担心让父母失望而质疑我的职业决定(对我来说是一个巨大的触发因素)时，我提醒自己“同情心”也意味着“自我同情心”，我可以减少自己一些松弛。

如果你看重勇气和毅力，即使你很紧张并且穿着“蹩脚”的运动服，你还是出现在健身房，你就不必纠结于其他去健身房的人对你的看法。

如果你重视内心的平静，并且需要对要求你时间的人说“不”，而你的盘子已经装满了，你可以这样做，而不会觉得他们会因为你是一个自私的人而判断你。

如果您重视真实性并在人群中分享您的观点，那么您可以自信地这样做，因为您知道自己正在践行自己的价值观并做自己。

了解您的核心价值观，以及您最看重哪些价值观。你的手电筒会因此更亮。

2.知道继续做自己的事。

停止关心其他人的想法的另一种方法是了解世界上存在三种类型的业务。这是我从拜伦凯蒂那里学到的一课，我喜欢它。

第一个是神的事。如果您不喜欢“上帝”这个词，您可以在这里使用另一个适合您的词，例如宇宙或“自然”。我想我更喜欢“自然”，所以我会使用它。

天气是大自然的事情。谁死谁生是大自然的事情。你被赋予的身体和基因是大自然的事情。你在大自然中没有立足之地。你无法控制它。

第二种业务是别人的业务。他们做什么是他们的事。你的邻居怎么看你是他的事。你的同事什么时候上班是她的事。如果另一辆车的司机在绿灯亮时不走，那是他们的事。

第三种业务是您的业务。

如果您因为现在必须等待另一个红灯而对另一个司机生气，那是您的事。

如果你因为同事又迟到而生气，那是你的事。

如果您担心邻居对您的看法，那是您的事。

他们认为是他们的事。您的想法(以及感觉)是您的事。

当您担心自己的穿着时，您与谁有关系?当你沉迷于你的笑话在派对上是如何被接受的时候，你在为谁做事?

您只有一项业务需要关注——您的。你的想法和你所做的事情是你生活中唯一可以控制的。就是这样。

3.知道您对自己的感受拥有完全的所有权。

当我们将自己的感受建立在别人的意见之上时，我们就是在允许他们控制我们的生活。我们基本上是让他们做我们的傀儡师，当他们把线拉得恰到好处时，我们要么感觉好，要么感觉不好。

如果有人不理你，你会感觉很糟糕。你可能会想“她不理我，让我有这种感觉。”但事实是，她无法控制你的感受。

她忽略了你，而你赋予那个动作以意义。对你来说，这意味着你不值得她花时间，或者你不够讨人喜欢，不够聪明，或者不够酷。

然后你会因为你应用的意思而感到悲伤或生气。你对自己的想法有情绪反应。

当我们将自己的感受交给他人时，我们就放弃了对自己情绪的控制。事实是，唯一能伤害你感情的人就是你自己。

要改变别人的行为给你的感觉，你只需要改变一个想法。这一步有时需要一些工作，因为我们的想法通常是自动的，甚至是在无意识的层面上，因此可能需要进行一些挖掘才能弄清楚是什么想法导致了你的情绪。

但是一旦你这样做了，挑战它，质疑它，或者接受它。你的情绪会随之而来。

4.知道你正在尽力而为。

我妈妈在成长过程中会说的一件烦人的事情(她仍然这么说)是“你用你当时拥有的东西做了你能做的最好的事情。”

我讨厌那句话。

我对自己有很高的标准，我一直认为我可以做得更好。因此，当我没有达到这些期望时，我内心的恶霸就会出来把我打倒。

你一生中有多少时间因为你认为自己说了一些愚蠢的话而踢自己?还是因为你来晚了?或者你看起来很奇怪?

每一次，你都尽力了。每一个。单身的。时间。

那是因为我们所做的一切都是出于积极的意图。它可能不明显，但它就在那里。

实际上，当我坐在缅因州波特兰市的一家茶馆里写这篇文章时，另一位顾客走到柜台问他可以将哪种茶与他的烟熏正山小种茶(也是我的最爱)混合。

他没有问我，但我插嘴说，也许白桦茸会很好吃，因为它的泥土味。他似乎对主动提出的建议不以为然，转身回到柜台。

那个老我会把这种反应放在心上，在整个下午的剩余时间里都觉得很糟糕，想着这个家伙一定认为我是个笨蛋，并且因为不请自来就跳入谈话而烦人。

但让我们来看看我在那一刻的经历：

我有一种尝试提供帮助的冲动以及善良和同情的核心价值

我对谈话感兴趣

我的印象是我的反馈可能很受欢迎

我渴望与一个有共同兴趣的新人建立联系

我用我所拥有的尽我所能。

因为我知道，我不后悔。我也知道他对我的看法不关我的事，我一直在努力帮助我的价值观!

不过，我也可以从另一个角度看到，强迫我进入对话并将我的想法强加于没有问的人可能会被认为是粗鲁的。粗鲁与我的同情心核心价值观背道而驰。

这将引导我进入下一课。

5.知道每个人都会犯错。

我们生活在一种我们不经常谈论我们的感受的文化中。事实证明，我们都有同样的感受，我们都会犯错误。去搞清楚!

即使你按照自己的价值观生活，即使你坚持自己的事业，即使你尽力而为，你也会犯错误。毫无疑问。

所以呢?大家都这样做。我们都有。当你明白每个人都有这种感觉时，对自己的同情就会变得更容易。每个人都经历过。

你能对错误做的唯一富有成效的事情就是从中学习。一旦你弄清楚你可以从经验中吸取的教训，思考就完全没有必要了，是时候继续前进了。

在茶赞助人感叹词崩溃的情况下，我本可以更好地阅读他的肢体语言，并注意到他想与茶侍酒师联系，而不是一个随机的陌生人。

学过的知识。不需要自欺欺人。

在我上一家公司，我不小心引起​​了全公司的不满。我的一位朋友和同事在公司工作了几年，一直要求获得更好的停车位。当有人离开公司时，有人来了，但他仍然被忽略了。

他真是个好人，因为我的部门充满了讽刺，我认为为他创建一个双关语请愿书以获得更好的位置会很有趣。

我不知道它会被一些人接受得如此糟糕。它上升到指挥链，看起来我们的部门充满了不屑一顾的、有需要的抱怨者。

我们的老板认为这看起来像是我利用我的职位强迫人们签署它。他召集了整个部门，痛苦而不安地说出整个可怕的情况，并要求它不再发生。

我曾是。受辱。

他没有给我起名字，但大多数人都知道是我创造的。我感到非常尴尬和羞愧。

但这是我所做的：

我提醒自己我的价值观。我重视同情和幽默。我以为我在为一个朋友做一个善良但有趣的行为。

当我发现自己担心别人现在对我的看法时，我告诉自己，如果他们对我的看法不好(我没有证据)，我所能做的就是继续做最好的自己。

当我想起那次可怕会议的回忆时，我的脸上充满了热度和羞愧，我记得要对自己的感受负起责任，不要让事件的记忆或其他人的想法决定我现在的感受。

我提醒自己，我已经尽我所能，用我当时所拥有的。我很想帮助一个朋友，我认为一个想法很有趣，并且认为会很好地实现。

我意识到我犯了一个错误。我学到的教训是更加体贴别人可能会如何接受我的幽默感。不是每个人都觉得我像我丈夫一样有趣。因为它，我现在可以做出更好的决定。

不久之后，整个事件就被遗忘了。

不要在意别人的看法。它会改变你的生活。

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