如何摆脱束缚开始生活

只要你知道自己有多强大，你就很强大。”〜瑜伽巴赞

在我生命的大部分时间里，我觉得生活正在发生在其他人身上，我只能看着。

别人的父母来看他们的高中毕业典礼并和他们一起庆祝。我一个人走回家。

其他人去自己的大学毕业。我什至没有费心去出现，并把我的证书寄给了我。

其他人约会并体验了与各种各样的人共度时光的感觉，试图找出谁适合他们，谁不适合。我反而呆在家里看电视。

其他人在工作中结交朋友并与他们交往。下周我回家听了他们的故事。直到接下来的一周，循环才会重演。

其他人急切地结婚，并展示了他们的结婚照。我的藏在柜子里。

其他人举办了大型家庭庆祝活动，并发出了我希望的笑声。

其他人与他们所爱的人度蜜月或前往异国情调的地方。与他们牵手的人。我什至从未想过这对我来说是可能的。

我有数以千计的其他例子表明我感觉自己错过了生活，而且我知道大多数人都会对每一个做出回应，“好吧，你为什么不让它发生?你为什么不做一个不同的选择?你怎么什么都不做?!”

诚实的回答是我不知道我必须做任何事情。

我相信我必须坐下来等待好事发生在我身上，同时看着其他人发生惊人的事情。我没有看到他们在大多数情况下让它们发生，我不明白为什么没有什么令人兴奋的事情发生在我身上。

我感到无助和绝望。

并不是说我对我所过的生活忘恩负义，尽管它应该更准确地描述为一种存在。是的，从大局来看，这是一个相当不错的存在，但我很幸运地成长在一个提供大量机会和可能性的社会中……我没有接受。

我感到沮丧、精疲力竭和沮丧，因为从我的角度来看，生活过得很快，而其他人还得过日子。真的活着。

我一直不明白为什么......

从那以后，情况发生了很大变化，但有时很难认识到我曾经做过什么或没有做过什么以及为自己做过什么。

也许你可以联系起来。也许你也觉得你应该对你的生活、舒适和健康心存感激，同时感受生活的刺痛，而不是不被爱，而是不被生活。

也许你也觉得自己是在旁观，而其他人则在玩生活游戏。

也许你也一直想加入，但觉得太害羞，太尴尬了……抑制!

这就是我将我无生命的生活挣扎归因于的原因——我的抑制。

我内心总有一些东西让我退缩。不仅来自坏的或不明智的，而且来自好的和有趣的。

我内心的某些东西总是阻止我。内心总觉得有些害怕和不确定。

即使我意识到我应该做出选择，我也不认为我可以做出任何选择，因为我真的不知道我想要什么。

我从小就被教导，你不可能拥有你想要的一切。我想我的意思是想要任何东西都是不好的，只会导致失望。为了避免失望和对自己的欲望感到羞耻，我开始压抑自己的大部分欲望。

那样的话，离开变得更容易忍受了。

但是我无法停止想要的东西——比如朋友或新的和有趣的体验——让我感到非常痛苦。

不是因为想要它们不好，而是因为我对让它们发生感到绝对无能为力。

因此，我陷入了一种无益的心态，其特点是抑制、自我怀疑和被动以及技能不发达。综合起来，这导致：

我没有结交或保持联系的朋友

我从未见过和约会过的人

我从未休过的假期

我让我错过的职业机会

我没有去的派对

我没有参加的庆祝活动

我回避的真正亲密

我从未形成的联系

我从未说过的话

我没有实现的梦想

我没有抓住的机会

我没有过的生活

过去，我认为自己是一个不应该快乐的人。一个有趣的人只是没有发生。

我没有意识到我必须很有趣，而这正是我所渴望的。

我渴望一个不受约束的我。一个光我。一个开放的我。一个有趣的我。

我知道它存在，但我只是不知道如何释放它。

我是一个压抑的自己的外壳。我在内心向外看，看着别人过着丰富而充实的生活，想加入他们，但感觉自己被囚禁了。

“好女孩不会忘恩负义和自私。他们不要求他们想要什么。他们对自己所拥有的感到满意。”

这么短的消息，影响这么大。

我在各个层面都扼杀了自己，却并不真正知道自己在做什么。相反，我为自己感到难过，完全无助。

并不是我懒惰，喜欢为自己感到难过。是我不知道玻璃墙并不存在。对我来说，它看起来很真实。对我来说，它绝对存在。我没有意识到它只是由限制性和抑制性的信念组成，这些信念阻止我创造我真正想要的生活和成为我想成为的人。

所以，我站在一边等待，一边看着别人过着自己的生活。

直到有一天，我遇到了一些与我截然不同的人。一个更像是相反极端的人。一个总是对生活说“是”的人，一个又一个机会，一个又一个经验。

他帮助我看清了我的局限信念，并穿过了我想象中的玻璃墙。有时这是一项艰巨的任务，但非常值得。这也是每个人都可以做的事情。我在任何方面都不是特例或非凡的，所以我知道如果我能做到，每个人都有可能。

以下是帮助我解放自己的五件主要事情：

不要相信你的抑制性想法

这是巨大的!仅仅因为我们认为某事并不意味着它是真的。这也不意味着它有帮助或我们应该采取行动。

旧的想法感觉真实和真实，并且通常非常强烈。我们相信他们，因为他们已经和我们在一起很长时间了。然而，它们可能会阻止我们意识到我们在创造自己的生活方面有多么强大。

仅仅因为你认为你太老了，不适合这个或那个，并不意味着你是。

仅仅因为您可能会发现新的东西学习起来困难或不舒服，并不意味着您不应该这样做。

仅仅因为你在年轻时错过了一些事情，并不意味着你应该继续没有或者你错过了机会。

我们倾听数以千计的限制性和抑制性想法，然后剥夺了自己真正参与生活的机会。

为了超越它们，我们必须更加意识到这些想法。这意味着我们必须停止将它们视为选择不参与生活游戏的绝对真实和正当理由。

允许自己想要一些东西

也许现在没有你有意识地想要的东西。没关系。我也去过那里。我们将某些东西埋藏得如此之深，以至于我们甚至不记得它们的存在。别担心——这一切都会回到你身边。

当你开始敞开心扉并愿意倾听时，奇迹就会发生。你会在这里或那里感受到轻推。一些有趣的东西会吸引你的眼球。你会感到胃里有一点拉扯，告诉你有你想要的东西。

然后一切都是关于允许它存在而不否认它，使其无效或推开它。

就让它在那里听吧。

抚慰和安慰自己

重新唤醒你的欲望可能会给它们带来不舒服的感觉。你想要的可能是羞耻的，所以让它回到你的意识中可能会感到困难，甚至被禁止和痛苦。

学会在这些困难的感觉出现时安抚自己。

他们不是威胁。它们只是打破抑制循环的内在反应。可能感觉很可怕，但打破这个循环并没有错。你正在为自己做一些有益的、肯定生活和提升生活的事情。

用富有同情心、鼓励和令人放心的声音与自己交谈。为任何出现的感觉腾出空间，并通过深而缓慢的呼吸来平静你的神经系统。

一切安好。你没有做错任何事。

你很安全，你正在走出压抑的牢笼，勇敢地踏入这个世界。

准备和计划行动

没有尝试主动地为我们自己做事情意味着我们没有太多的练习。我们可能还不知道如何应对学习新事物时的挫败感和失望感，而结果却不尽如人意。

这些都是需要培养的技能。这是学习的一个自然组成部分，我们需要练习克服挫折和失望，以便我们继续走上让事情发生的旅程。

我们不能让暂时的失望和沮丧的不适阻止我们。这些只是迹象表明，有不同的更好的方式可以实现我们想要的目标。它们并不是我们做错了或我们应该放弃的迹象。

它们表明我们正在尝试不同的东西并学习新的东西。它们证明我们正在积极参与生活并成长为一个人。

学习新技能并采取行动

这是“做”部分。一下子既兴奋又害怕。但这就是变化以可见的方式发生的地方。这是很容易引起注意的部分。

这也可能是抑制在承认失败之前最后一次抬起它丑陋的脑袋的部分。不要屈服于它!你已经为这一刻努力了，所以继续吧。

如果您想学习如何设定界限，请说出来。

如果你计划进行一场艰难的谈话，因为你需要摆脱胸膛，那就去吧。

如果您打算离开您的伴侣，请离开。

不管是什么，采取行动。

这是最后但最重要的部分。这也是您可以做的事情，尤其是现在您已经做好了准备。

注意你的感受并验证它们。带着理解和同情对自己说话。安慰自己，让自己放心。然后采取行动。

即使感觉害怕或不舒服也要采取行动。它是新的和不同的，所以它可以让人感觉像是一种威胁。但提醒自己事实并非如此。

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