如何避免令人心碎的人生危机

我已经跌入谷底。

现在这对不同的人意味着不同的事情，所以让我解释一下我的最低谷意味着什么。

我将从我的身体健康开始。我体重过轻，大约二十五磅。我的脸看起来憔悴而骨瘦如柴。

我有高血压，尽管我的饮食很健康。我也有严重的湿疹。瘙痒非常严重，我半夜醒来，双腿因抓伤而沾满鲜血。

唯一能让湿疹不那么痒的事情是，如果我的妻子用一袋袋冷冻豌豆覆盖我的全身。

最重要的是，我的精力正在流失。有些周末我会整天躺在床上。

我的情绪到处都是。大多数晚上我都哭着睡着了。我很焦虑、压力很大、很沮丧，有几次我想结束自己的生命。

唯一阻止我这样做的是它会给我的妻子和家人带来潜在的痛苦。我不能让他们通过它。

我为自己的状态感到羞耻，害怕被人评判，以至于我完全将自己与所有关系隔离开来。所以，我和我所有的朋友都失去了联系。

我的工作表现也变得如此糟糕，以至于我的雇主裁员并对我采取了法律行动。不过我也不能怪他们。

在我生命的大部分时间里，我都是一个超级成功者。大多数时候，我得到了我想要的。我一直在问自己，我怎么让事情变得如此糟糕?

以下是我想分享的一些经验教训，希望我可以帮助别人避免类似的崩溃。当我开始应用这些课程时，我看到我的生活有了巨大的改善。

1.放开控制。

我承认：我有点控制欲。让我无法过上充实生活的是抗拒和想要控制现在的时刻，尤其是当它不符合我的期望时。

我会尽我所能避免这种情况或改变它。我发现无论你抗拒什么都会坚持。所以我越是抗拒不想要的情况，它们就越出现在我的生活中——因为我还没有吸取教训。

埃克哈特·托尔(EckhartTolle)写道：“生活会给你任何对你的意识进化最有帮助的经历。”

我花了一段时间才学会这种思维方式。说我固执是轻描淡写。但我终于学会了臣服和顺其自然的秘诀。

抵抗会造成情绪动荡，使您失去精力。你甚至可以看到阻力是如何通过你的身体表现出来的。例如，您可能会皱眉，或收紧胸部、腹部或肩膀。让它去，让它成为。

我们人类太短视了，看不到我们正在抵制的那种假设的可怕情况的长期利益。但相信我，从长远来看，如果你接受它并让自己从经验中学习和成长，它会让你成为旧自我的更好版本。

2.不要试图自己做所有事情。

骄傲可以杀死你。它几乎要了我的命。我不仅固执，还以为自己比谁都清楚。这让我想自己做所有事情，因为我不信任任何人。

现在我更加信任并且可以放弃一些责任。不过，我仍然把手指放在脉搏上。但是，与其让我的盘子上有太多的事情，我更愿意找一个能达到我想要的结果的人，并作为导师、教练或顾问与他们一起工作。这适用于我生活的所有领域。它更快，更便宜，而且不那么令人沮丧。

3.相信你的直觉。

如果你忽视你的直觉，你就会允许人们将他们的意志、信念和观点强加于你。你的直觉最清楚。

这是关于建立你的直觉和倾听你的直觉的能力。有时我们知道该做什么，但我们避免这种情况，因为我们害怕这样做或害怕潜在的结果。

如果你避开你的直觉太久，它会停止窃窃私语并开始大喊大叫。因为这也是宇宙与你交流的方式。告诉你你没有按照你的最高价值观生活。

很酷的是，我们拥有这个可以指导我们一生的内置工具。同时，令人心碎的是有些人不知道这一点或拒绝使用它。不要成为其中之一。

4.放弃“如果/那么”的错觉。

“如果我成功了，那我会很高兴的。”我知道这听起来很陈词滥调，但生活就是旅程。因为没有目的地……

总会有你寻求的新挑战。想想看，每次你达到某个里程碑时，你可能都会问自己，“是这个吗?”然后你开始追求一个新的目标，认为它会给你想要的满足感。

相信我，那种满足永远不会到来。满足只能在当下找到。诀窍是感谢你目前的祝福，无论它们多么小。

而且，要脱离特定的结果。还记得规则#1吗?顺其自然!

不要犯我犯的错误，说当X、Y或Z发生时你会得到满足。行星永远不会对齐。现在正是时候。

5.遵守常规。

常规和结构使我们在面对混乱和不确定性时保持清醒。有很多事情是我们无法控制的。尤其是生活给我们带来的情况(有时是不受欢迎的)。

当我们感到不知所措时，让自己扎根的最好方法是通过例行公事，包括早上例行公事，以正确开始新的一天。

这可能包括锻炼、冥想、写日记、想象你的理想未来、阅读一本灵性书籍等。做一个早上的例行公事就像锻炼一样。你并不总是觉得有动力去做，但之后你会觉得自己像一个新人。

6.打下坚实的基础。

我总是追逐错误的目标(财富、成功、金钱)，这会损害我的身心健康以及人际关系。

我艰难地了解到，再多的钱也买不到这三样东西。如果你没有它们，你就什么都没有。

我看到很多“成功”的人犯了这个错误。他们在没有这三样东西的情况下到达山顶，然后他们会沮丧甚至自杀。

相信我，这不值得。腾出时间进行自我保健——锻炼、吃好、充足的睡眠、到户外——并优先考虑与你爱的人在一起的时间。一旦这三个基本要素到位，就可以随意追求更物质的目标。

7.停止追逐幸福。

所以这个有点争议，但听我说。世界上有一个保持平衡的普遍法则。它就像一个钟摆。

如果你向右摆动太远，你也会向左摆动。这发生在我身上。我追逐的快乐和悲伤抵制思维，我是做错了，每当我感到了下来。

我了解到，如果我向右摆动太远(幸福)，宇宙会通过向左摆动钟摆(悲伤)将我带回中心。

您想知道钟摆的中心是什么以及如何保持平衡吗?这是爱和感激——无论生活中发生什么，你都能感受到这两件事。

宇宙以其无限的智慧知道这一点，并试图教我们这一点。因此，只要有机会，一定要写一些感恩日记。或者，每当生活中的小事出现时，就对它们心存感激。我们有时认为理所当然的事情。

8.真实。

我一直很钦佩我的祖母。不是因为她的烘焙和烹饪技巧，而是因为她的诚实。她直截了当地说。她不是想成为什么或她不是的人。我在许多老年人身上看到过这种模式。

我最好的猜测是，他们已经知道生命太短暂，不能不真实，也不能不说出自己的想法。这与我的行为完全相反。

我试图成为别人想让我成为的人。或者更糟的是，我同意人们的看法，因为即使我的直觉不同意，我也希望得到他们的认可(规则#3!)。

不管怎样，我已经学会了诚实，即使这很不舒服。我现在说出我的想法(即使它很痛)，人们因此更加尊重我。

我并不是说你应该刻薄和侮辱人。我是说要优雅，做真实的自己。我知道这可能很难，但长期的好处是值得的。

9.根据自己的价值观过生活。

我从我的经历中了解到，生活的目的是按照你的方式生活。不管那可能是什么。我犯的错误是按照别人的方式生活。通过别人的价值观而不是我自己的价值观来生活。只有我们知道什么对我们最好。

这使我能够尊重他人的价值观，即使他们与我自己的价值观不一致。尽管我认为我知道什么对别人最好，但我不知道!我无权评判他们或他们的处境。每个人都有自己的旅程。让我和你分享另一个秘密……

一旦你知道你想要从生活中得到什么，就给它!如果你想要爱，就付出爱。如果你想要钱(价值)，就给价值。如果你想要尊重，就给予尊重。

10.选择一致性而不是强度。

我非常紧张，而且我一直采用这种“冷酷无情”的方法来追逐我的目标，而不是一味地做事。

现在这可能对某些人有用，但这些人是少数。对我帮助更大的是保持适度的一致性。

我了解到，当我全力以赴时，我往往会筋疲力尽。

以运动为例。假设你想健身。你很有动力，在第一天就在跑步机上努力了30分钟!第二天你会感到疼痛和痛苦。这种酸痛会持续四到五天。

现在将其与每周每天进行10分钟适度和持续锻炼的人进行比较。他没有酸痛和僵硬，一周锻炼七十分钟，而高强度的人一周只锻炼三十分钟。

这一原则与托尼·罗宾斯(TonyRobbins)的一句名言相呼应：“我们高估了我们在一年内可以完成的工作，而低估了我们在十年内可以完成的工作。”所以要成为赢得比赛的乌龟，而不是兔子。

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