您的情况可能会感觉独一无二但实际上它并不是独一无二的

读者经常在寻求答案时偶然发现行李回收，并且可能在寻求相当于“快速获取瑞克计划”的爱的同时。他们经常感到困惑，想知道出了什么问题，他们“做了”什么来“改变”他们的感情对象(更像是展开)，以及他们可以做些什么来“赢回”这个人或改变他们。绝大多数读者认为，他们的处境完全是独一无二的，可能经历了一些严重的折磨，使他们孤立并极大地影响了他们的自尊。当他们发现BR、在别处阅读、见专业人士甚至与同龄人交谈时，他们意识到自己的情况与其他人的情况有明显的相似之处。

你不是一个人。

虽然您可能会因为没有值得记录在案的关系或无法进行研究而感到有些失望，但事实上，虽然这种情况可能对您来说是独一无二的，但在更广泛的意义上并不是独一无二的，实际上是赋予权力和减轻负担。

你有选择……以防万一你认为你没有。

你不会发疯，也没有因为一个错误的举动或你的价值创造了某种灾难性的独特情况。请注意，如果您觉得自己快疯了，或者已经说服自己这都是您的错，这本身就是一个危险信号，表明这是一种有害情况。

你不是一个人。你不是唯一一个觉得自己失去理智的人。你不是唯一一个因不必要的内疚和责备而折磨自己，或者因分析瘫痪而陷入沉思和痛苦的人。您肯定不是唯一一个试图取悦某人的废话并最终感觉好像自己达到了个人低潮的人。

你不是第一个去爱、想被爱，也不是第一个做人，也不是第一个判断错误的人，仅仅因为你不是第一个活下来，也没有得到他们对其他人所做的事情的人众生“第一次正确”。

你的情况并不是独一无二的，因为我们都是习惯性的生物，虽然细粒度的细节各不相同，但即使你是两个独特的人，最重要的数据也不会。在不健康的关系中有如此明显的相似之处，很容易怀疑在这些情况下的“驱动程序”是否都阅读相同的剧本，或者是未来骗子秘密协会或侵略者联盟的一部分。

但事实并非如此——这只是表明相同类型的情况会产生相似的反应，并且相同的思维和行为习惯有助于参与甚至创造类似的情况。

如果你倾向于逃避现实，你最终会陷入胡说八道的关系和做出假设的情况。

如果你避免承诺、亲密、你的感受等，那么是的，你会发现自己处于对你来说很容易的情况下。

如果在面对问题时您倾向于避免它，可能通过寻求外部解决方案作为“上层”，或者使您麻木的东西，或者只是为了让您避免责任而两全其美，那么您很可能'会有外遇或做一些过分的事情，例如成为工作狂，或酗酒、吸毒、性、不健康的注意力等。

这些不是独特的情况。我很确定这个人对你来说很特别，但他们并没有那么特别，接受不尊重以及缺乏关心、信任和爱是可以接受的。

你的情况并不是那么独特，以至于它需要你破例来保持自尊。

他们只是没有那么特别，因为他们是唯一可以与您建立关系或可以爱您的人。当然，可能存在不寻常的情况(尽管您会惊讶于它们可能是多么“不寻常”)，但这种情况并不是独一无二的，实际上，如果您的人际关系和情况不断重复，则表明存在某种模式。

我们都独一无二;永远不会有另一个你，但也将是更一般这种情况下，如果你坚持这个目前“情况”，你就会有它的亲身经历或你不学会从见解可以提供。

我们喜欢认为我们的情况是独一无二的，因为我们想成为例外，但是当我们说服自己我们是规则的例外时，我们基本上将自己从生活中划掉，因为我们屏蔽了真相，这阻止了我们从学习。

如果您认为您的情况不具有可比性，并且您认为自己是“特例”，那么您就不会真正处理来自情况的反馈，甚至不会听取与价值观或健康有关的建议或一般信息。你不会寻求帮助。您会认为它需要一个由您精心打造的全新解决方案，因为它是独一无二的。

它没有。这不是“独特的”。你并不孤单，所以环顾四周并学习。

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