帮助抑郁症患者的关键

不要寻找能解决你所有问题的人。找一个不会让你独自面对他们的人。”~未知

对我来说，抑郁就像不断地走上一座小山。

大多数时候，山坡只有百分之一的坡度。你甚至不能说它是一座小山。我走，跑，跳，跳，做侧手翻，停下来闻花香，听鸟叫;阳光明媚，温暖，湛蓝的天空。

即使我必须付出一些努力才能走上去，但时间很好。

然后我的生活中发生了一些事情，比如我失去了工作，我不得不搬家，或者我和我的伴侣一直在争论，我的山开始变得有点陡峭。

攀登仍然相当容易，但需要更多的努力。我周围变得有点暗，就像太阳刚刚从云层后面消失一样。但是没关系。我能做到。

然后一些其他的事情发生了，比如我因为考试时间感到压力很大，我打电话给我的朋友出去玩但她没有时间，我受伤了，不能再做我平时的活动了——我的山变得更陡了。

然后突然之间，几乎在我没有意识到的情况下，我用手和膝盖爬上了这座非常陡峭的山坡。

我周围有点黑，风很大，就像风暴正在酝酿。气温下降，我起鸡皮疙瘩。但我不看周围和身后的黑暗。我仍然瞄准顶部的亮度点。我知道我很快就会到达那里。

我很难与人进行眼神交流、参加社交活动或给朋友打电话，因为我太专注于爬山了。

然后一些其他的事情发生了，比如我感染了病毒，或者我爱的人去世了。然后我的山很陡，就像爬梯子一样，但是很滑，由草、泥土和岩石组成。

我现在有点害怕，因为这真的很难!我害怕跌倒，但我仍然继续努力，继续向上。尽管我几乎没有动。

我不能和你说话。就像我直接退回到我的思想深处，我无法与任何人联系。我真的需要我所有的注意力不下降。

然后开始下雨。真的很重它变得漆黑一片，就像一个没有月亮的夜晚。狂风依旧。我试图抓住一簇草，抓住什么东西，什么东西。但它又滑又湿，它从我紧握的手指间滑过，我跌倒了。

我跌倒在山下;有时不是那么远，有时是很长的路要走，我才能抓住什么东西并阻止自己。我很害怕。因为在山下很远的地方，天很黑，下着雨和暴风雨，我感到很孤独。

那时，我周围的人——我的朋友、我的家人——对我感到沮丧。因为我一直在哭，在这一点上。(你不会被困在黑暗中的风暴中吗?)。

人们认为他们需要，或者他们认为我想要或期望他们乘坐直升飞机降落，扔给我一根绳子，然后将我直接拖回白天。修理我。救我。

我能理解人们想要这样做，因为你知道，我希望它那么容易。会很好。但没有人能为我做到这一点。这是我的山我必须爬上去——我自己。

在这一点上，令人欣慰的是有人可以爬到我旁边。这就是我想要的。

只是有人陪我坐下来，擦干我的眼泪，握住我的手，偶尔给我鼓励和喂我，而我开始从那么远的地方跋涉回来。

因为是整座山，我得走上去!这么远真的很陡峭!我需要一点时间。我什至很难记住接近顶峰的感觉。

但我正在努力，我一直在攀登，最终我确实回到了白天，在那里它变平了，它根本不那么陡峭和困难。

虽然在我身边攀登可能会很艰难，因为当我情绪低落时，我倾向于做一些事情，比如哭泣或无视你，或者因为一无所有而生你的气，但这是值得的!因为当我重新站起来并在阳光下跳跃时，我是一个非常棒的人。

如果您的生活中有一个人在黑暗中挣扎着爬上自己的小山，您是否可以不担心修理他们而只是提出与他们在一起?有时那是最有意义的事情。

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