感到压力或不知所措不是不便这是帮助

在本周的行李回收会议中，我谈到了我们与压力的关系。对我们自己的期望和要求如此之高，或者不考虑我们生活中发生的事情都会导致我们超出我们的带宽。这就是为什么我们中的许多人没有意识到我们被有毒和未经处理的压力所淹没。

当我们持续承受压力而感到与身体脱节时，这并不罕见。我们不知道我们的感受和感受。

当我面对一个狡猾的人时，我的身体会剧烈颤抖，我并不认为这是我继续前进的错误信号。我认识到这是数月来承认和未承认的压力以及被触发的累积。我不得不为自己挺身而出。

我们都有承受压力的门槛。我们中的一些人已经过了这么久，以至于它已成为新常态。

我们继续前进，好像我们应该涂有聚四氟乙烯一样，告诉我们“振作起来!”和“抓住!”。我们不承认的是导致我们以这种方式应对某些压力源的特定因素。

当我们努力应对时，我们的身体并没有让我们失望。指望我们只会给自己增加压力是不现实的。我们不是为此而设计的。

我们的应对和生存机制帮助我们度过了童年，但如果我们在成年后继续使用这些习惯，这些习惯就会变得不适应。我们努力茁壮成长。

为什么我不能像以前那样在地面上奔跑?为什么最小的东西会破坏我?因为您不应该继续破坏边界和带宽。

头脑不区分真实的和想象的。如果我们花费大量时间、精力、精力和情绪来排练负面事件，我们的身体就会感觉它们好像正在发生一样。这就像为我们不想要的东西祈祷。

身体不会区分压力的大小——压力就是压力。如果我们以一种不照顾自己的方式生活，我们就没有很大的界限，我们不尊重我们的带宽，压力就会堆积起来。在这之后，看似最小的东西让我们越过了边缘。

如果我们一直忽视我们，我们应该感到压力。

发现您的ACE(不良童年经历分数)可以帮助您承认自己走过的旅程，这样您就可以有更多的自我同情并更好地照顾自己。

如果与某人的互动让您感到自己像小时候那样渺小、不足、无助和戒备，这表明您压力很大。

为危险做好准备是有毒的压力，对我们的情绪、心理、身体和精神健康有害。

当你计算你的压力时，你就会清楚为什么你没有足够的时间来照顾你，培养你的人际关系，告诉别人慢跑。

超过您的带宽等于您处于压力之中。

容忍不能容忍的事情不是中长期计划。

什么感觉不和谐?什么在流?

当某些事情变得难以忍受时要承认。

我们必须停止将承认压力视为对我们不利的东西。

压力让我们知道我们需要小心和注意——注意我们的带宽。

如果我们没有压力，我们怎么知道什么时候事情太多了?

事后看来，我非常感谢耳鸣，因为它迫使我以更深入的方式倾听自己的声音。这是一项正在进行的工作。

我可能认为某些事情完全没问题，但出于某种原因，我的身体和心灵却不然。这值得关注，因为他们是我。

我们的带宽在一周内发生变化。

找一些事情来让身体平静下来，并与你更加协调。写日记、伸展运动、阅读、冥想、按摩、各种练习——这些都有助于平静我的神经系统并照顾我。

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