我如何不再因为我们痛苦的关系而责怪我的前任

谈到我的前女友，我很难放手。

她是我暗恋了几年的女孩。有趣的是，一旦我对她的迷恋开始消退，她突然开始喜欢我，并通过我们共同的朋友让她知道她喜欢我。

我从一开始就怀疑我们的兼容性。我们几乎没有什么共同的兴趣，我发现很难在谈话中与她建立联系。但是我的朋友说，一旦我们开始约会，事情就会不同，就像他和他女朋友的情况一样，所以我决定试一试。

我们约会一年后分手了，但在接下来的两年里我们一直在找对方。像许多情侣一样，我们不知道如何在一起，也不知道如何彼此分开。我们不仅不相容;我们在一起很毒，我们的关系充满了戏剧性。

当我们动荡的关系走到尽头时，我并没有放弃我遇到麻烦的关系;这是放下我对她的消极想法和感受。我责怪她在我们在一起的时候她让我经历了什么。

虽然我可以继续责怪她，但我知道在更深的层面上，错不仅仅在于她。

我会因为一点小事就对她生气。虽然我一直是一个乐观的人，但在这段关系中，我非常消极。

我确信，我们连一个星期都不打架。就像一个自我实现的预言，它总是会实现。

当我们每个人搬到这个国家的不同地方后，我们最终分道扬镳。

然而，这段关系中的责备和怨恨在结束很久之后仍然困扰着我。

多年前，我看到佛陀的一句话，是这样的：

“忍住怒火，就像抓着热煤，想扔给别人;你是那个被烧死的人。”

我想放弃这些感觉，因为我知道坚持它们对我没有好处。然而，仅靠理智的认识往往是不够的;要摆脱消极情绪，我们通常需要采取实际步骤。

这正是我在朗达·伯恩(RhondaByrne)的书《魔法》(TheMagic)中发现的内容。

她的书包含一个通过感恩来治愈人际关系的练习。她说，专注于我们对他人的感激之情可以帮助治愈和消除消极情绪。

当我开始寻找值得感激的事情时，我注意到确实有很多事情值得感激——这些事情并没有立即显现出来，因为我的头脑一直在关注所有负面因素。

喜欢她可以真正甜蜜和关怀的时代，以及她多年来送给我的精美而周到的生日礼物。最重要的是，她从不评判我，并帮助我接受自己难以接受的部分。

这段关系让我意识到我可以有多大的判断力，这在我之前是不明显的。它还教会了我我们在关系中投入的想法和感受是多么强大，无论是积极的还是消极的。

我对她的怨恨并没有在一夜之间神奇地消失，可能是因为我顽固地坚持了这么久。

在责备和消极情绪开始消退之前，这些年来我花了好几次写它们。我很高兴地说，这些感觉不再存在。

在我现在看来，已经发生的事情是不可能改变的。我唯一能改变的是我回顾这段关系的视角。

的确，我们没有最好的关系，远非如此。但如果一切都很完美，我就不会学到我所做的事情。我想人际关系就是这样。没有失败的关系。唯一失败的关系是那些我们什么也学不到的关系。

改变我的观点给我带来了很多平静，帮助我摆脱了困扰我的想法和感受。

我希望如果你对任何人怀有怨恨的情绪，你也可以通过改变你的观点并找到一些你从这段关系中学习、成长或受益的方式来放下。最后，我们放手是对自己最大的好处。

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