当我55岁开始冲浪时发生的7件很棒的事情

人生的新起点永远不会太晚。”~乔伊斯迈耶

我坐在沙滩上，看着鹬来回跳跃，在水边啄食。一只死鲎在海浪中来回冲刷。

五十五岁就结束了，我想。我和那只可怜的螃蟹一样没用。

几年前，我在一家财富500强公司工作了33年后被解雇。“劳动力再平衡”是他们使用的术语，但对我来说，它只是意味着一个月的遣散费，同事们郑重地与我握手。交出你的徽章……这是门，祝你好运。

我的大部分身份和自我价值都投入到了我的职业生涯中。我得到了经理和同行的奖励和肯定。我是答案的“首选”人。我帮助制定了公司政策。被立即弹射出体外既刺耳又令人不安，就像在太空行走时生命线被切断一样。

所以我已经撤退到我快乐的地方，海滩。在水边，看一望无际的海浪，翻腾的海鸥，总能让我心安。但这一次不同。我感到没有成就感，不安。有些东西不见了。

一架飞机飞过，拉着横幅广告：“学习冲浪——北端冲浪店。”

或许是被给予引导是某种反动的事情，但突然间冲浪的想法似乎很有趣。为什么不?我有身体冲浪。我骑过趴板。骑冲浪板会是什么感觉?我见过孩子们这样做。我五十五岁能做吗?

在我理智的一面占上风之前，我开车去了冲浪店。我走进去，一个大约十七岁的孩子在柜台后面。这是典型的冲浪者：金色长发，穿着夏威夷衬衫，晒得黝黑。“嘿，”他和蔼可亲地说。

我说我想上冲浪课。他看了我一会儿，似乎在说些什么。“当然，”他最后说的就是他。我填写了一些文件，记下免责声明，然后他递给我一件防水衬衫。“就出去吧，”他指着后门说。“他们才刚刚开始。”

当我拉着我的衬衫走近课堂时，老师和学生们好奇地看着我。一些孩子在背后说了些什么。我在做什么?我很容易比最年长的学生大三十岁。我的状态很好，但我有一些僵硬和疼痛，远不及这些孩子那么敏捷和敏捷。

我们在沙滩上学习了基础知识——如何躺在板上、如何划桨、如何弹起(从俯卧位跳到蹲位)。我注意到孩子们在弹出窗口中比我好得多。

我了解到有更好的冲浪时间，这取决于潮汐和风。那天海面相当平静，有齐腰高的波浪。我们都下水了。

我躺在板上，我的教练布莱克把我拖了出去。我们的板是“软顶”品种，由软泡沫制成，9英尺长，三个翅片和内部加强筋。它们不像标准的玻璃纤维冲浪板那么坚硬，而且在发生撞击时更安全。

我们在大约100码外停了下来。布莱克正在踩水，冲浪板上的海浪似乎比海滩上的海浪大得多。我把大白鲨的主题从我的脑海中推了出来。

“好吧，”布莱克说。“当海浪来临时，我会推你一把。我希望你尽可能用力划桨。当你觉得波浪有你时，弹出。好的?”

“好吧，”我说，听起来比我感觉的更有信心。

布雷克在几波浪潮升起时握住冲浪板，然后将我放下。太大，或太小。“好的，”布莱克说。“来了一个。准备好……好吧……准备好了吗?开始!桨!”他推了我一下，棋盘向前倾斜。

我开始划水，像看到的那样抬起头。来回，一侧，然后另一侧。布莱克在我身后大声鼓励。“挖，挖，挖!”他喊道。“桨!桨!”

我感到海浪抓住了我，我就跳了起来。但是出了点问题——板的鼻子正在下降。它钻进水里，我向前飞，落在我的脸上。我把板翻过来，划回到布莱克身边。

“嘿，别担心，”他说。“我们称之为珍珠化。你走得太远了。这是初学者常见的错误。”

我们又尝试了几次，又出现了几集珍珠化，以及错过了波浪，从板上掉下来，或者吹了弹出窗口。我开始感到沮丧，愚蠢。我应该和死螃蟹坐在一起，而不是和一群现在突然出现并互相大喊大叫的青少年在一起。

终于，一波波来了，一切都到位了。我突然跳了起来，摇晃着，几乎失去了平衡……但突然间我站在了我的板上。

刹那间，我敏锐地意识到了我周围发生的一切：波浪在我的板底下破碎;我，站着，随波而动。远处的海滩，超越了其他海浪的顶部。离岸风吹过波峰。

布莱克在我身后隐隐约约地喊着鼓励。这是一种前所未有的感觉，仿佛我所有的感官都突然增强了。我的周边视力似乎非常敏锐;我意识到我周围发生的一切。

哦，伙计，我想。这太棒了。我为什么不早点试试这个?

在课余时间里，我又搞砸了很多次，但我也站了几次，同样的感觉。我被迷住了。冲浪简直是我做过的最有趣的事情。

从那天起，我买了自己的板子，又上了几节课，每次出去都变得更好。冲浪在很多方面改变了我的生活方式。

1.冲浪让我回到了健身房。

要成为一名优秀的冲浪者，您需要良好的核心力量以及强壮的股四头肌、胸部、手臂和上背部肌肉。这些对于划桨、弹跳和站立后支撑自己都是必不可少的。

久违的我去了我的健身房，并询问是否要开发一个专门为我的新爱好量身定制的计划。其中一名工作人员查看了我发送的一些YouTube剪辑。他看到了人们是如何做到的，并特别注意了弹出窗口。他为我定制了一个例程。

弹出窗口是最难的部分。你应该开始俯卧，双手放在胸前。你把自己推起来，把你的惯用脚放在双手之间，另一只脚向后放。一旦稳定下来，你就会站起来。当您熟练时，您可以通过一种无缝的动作来做到这一点。

2.我的冲浪锻炼给了我锻炼的目的。

我的日常工作让我咕哝着，在博苏球上做俯卧撑来发展稳定性和我的三头肌。Lunges帮助建立了四头肌，我用下拉拿铁咖啡专注于我的背部。我的三角肌有一台机器。我不得不将开始的体重设置在我不好意思报告的水平，但随着我的力量增加逐渐增加。

没有一个是容易的，没有一个是有趣的。但我发现单纯的锻炼和有目的的锻炼之间有着天壤之别。每一次俯卧撑、每一次弓步、每一次咕噜声都意味着我下一次在水中的体验会让我的体验变得更好。它改变了世界。

3.瑜伽?你肯定是在开玩笑。

不，认真的。布莱克曾建议练习瑜伽以获得灵活性和平衡性。我意识到如果我要把脚放在中线，我需要灵活性：腘绳肌、髋屈肌、股四头肌。我的健身房有一节课。我的第一堂课与我的冲浪课没有什么不同。

我们从下犬式开始。作为一个完全的新手，我不知道这意味着什么。我看着老师和身边的人。天啊……那家伙的头比我的低多了……我的腿都弯了。指导员轻轻地说：现在让我们进入鸽子。现在木板。等等，什么?我绝望地迷失了

我研究了YouTube上的姿势。到下一堂课，我能够跟上......有点。渐渐地，最终，我可以和班级一起移动，从那里开始，我专注于正确地做姿势以获得最大的灵活性和平衡。

4.吃垃圾食品无助于我成为冲浪者。

我在NorthEnd注意到Blake和所有其他冲浪教练都在大嚼苹果、坚果和混合冲浪。当我研究如何激发我的新热情时，我了解到健康饮食的重要性。显然，蛋白质有助于增强肌肉质量，但也有大量的水果和蔬菜。

我的目标是进入无缝弹出窗口，这需要爆炸性的俯卧撑……有足够的空气在眨眼间将双脚摆动到胸部和腰部下方。Twinkies、我心爱的巴伐利亚奶油甜甜圈、奥利奥——他们都得走了。

我发现冲浪者的饮食轮盘概述了蔬菜、蛋白质、碳水化合物、水果等的最佳平衡。我相应地改变了我的饮食。结果：划桨越过海浪破浪的地方时耐力更大，当我看到海浪来袭时转弯更快。更好地塑造出水面。

5.冲浪让我有一种社区感。

像任何运动一样，冲浪也有规则。安全：了解自己的极限，不要独自冲浪。设备：使用适合您和/或波浪条件的冲浪板。礼仪：当你旁边的人等待的时间更长并且轮到他或她时，不要成为波浪猪并开始波浪。

无视规则并冒着被当地人称为“怪人”和回避的风险。知道规则，你就会被普遍接受。过了一会儿，你可以通过他们的棋盘和/或他们的风格来判断谁出局了：他们是如何出现的，他们是如何转身的，他们是正常的还是笨拙的脚。

等待经过波浪破碎的地方，上下波动——这被称为排队。当您在等待合适的浪潮时，进行闲聊通常是可以接受的。据了解，如果您的同伴看到选择激增，谈话可能会突然中断。

在水里和水外，如果你足够多，你就会发展友谊。更好的冲浪者通常非常有助于帮助您前进，提供提示和技巧来帮助您渡过难关。

6.冲浪让我建立自信。

冲浪面临着波浪选择、时机和适当划桨的挑战。理想情况下，你的波浪会上升成一个驼峰，你开始划桨，当它打破时，你就站起来了。然而，有时波浪是“尖锐的”——它很快就会破裂——当它到达你身边时，它几乎是顶峰。

你需要在瞬间做出决定：我是坚持还是放弃?大多数时候，刚开始冲浪的冲浪者不会拒绝，而是向后划桨，然后波浪在雷鸣般的休息中继续前进。

追求它需要勇气和承诺。一旦开始划水，就没有回头路了。你需要用力划桨，当冲浪板向下倾斜时，即使是很小的波浪也能起飞。

自然倾向是安全-不，我不会接受这一波。但你需要全力以赴，避免自我保护，忽略尖叫Nooo的内部声音!

一旦你冒险一试，那不是战胜自然，而是与它一起工作，成为波浪的一部分的兴奋是惊人的。那一刻，那种放弃理性，令人上瘾。

7.冲浪培养灵性。

冲浪时很难感到焦虑、压力或沮丧。良好的饮食和定期锻炼是自然的情绪助推器，而这项运动所建立的自信则是很好的减压器。

对我来说，海洋有一种特别平静的东西。这是一块巨大的情感海绵，可以吸走我所有的消极情绪。当我坐在队伍中时，我与上帝进行了很棒的对话，随着海浪轻轻地上下移动，看着远处的海滩。有时海豚会游得很近，你可以听到和看到从它们的气孔喷出的水花。

对我来说，关键时刻是坐在沙滩上看到飞机上的横幅广告。那时我有两个选择：若有所思地看着飞机消失在视线之外;或采取行动，坚定信念，冒着尴尬的风险，但尝试新的事物，具有挑战性的事物。

我很高兴我选择了后者。当时，我不知道我是否会成功。我真的很怀疑。我只知道我必须尝试。现在我有了一个新的朋友圈，他们有着共同的热情。我的状态更好，压力更小，当我上下起伏等待下一波时，我就在这个区域内。

马克吐温说：“20年后，你没有做的事情比你做过的事情更让你失望。”“所以扔掉保龄球。从安全港远航。在您的帆中捕捉信风。探索。梦。发现。”

梦。什么可能是你的东西?

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