质疑我们的默认故事和恐惧使我们能够更新

二十多年来，由于我十岁时在英国发生的整个EdwinaCurrie沙门氏菌鸡蛋丑闻，我不会吃流鼻涕的鸡蛋。我也对有人把罐头放在冰箱里很紧张——一直听说在八十年代它是多么危险。虽然我会吃一些带骨头的鱼，但每次我都记得太后被鱼刺噎住了四天。

很容易假设我的家人经常讨论这起皇室事件。不是，我是在晚间新闻上看到的。快速谷歌发现，这件事发生在十一月1982年我年龄5。三十八年后，我在这里几乎屏住呼吸，因为我的丈夫和孩子们津津有味地吃着鱼，没有任何疑虑。

人类在我们的精神档案系统(潜意识)中记录了数以百万计的事件和联想，它们驱动着我们当前的思维、感受和行为。

其中许多是我们意识不到的，或者我们有意识地继续使用相同的信息，即使它已经过时。只有当我们停下来质疑我们的默认故事、判断、规则和习惯时，我们才能质疑和更新它们。不过，这不是我们必须尝试坐下来逐一筛选的事情。生活通过不断向我们展示允许我们挑战档案内容的情况来解决这个问题。

在更宏大的计划中，其中一些可能很小。所以，我终于再次吃到煮熟的鸡蛋很棒，但它并没有对我的生活产生重大影响。老实说，我并没有错过，因为我不像我的家人一样喜欢筛选鱼刺。也就是说，我不需要完全避免吃鱼，并最终在我二十出头的时候开始吃鱼。

愿意在我们生活中看似较小的领域进行适应，提醒我们在更重要的领域质疑旧的叙述、信仰和判断。

我们都需要注意我们作为事实向自己兜售的偏见、概括和直接的谎言和不真实，或无意或有意识地允许它们干扰我们快乐和真实地生活。

既然我们已经做了，为什么我们会以我们做事的方式做事?

它背后的包袱是什么?有时，我们会在一些相当无害的事情上表现出僵硬——我不吃煮熟的鸡蛋——然后问我们生活中还有哪些地方体现了我们的规则和僵硬。例如，有时我对拒绝的态度也表现出对食物中毒的一些相同的抽搐。

我们总是试图“得到”或“避免”什么?

很长一段时间以来，我们是否一直在说、做或避免一些需要进一步检查的事情?

此外，我们在某些事情上的习惯告诉我们关于自己的什么?注意到我对某些事情的抽搐帮助我承认我在某些领域“容易接受”。因此，我需要注意我正在吸收的内容并质疑或仔细检查。

成年是要忘掉我们一路上学到的所有无用和有害的信息、联想和习惯，以便我们能够更加真实地做自己。如果我们注意到“更新”的机会，我们就会得到治愈、成长和学习。

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