与MortFertel的婚姻健身

良好健身的关键

良好体能的核心是一个重要问题——你是否参加了代表?

增强力量、耐力、灵活性和养成良好的营养习惯就是一遍又一遍地重复特定的有益行为，直到它们为您带来结果。

你举重、跑步、骑自行车或游泳、伸展身体、吃蔬菜并远离糖……最终你的身体会发生变化。它能够做以前从未做过的事情。它更可靠，更有吸引力。它只是按照您希望的方式工作。

你们的婚姻没有太大的不同!

如果你想拥有一段欣欣向荣、令人满意、关系密切的关系，就需要代表!

如果你一遍又一遍地重复正确的行为，你们的联系就会得到加强，你们的沟通就会得到改善，你们的信任就会得到加强，你们的热情就会超乎寻常!

但是，如果您真的想要结果，则在开始尝试参加这些代表之前，您需要做两件事：

你需要知道什么“锻炼”会给你带来你想要的好处

你需要坚定不移地保持一致

你的婚姻WOD(每日锻炼)

如果你已经完成了第二部分——如果你感到投入，并且只需要一点指导——我会支持你的。以下是东西，你每天应该以有婚姻多数民众赞成在做一个列表，以便适应，它使所有的其他女孩羡慕。

专注于自己的健身

首先，你必须专注于自己的健身!

如果你想要一段稳固的婚姻，你必须接受这样一个现实：你唯一能控制的就是你是否得到了你的代表。

你会惊讶于有多少人试图通过说服他们的伴侣参加这项运动来建立健康的婚姻。他们坐在场边，抱怨他们的搭档没有举重或跑圈。

不是一个有效的策略。

你在婚姻中最好的事情就是系好鞋带，双手涂上粉笔，然后去上班。如果你看到你的伴侣做任何与进步有点相似的事情，请为他们加油!

练习感恩

为婚姻中的每一天寻找一些值得感恩的事情。抓住你的伴侣，让你的生活更美好。用语言大声告诉他们他们对你的意义……即使他们不是一个“肯定的话”的人。

练习感恩可以帮助你专注于生活中积极的事情。你婚姻的成功很大程度上取决于你选择关注什么。如果你不花时间专注于消极的事情，它就没有任何力量让你离开你的游戏。

实践服务

行动以言语永远无法表达的方式表达爱。

每天问你的伴侣，“我今天可以做哪一件事让你感到被爱?”

然后……做那件事!

让你的伴侣通过你在梦想中支持他们的方式、你消除他们痛苦的方式、你关注给他们带来快乐或给他们带来压力的事情的方式来让你的伴侣看到你的爱。

练习物理连接

物理连接是巨大的!

它释放内啡肽。它建立信任。它为情感亲密创造了空间。

在你们的关系中，在这方面很容易变得自满。停止牵手、热情地亲吻或在性爱过程中真正联系。

每天都热情地接吻是一个很好的日常习惯，它可以帮助你永远不会失去那种特别的火花。我和我的妻子在工作日结束时这样做。我们在门口互相打招呼，然后我把她按在墙上，然后在她的嘴上轻轻吻了一个10秒的长吻。

这太棒了，如果你明白我的意思，它可以帮助我们避免让水井干涸。

你有什么习惯?

如果您还没有，这份清单是日常婚姻健身计划的良好开端。您还会在此列表中添加哪些其他内容以进行更好的锻炼?你做过哪些很棒的、可重复的活动，可以在你们的人际关系中建立信任、激情和联系?

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