分手背后的包袱

很多人对他们的分手习惯感到困惑，常常想知道他们有什么问题，或者为什么其他人觉得这很“容易”(他们不这么认为)。这就像他们因为在学校从未上过的课而自责。我们很多人没有意识到的是，我们在生活的课堂上学会了如何分手：我们的经历和观察。在本周的行李回收会议中，我解释了导致我们当前(和过去)分手习惯和反应的因素。了解为什么我们不知道如何分手以及为什么我们会以这样的方式结束关系(或避免结束它们)，这对于向前迈进至关重要。

剧集中的一些金块：

如果你不知道如何离开，你就不知道如何留下。如果你因为错误的原因留下，你也会因为错误的原因离开。

现有的习惯，包括取悦他人、完美主义、过度思考、过度同情等，可能使我们无法自尊：

发起分手

照顾好自己以应对被分手，或

尊重我们想要的[如果我们发起]

有很多人从不提出分手。这就像我仍然会在所有这些关系，如果不是因为他们结束了它的事实。无论如何我都会在那里。呃……，哪里来的洞察力?

我们每个人都出于有意识和无意识的原因进入(和离开)关系。

我们不习惯的行为会显着影响我们的关系和分手反应。只有通过痛苦和问题，我们才意识到我们需要在哪里适应和打破模式。

关联=我们在事物之间建立的心理联系。

我们有潜在的担忧，这些担忧会影响我们为什么拒绝分手，或者为什么我们会以这种方式分手。分手会打开旧伤口。

关联意味着会有一些(或很多)潜在的问题。我不想……

伤害或遗弃此人(或被伤害或遗弃)。

我是谁被拒绝(或拒绝他/她)。

再次“回到那里”。

要错了。如果我对他/她有误解怎么办?如果我错过了他们的变化怎么办?

触发愤怒[在这个人或他们代表的任何人身上]。或者，我不想激起自己的愤怒。我们正在记住我们(或其他人)的行为。

处于控制/失控状态。

迈出下一步或进入我生命的下一个阶段。

讨厌我的人。或者，我不想喜欢自己。

我从哪里得到这些想法?在分手期间或分手后，我在哪里学会了这样的思考、感受和行为方式?

不仅仅是我们的关联按钮被按下;对方也被推了。

如果我们一直告诉自己关于分手的同样事情，或者我们一直以同样的方式对待他们，那么，当然，我们也会一直有同样的感觉。我们在信仰和联想上加倍努力。行李会被保存起来，以备下一次关系或合适的体验，在那里它会再次受到挑战。

当你考虑分手，或者你做出决定或者被分手时，这不仅仅是你的分手;这就是你与分手有关的任何事情。

父母是不可替代的。如果我们在恋爱或分手时的感受与我们过去与父母或主要照顾者的感受非常相似，那么我们现在与之感受的那个人将感到不可替代。

我们有一个由遥远的幻想所代表的未满足的需求。“大团圆”就是纠正过去的错误，拯救自己，或者拯救别人。这就是为什么痛苦的分手可能会让我们感觉好像我们正在被放弃或放弃。

难怪分手会让人感到如此痛苦。我们最终会再次感受到我们所有的损失和伤害!

我们难以分手的原因更多地与过去有关，而不是与现在有关。

写下你对分手、失望、拒绝、失落的回忆、谚语——你的联想。您将开始了解是什么驱动了您的分手反应。

你可能会想，娜塔莉，我看不出伴侣/前任和他们的父母/照顾者/兄弟姐妹或我过去重要的其他人之间的联系，因为在你眼中，这个人看起来或行为不像他们。或者，您无法回忆起类似的情况。是的……但你感觉就像过去那个人周围一样。

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