10个步骤来清理与你爱的人的争吵

战斗的基本规则

每对情侣都会打架……但是你如何打架是影响你们在一起可能性的一个重要因素。

打得干净，在一起。打脏，不太可能。

有好的，干净的战斗，也有肮脏，卑鄙的战斗。我喜欢ZeFrank的良好、干净的战斗规则......所以我决定与你分享：

不得打、推、推或任何其他形式的肢体冲突。

那很不好。总是。

没有誓言。

骂脏话应该是为了惊呼大便有多大，或者某一天有多热。

没有关于一个人的性格的总体可怕的概括。

概括通常有点蹩脚……诸如“你总是……”或“你从不……”之类的东西，试着把注意力集中在最开始争论的内容上。

你应该意识到实际上有两个论点正在发生......

一种是感情论据，一种是特定内容论据。

有时，当争论的感情部分变得非常激烈时，最好不要专注于内容，而只处理感情部分。例如：让我们谈谈稍后谁整理床铺的时间表。现在，让我们专注于你为什么会如此生气。

当事情变得疯狂时，让自己暂停一下。

15秒到15分钟。没有判断。请走开。冷静下来。然后在可以的时候重新投入。当我们情绪泛滥时，我们会进入战斗或逃跑模式，本能要么撤退，要么进攻。我们失去了幽默感，失去了同理心的能力。花时间冷静下来。

不要仅仅为了杠杆而威胁离开。

这是一张很快就会失去价值的扑克牌，并且会使关系变得相当糟糕。

不要用你的伙伴来打过去的战斗。

如果你发现自己在说“你总是让我觉得……”之类的话，并且你可以将这种感觉追溯到过去的关系，那么，它可能在你身上。

听听对方在说什么。

完全重复对方所说的话。有时，尤其是在战斗时，我们会听到一些没有说出来的话。尽量不要与你认为对方的想法争吵。否则你就是在和自己打架……这将变成一场持久战。

学习如何在当下快速道歉

有时错误的东西会从你的嘴里溜走。如果你在说话之前不能思考，至少在你说话后要深思熟虑。

使用意图三明治

当你有难说的时候，先从澄清意图开始。“我告诉你的原因是我关心我们的关系，我非常爱你。可能很难听到，但对你隐瞒会比告诉你更具破坏性。”

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