你是真的感到内疚还是在躲避

你有没有发现自己陷入了说你对某事感到多么内疚的循环中?它可能导致瘫痪或比采取积极行动花费更多的时间来殴打您。当你什么都不做时会发生什么?你不做决定或避免它们。你太担心别人会怎么想，你会怎么看。过度思考以试图将所有事情解决到第n级并试图预测未来的形式出现。内疚可能会让你厌恶风险并高度意识到损失或搞砸的可能性。更糟糕的是，你可能会对一些不坏的事情感到难过，所以你专注于取悦不愉快的人。你可能正在自责或为一些不值得的事情赎罪。

内疚是误导并不意味着当我们意识到不法行为时我们不应该体验它。但我们也必须保持真实和动人。除非我们要处理内疚并更深入，以便体验积极地改变我们，否则意义何在?

有时声称我们觉得有理由自责自责或我们目前的不作为。

吃内疚甚至将其用作我们添加到每次体验中的日常调味品的一个关键原因是相信它可以阻止我们搞砸。我们相信，如果我们不保持内疚，我们就会摆脱困境并忘记。我们不想再次受到新的伤害或感觉不好。

但是，另一个原因是，我们中的许多人担心我们会在大流行开始时用完厕纸这样的内疚感，这是因为我们认为这使我们成为一个“好人”。那，以及积累内疚让我们为每一种可能性做好准备。

天堂禁止我们因为过去堆积的不当行为而毫无内疚地被抓住，准备好让我们殴打自己的头，这又一次提醒我们为什么我们不够好!

我们可能会认为，如果我们继续让自己感觉不好，最终内疚会弥补我们持续感到羞耻的根源。我们希望它能让我们自由。虽然有时“来源”是实际或假定的不当行为，但通常并非如此。对当前或最近的事情的内疚通常是对我们过去更远的事情的掩饰。这也可能是我们定义我们的身份以及我们认为对我们来说可能或不可能的东西。例如，如果我们总是因为我们的父母不快乐或他们忽视我们的兄弟姐妹，或者为什么我们没有得到足够的养育而责备自己，那么感到内疚可能是我们试图偿还我们不配的感觉。

我们结束了一个过度活跃的内疚甲状腺。对“一切”感到内疚通常会导致界限不清、人际关系紧张，并忽视我们的需求、欲望、期望、感受和意见。

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