从自尊的角度处理贬低

当有人贬低你时，通常会感到受伤和困惑，但也会忽略这些。这是一个问题，尤其是当你将贬低内化并将它们转为对你自己的自我批评的肯定而不是划清界限时。在本周的行李回收会议中，我深入研究了贬低，分享了例子，解释了他们的一些动机，并分享了自信地处理贬低的技巧。

被动攻击掩盖了怨恨和沮丧。人的行为、肢体语言、语气等暗示了他们的真实感受、意见和意图。

“我很抱歉让你有这种感觉。”不，他们不是。他们让你如何感受问题，而不是承认实际问题。

贬低，意在批评或羞辱一个人的言论，是一种微妙的人身攻击形式。他们通常是侮辱加上所谓的赞美，或者只是直接的粗鲁。

当您带着微笑、幽默甚至是面无表情时，这种肢体语言和语气会让您作为接收者感到困惑。

当我们反复成为某人的笑话、脆弱或反复的不安全感的对象时，它会变得非常疲惫——这并不好笑。

比较“赞美”：为什么他们不能在不拖累你的情况下赞美别人?

怀旧情绪：我真的很怀念过去[你更顺从的地方]。有趣的是你怎么不会想念以前的你!

斩钉截铁的目的是为了让自己变得大而以你为代价并控制你。

“在我来之前，你什么都不是。没有我，你将一事无成。”

“我的意思是，看看你自己。还有谁要你?”

“你又搞砸了。你就不能做点什么吗?”

“让我看看我能不能把这句话说得通俗易懂，连你都看得懂。”

“我相信你在化妆上花了很多心思，但在别人看到你之前先把它洗掉。”

你可能会对你对贬低的反应感到惊讶。这可能是因为之前发生过很多你没有意识到或不屑一顾的事件，所以你的反应是试图将被贬低的现实带入你的意识中。

有时，我们会因为贬低和其他阴暗面而给自己加油。我们否认、合理化、最小化并基本上说服我们自己不接受我们所看到的、所感受到的和所听到的。

当你听到一个放下时，就认出它。如果你有一个“这是什么......?”片刻，想知道他们是否只是笑着对你挖苦，这可能是因为他们做到了。

当我们经历贬低、排斥、人们贬低我们、掠夺我们的想法并称其为我们的想法时，我们很快就会忽视我们在那些我们没有听到和看到在那种情况下真正发生的事情时的想法和感受.不要把它归结为偏执狂或“太敏感”。问问自己：这里发生了什么?

表达你对那里所说的话的不适

“你这是什么意思?”或者，“你说_______________________是什么意思?”被动攻击性和攻击性的人会被这些震撼!

“我听说怎么说的声音，这不是我的本意......”是waaaaay比的废话“对不起，你有这样的感觉。”

如果某人具有合理的同理心，并且不愿意逃避责任，他们就会承认您的立场。

有时，压抑是某人用来试图使您静音的设备，但它却成为让您兴奋的催化剂。

有些人意识到他们不能以积极的方式对你产生影响，所以他们试图通过消极地被记住来使自己处于领先地位。

如果你的第一个想法不是同意的话，你会从自尊的角度处理贬低。

“那不是我的，那是他们的，我马上送回去”让你脚踏实地，界限分明。

一旦你同意侮辱，你也是在侮辱你。

有时人们真的会因为你对你的好坏而感到困扰，尤其是当他们对自己不好并且觉得他们比你“好”的时候。

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