如何成为漂浮在悲伤海洋中的最悲伤的SaddyMcSadface

我们结婚六个月后，我吓坏了，因为我的妻子绝对是悲惨的。

她试图移动我们的咖啡桌时伤到了椎间盘突出。这很糟糕。她几乎无法站起来，走远到洗手间。她最终卧床不起整整两个月。

她大部分时间都躺在床上漫不经心地在Facebook上滚动，然后是Instagram，然后是Reddit，然后又回到Facebook。她疯狂地观看了六部Netflix节目。大多数时候她睡在里面，然后晚上就睡不着了。

然后就开始担心了……

她比任何人都应该担心的更担心。每一天，她都感觉自己在坠入无尽的绝望黑坑。“如果我背部的疼痛永远不会消失怎么办?当我们有了孩子时，我将如何照顾他们?我们还能要孩子吗?如果这会影响我生育孩子的能力怎么办?如果因为我的背部支撑不住而不得不停止当护士怎么办?我生来就是护士!如果我再也不能走路了怎么办?如果我的余生都在这张床上度过呢?你会停止爱我吗?我们会离婚吗?我完了!”

担心达菲.gif

我很难不被卷入她的螺旋式下降中。老实说，我什至开始有点反感她了。

对我来说，最难见证的事情是她对整个情况对自己有多刻薄。她谈到她的日子是多么的“没有成果”，她觉得自己“没用”，就像一个“失败的妻子”。

看着她经历这些让我内心四分五裂。我老婆不是没用也不是失败!如果其他人对她说了这些话，我会直接打他们的脸。

有一天，我的手机上弹出了一段视频，名为“最大化痛苦的7种方法”。当我点击它时，我的妻子恰好坐在我旁边。

CGPGray(视频的创作者)愤世嫉俗地列出了我们许多人所做的只会导致我们痛苦和不快乐的事情。他的观点总结如下：

做一堆洗衣物——睡觉、吃饭和工作时都待在同一个房间里。尽量少动。不要运动。不要洗澡。只是……存在……但只是勉强存在。

调整您的睡眠时间表-改变您的睡眠和起床时间。一个规律的睡眠周期至少需要3天才能建立起来。如果你有不规律的睡眠，那么当你早起和晚起时，你会感觉很糟糕。睡觉时对自己撒谎，告诉自己你只是在追赶失去的Z。

获得尽可能多的屏幕时间-拿起你的手机，确保它是你醒来的第一件事。晚上入睡时凝视它。只是不要把它放在你的脸上。每天检查屏幕150次。(是的，这是一个真实的统计数据。)通过聊天和文本而不是面对面的接触来维持你的友谊和关系。

用你的屏幕来激发你的情绪-消息灵通……而什么都不做。专注于世界上发生的可怕事情，以助长你的愤怒和不安。然后，仅以无意义的、象征性的方式做出贡献(例如更改您的Facebook照片或使用流行的主题标签)才能有所作为。不要离开你的房间(第1点)去真正出去做一些有意义的事情。

设定不切实际、无法实现和不明确的目标——对自己设定高得离谱的期望。不要因为完成小事而给自己功劳。专注于您想要实现的目标之后的目标，例如在您开始一项业务之前如何出售业务。确保你只在你觉得重要的事情上采取行动......这意味着永远不会。

直接追求幸福——如果幸福是你的目标，你就会得到相反的结果。如果你相信幸福是一个你可以到达的目的地——一个其他人已经到达的目的地，并在上面建立了永久的住所——你会发现自己非常失望。当你没有积极地追求它作为目标时，幸福最常出现在你的生活中。

跟随你的直觉-聆听让你感到舒适和自满的声音。是那个声音告诉你不要去健身房，因为它会受伤，只看一集，不要打电话给朋友邀请他们吃晚饭……他们可能已经有了计划，而不是放下糖果。

视频结束了，我的妻子对我很咸。

“你故意把它拉起来让我感觉不好，是不是?!”

“不，我没有。老实说，我以前从未见过它。”

“真的?

“真的。我承诺。”

她泪流满面。“我做所有这些事情。”

我不敢回应。我怕我说错话。我只是张开双臂抱住了她。

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