彻底感恩如何化痛苦为平安

我的感恩之旅始于2010年。让我说，直到那时，直到我四十五岁，我都是一个抱怨者、抱怨者和抱怨者，完全没有理由抱怨!

幸运的是，当一位新思想部长在感恩节给了我一份空白日记时，我从这些非常浪费、适得其反的习惯中解脱出来，他告诉我们，如果我们在40天内写下五件让我们感激的事，我们的生活将发生指数级的变化为了更好。

我尽职尽责地写下了我的感谢清单，天哪，我的生活确实发生了变化。有效!我放下抱怨，开始关注我生活中所有美好的事物，而且还有很多。

自那以后：

1.多年来，我几乎每天都写了五到十件值得感恩的事情。每天早上和晚上，我也会反思我所感恩的事情。

2.我已经意识到(并且我很感激)现在我的使命和热情是分享感恩的力量来激励他人。

3、因为我热衷于分享感恩，我写并出版了五本关于感恩的书!

如今，我通过每天向一个小组发送电子邮件感恩反思来保持我的感恩实践，并且我还每周多次写信给宇宙，说明我现在和提前感谢的事情。我发现我的感恩实践每年都在扩大。现在，我经常写一些段落而不是一个简短的清单来说明我所感激的事情。

您是否知道科学研究证明，感恩有助于变得更平静、更快乐和更健康?据说在感恩的同时你不能同时生气或沮丧，我发现这是真的。

我相信我们几乎总能找到感恩的理由，即使在面对悲剧、意外灾难甚至健康不佳时——这种做法被称为“彻底感恩”。这也适用于挑战我们生活中的人。这里有两个免责声明：

宽恕和接受通常是在某种情况下找到感激之情的关键，但这两个概念不会在本文中讨论。文章太长了!

再免责声明：我意识到有些悲剧是一个人永远无法感恩的，例如失去所爱的人或受到性虐待。它可能不适用于所有人和每种情况。

但通常情况下，我们可以在生活中的消极情况中找到感激之情。

我在艰难时期寻找感恩的个人经历

2018年夏天，俄勒冈州(我住的地方)发生了许多毁灭性的野火。我们惊恐地看着它离我们家越来越近。很明显我们可能会被疏散。烟雾是黑色的，消防员和国民警卫队正在检查每个人的身份证，然后让他们进入我们家的街道。

我和邻居们下车停下来看着它在离我们家这么近的地方燃烧田野和树木。我试图保持积极的态度，但它必须离我们家只有半英里。非常非常可怕!我喜欢我们住的地方，一想到失去家就很可怕。

星期六下午，当我试图小睡以逃离时，我们的电话开始响起并发短信说我们在3级疏散时间。赶紧出去。

我们带走了我们的狗和我的玄凤鹦鹉、电脑、重要文件和一些衣服，剩下的就留下了。我们被疏散了六天后才回家——谢天谢地，所有的房子和邻居都安然无恙。以下是我的感谢要点：

1.我们被我所在的灵性生活中心的朋友收留，实际上还有大约八个人也为我们提供了庇护。我对此非常感谢，也感谢Alison和Gary，他们让我们有宾至如归的感觉，帮助我在他们家安装电脑，这样我就可以工作并忍受我们和我们凌乱的宠物。通过这次经历，我们都成为了更亲密的朋友，我们定期与他们交往。

2.我现在感谢消防员和所有帮助过我的人员——在我心里，而不仅仅是在我的脑海里。他们是惊人的!

3.我想我对野火经历最大的感激是我能够投降，放手回到我们的家。这是保持理智的唯一方法，这是一份礼物。毕竟，重要的是爱，而不是财产，我通过这次经历更清楚了这一点。

在我三十五岁那年，我失去了美丽的母亲，当时她只有五十七岁，因为癌症。这是我生命中一段可怕的时光。我记得醒来时感觉很好，然后立即感到恐惧和悲伤，当我想起妈妈很快就会去世时。

在那段悲痛欲绝的时刻，我的感激之情之一是我是妈妈的主要照顾者，这让我在过去的九个月里更接近她。因为那次经历，我和姐妹们走得更近了，那是我第一次被介绍到奇迹课程，这是一套精神课程，让我的生活变得更好。

我母亲在加利福尼亚州蒂伯龙的态度治疗中心得到了我所谓的“天使”的帮助，他们学习了奇迹课程，这促使我也学习了它，因为他们给了我很大的启发和启发。

此外，在她去世之前，我母亲花时间反思她的癌症以及可能导致癌症的原因，并觉得她一生为人取悦和恐惧导致了这种疾病。她给我留下了不要像她一样的信息，我很感激并一直记得，并因此改变了我的依赖行为。此外，我们有时间说再见，这是癌症通常会带来的，这也是一个很大的祝福。

还有一个在很多方面极大地改变了我生活的例子是二十四年后离婚。这是一个非常艰难的决定，我不确定这是不是正确的决定，我的前夫最终为我们做出了决定。我心碎了。伤心欲绝的我终于找到了位于加利福尼亚州圣罗莎的精神生活中心，我生命中的许多人都温柔地建议我可以参加，因为他们觉得我也会喜欢它。我做到了!

从我进来的那一刻起，我的眼里就含着泪水，看到了所有有爱心、温暖的人。当我听完演讲时，我更加意识到这将是我余生的精神家园，而且一直如此。

我永远感激我现在的离婚。我如饥似渴地上灵修课;成为有执照的从业者，现在在我居住的俄勒冈州服务。我很幸运能教授灵性课程和工作坊，2019年，我在两个灵性生活中心就本文中的主题进行了演讲。

我最终遇到了我的第二任丈夫，我已经和他在一起将近二十年了，我们更加兼容。他让我搬到俄勒冈州，我做到了。我爱上了森林、河流和美景。如果我留在我的第一段婚姻中，这一切都不会发生。非常感谢!

在这些案例中的每一个中，都可以轻松获得一些感激之情，但后来更多了。找到感激之情可能需要时间，甚至很多年，但寻找它可以帮助您康复。

我想提到几个知名人士，以及他们如何在生活中找到彻底的感激之情。每一个都对我很有启发!

维克多·弗兰克(ViktorFrankl)是一名精神科医生，在大屠杀期间最终被关进了集中营，令人惊讶的是，他找到了保持积极态度的方法。由于他的经历，他最终写了一本非常有影响力的书——《人类寻找意义》——这本书已经售出1500万册，因此影响了很多人的生活。

他的前提是我们需要找到生活的意义，这将帮助我们度过最艰难的境地。他是一个行走的榜样。这是他强有力的书的引述：

“一切都可以采取……但有一件事：人类最后的自由——在任何给定的环境中选择自己的态度，选择自己的方式。”

威尔·派伊(WillPye)在被诊断出患有脑瘤后，写了一本关于彻底感恩的精彩书《感恩处方》，通过感恩，他完全治愈了自己。

这是他的优秀著作中的一句话：

“通过感恩的镜头审视我们的自我和我们的人生故事，我们可以接触到每个活着的人与生俱来的美丽和英雄主义。对自我的感恩支持一种包容我们所有人的同情心。”

还有其他例子，身体康复，人最终对疾病心存感激。AnitaMoorjani在经历了濒死体验后，深刻地体会到我们是爱，完全可以放下对癌症的恐惧，自发缓解。她呼吁与他人分享她的发现，她写了一本关于她的经历的美丽的书，为我而生，这本书已经影响了世界各地的数百万人。

海伦凯勒一直是我心中的英雄之一。尽管她年纪轻轻又聋又瞎，但她总能找到理由表达她的感激之情。我分享了她的一个非常有力的引用：

“世界上最美好的东西是看不见也摸不着的，必须用心去感受。我为我的残疾感谢上帝。给了我这么多，我没有时间去思考那些被否认的事情。”

总之，我真的相信，即使在最具挑战性的情况下，我们几乎总能找到感激之情。这可能需要时间，所以要有耐心。生活是关于我们如何回应它，我们总是在选择，就像维克多弗兰克和海伦凯勒如此美妙地证明。我觉得我自己的生活例子也说明了这一点。

从根本上感恩并不总是那么容易，但非常值得。我们的态度真的会影响我们的生活，怀着感恩的心生活是无法估量的。

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