做我自己不要害怕被动攻击是我所遵守的禁忌和其他个人戒律

星期六我三十五岁了!突然间，我觉得自己非常成熟，即使不是有点恐慌，我的三十多岁正在高速飞逝。由于读者经常要求我分享我赖以生存的“规则”或“原则”，以继续增强自尊和快乐，我认为现在是分享我的“个人诫命”的合适时机。将这些视为我赖以生存的指导原则，可以帮助我遵守界限和价值观，引导我实现个人成长，并使我的生活保持低调。

做我自己。

做我真的没有那么糟糕。事实上，这很棒，因为至少我知道哪条路是向上的，当我适应时，我不是根据虚假信息来做的。我生命中最糟糕的时刻是当我试图成为别人希望我成为的人时，当我假装比自己感觉更快乐时。做我自己也意味着通过发展界限和价值观，我有自己独特的身份，而不是将自己认定为父亲是X母亲是Y的女儿。或者根据我的工作或喜欢程度来确定我被别人什么的。基本上，我的身份不再被其他人取代，这意味着如果我在这些领域中的任何一个经历“拒绝”，我的整个世界都不会崩溃。成为你。

听我说。

在与耳鸣和眩晕作斗争之后，我花了一年的时间练习耐心和同情地倾听自己的想法和身体。听自己的。

被动攻击是禁忌。

我发现我可以处理“否”或什至“拒绝”，但会对我造成影响的是整个行动与词不符，而那个人试图让我猜测而不把自己暴露出来。我确切地知道在我的生活中谁是被动攻击性的，并且我尽量将其对我的影响降到最低。认识到被动攻击实际上帮助我克服了对冲突的恐惧，因为我无法忍受这种间接性。它还帮助我看到人们确实有自己的问题和冲突，这与我无关。减少被动攻击。

不要害怕NO。

屁股痛吗?是的，有时，但至少我知道我的立场。那，而且我说“不”的问题越来越少，因为如果我不这样做，我就会淹没在“过度集中”中。如果我没有拒绝但真的很想拒绝，我最终会变得被动攻击并以其他方式表现出来。当其他人对我这样做时，它会让我感到沮丧。所以我不害怕不，即使它可能会带来冲突。不要害怕NO

我遵循我不给予AF原则。

这并不意味着我不会对任何事情嗤之以鼻，但我可以告诉你，我不会因为不被喜欢而失眠，尤其是因为它最有可能发生在我不认识的人身上，价值，关心或尊重。那为什么要去那里?我不能被所有人喜欢或取悦所有人。而且我不能因为所谓的“理想”来折磨自己，作为一个女人“应该”意味着什么或看起来像什么。我也不会到处告诉别人关于他们自己的事，因为你猜怎么着?我不喜欢这样对我。不要试图被“每个人”喜欢，而是专注于被你喜欢。

拥有我自己的，让别人拥有他们的。

这让我可以自由地负责和负责。我拒绝为他人的行为承担责任，我也不会陷入投射。这对家庭最有益，但它也帮助我与旧的关系和平相处。我可以继续解决我可以控制的问题——我自己——而不是承担“一切”的责任，也不会因为我自己的思维过程而感到受害。拥有自己的，让别人拥有他们的。

练习感恩。

我可以为英格兰呻吟，这是我最近注意到的。我决定戒掉这个习惯——从明天开始*咳嗽*，因为在我们来阿姆斯特丹的时候，Nia已经把我玩弄了!是的，呻吟会让一些有趣的谈话变得有趣，但它会让真正的美好一天看起来很糟糕。它甚至掩盖了最小的善，实际上，即使是认识到微小的事情也可以极大地改变观点。我非常感激在过去的七年里我的生活发生了如此大的变化，但我发现自己需要练习活在当下，只是停下来看看我周围的事物。每天找几件值得欣赏的事情。我们花了太多时间思考我们没有的东西。练习感恩。

不要卖空自己。

我必须为自己感到自豪，并与我的成就联系在一起。这也是最近发生的事情，我发现我的许多女性朋友和读者也与他们的成就脱节。我们不为我们所做的事情大喊大叫，将我们的光芒隐藏在我们的蒲式耳下，追求完美，并且是我们最严厉的批评者。我收到来自人们(如朋友、熟人等)的电子邮件和电话，“呃，我不知道你写的是行李回收!”或者，“天哪!我有一个朋友在我家哭，手里拿着一本写着你名字的书!跆拳道?”

我感谢每一次表达的感激之情、读者的大大拥抱、推荐，但每次发布时我仍然感到紧张。我花了三十四年才意识到这一点(Jaysus，我周六快35岁了)。我必须驯服我的完美主义者并呼吸。我还必须学会对自己制造更多噪音。不要卖空自己。

如果我能在你背后说，我也能当着你的面说。

我已经这样生活了好几年了。尤其如此，因为我主要在网上工作，说实话，有些人并不是他们所描绘的那样。他们的底线有很多话要说。我不介意八卦，但实际上，我不喜欢八卦。我不会在网上写一些我不能当面说的话，我不会卷入恶毒和勾结，我不会在Facebook上发布我的业务或住在那里，我也不会进入俚语比赛。我在“现实生活中”是一样的，所以它让我省去了很多戏剧性的事情。诚实和尊重，并在闭门造车的情况下闲聊。

我正在节食。

我不擅长胡言乱语或谎言。虽然我不需要我的生活是正直的，没有追逐者，但我也知道，如果我从事否认、合理化、最小化、未经理智检查的假设和借口，我会非常不开心。我就是不能迎合别人的BS。保持BS低。

笑死了。

我可以笑很多过去曾经撕裂我灵魂的事情。在生活中找到幽默是件好事。我不会忽视任何感受或淡化任何东西。相反，有时候，当你看到事物的本来面目而没有把自己放在中心位置时，它们会很有趣。我不太把自己当回事，如果我不笑，我知道我需要冷静下来。如果你不笑，你就活得不够。

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