拒绝自我宽恕只是你扮演的另一个阻碍幸福的角色

拒绝原谅自己就是拒绝承担责任。就像惩罚一个没有明确责任的孩子一样，教训和前进是无效和残酷的，无论你承认与否，故意选择让你尽可能痛苦也是如此。

不，你无法修复过去。不过你可以从中学习。

过去的目标以及您在到现在的过程中可能经历的错误、失望和损失都是为了帮助您成长。当你处理旧的痛苦、恐惧和内疚的情感包袱时，你会弄清楚你是谁。拒绝放手是一个障碍。你可以享受更好的现在并建立你的未来。相反，通过避免自我同情和自我宽恕，你给自己一个铁的不在场证明，因为你不必再次打扰。

拒绝原谅自己的一个巨大动力通常是不想承认自己在某事或某人上错了。您可能已经将自己的整个身份建立在这些信念上，它们让您感到特别，尽管是以消极的方式。它甚至可以让人感觉像是一条安全毯，为您生命中的重要人物提供一种扭曲的亲密感。

理解您缺乏自我宽恕和自我同情的一种方法是承认它可以让您继续满足的“角色”。

你是从哪里学会扮演这个角色的，或者还有谁会从你继续扮演这个角色中受益?例如，对于您一直渴望得到认可的父母，您是否会成为黑羊?您是否可以勾选比其他人更不成功的方框?你无情的角色是惩罚别人还是引起人们对需求的关注?如果你不再扮演这个角色，你最终会“错”什么?

“错”是可以的。你目前的麻烦邀请你去看看你以前看不到的东西。这也让你有机会释放自己。

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