改变必须是成为更多的自己

当我们度过了一生(或大部分时间)，怀疑我们的价值以及我们是否“足够”时，变革的前景，即使我们认为这是有益的甚至是关键的事情，似乎又是另一种突出显示我们有什么问题的东西。

对变化产生负面关联并不罕见，可能是因为我们经历过重大甚至创伤性的生活事件，使我们对变化敏感，但通常是因为我们感觉好像我们从未真正被我们接受过，无论是我们自己或由其他人。即使我们知道我们假装自己不应该融入其中并获得关注、喜爱、认可、爱等，我们也会惊讶地依赖服装的安全性。'但这种令人愉悦的面具和斗篷是安全的。即使我渴望让真正的我出去，这也是我所知道的。

有趣的是，通常情况下，我们抵制改变的甚至不是我们是谁。例如，很多人告诉我，“贫困”是他们个性的一部分，但这是一种等待治愈的模式。习惯可以被修改、调整或替换，尤其是那些有害的、阻碍我们实现真正想要的东西的习惯。

这种对变革的抵制让我们陷入了一个不舒服的舒适区。

我们自欺欺人，认为如果改变是“正确的”，那么它就会变得容易，我们不会感到害怕或不舒服，这会导致我们倒退，通常是在我们即将取得巨大飞跃的边缘。我们被拉长了，突然间改变似乎真的令人生畏。我们想象着改变了的未来的自己，害怕承担太多的责任。我们意识到，如果我们做出这些改变，我们就不能固守旧模式，也不能责怪同样的人或事。我们意识到我们正在做出承诺，诱使我们躲在某物或其他人的后面，这样我们就不必迈出下一步或进入人生的下一个阶段。

这方面的一个例子是，当我们对需要做出的关键改变感到满意，但随后我们让不可用或阴暗的前任溜进来，或者破坏了一个新的机会，比如工作或搬家，这样我们又回到了恐惧和压力的状态。这可能感觉更符合我们过去的消极信念，即我们是真实的，试图与自己保持距离。

有时我们担心改变不会持续下去，我们将无法应对未来的伤害或失望，所以现在就注销自己感觉更安全。

在某种程度上，我们可能需要最后一轮才能迫使我们意识到改变的必要性。通常，当我们停止抵制本质上归结为更多我们自己的东西时，不改变变得太不舒服和痛苦。

我们正处于一年中很多人都在谈论变革的时候，你知道吗?改变是必要的，因为当我们不进化时，我们会在情感上停滞不前，但我们也会错过自己的生活，但是，我们必须出于正确的原因做出改变。

我们无法决定改变，因为我们试图从某人那里获得力量(可能通过夺取或依赖他们的力量)，或者因为我们试图控制或操纵。我们不能根据其他人正在做的事情做出改变，因为这对我们来说没有意义。我们不会被投资。

我们所做的任何改变都必须是一种投资，使我们能够变得更加真实。这就是改变的最终意义：它需要让你更多地了解自己，而不是更少。

如果Tom、Dick和Harry成为极简主义者，或者为铁人三项训练、写日记、练习瑜伽，或者决定只和某些类型的人一起出去，那一切都很好，但这些变化只会适合你和你的生活如果他们对你有意义，并最终通过将你与你的核心和真实的自我联系起来来照亮你。我们中的太多人被社会关于什么使一个人快乐或成功的观念所左右，但这些观念并不一定代表我们的个人价值观和愿望。

不要责怪和羞辱你做出改变也很重要，因为这不是动力。如果对你强硬是灵丹妙药，它现在已经奏效了。

不要试图用一个改变来解决你的生活或修复世界，因为它会给你的努力带来不切实际的期望，最终让你失败。

每天一小步会对您的健康产生重大的累积影响，逐渐建立您对自我保健的信心和承诺。当然，这些小步骤可能会导致一些特定的事情，但一天一次地做事情并注意你所做的事情来提高你的自我意识和自我知识，远没有试图解决所有事情直到结束更令人生畏时间。

想一想你一直以来的感受以及你希望它如何改变，你所做的任何改变都需要通过让你更接近你自己和你想要去的方向的方式来达到这些感受。

这意味着，如果您想从焦虑转变为更加自信和满足，您需要认识到并承认生活中任何会导致焦虑的事物(习惯、人等)，并着眼于减少焦虑，同时做一些小事这让您感觉更能掌控自己。

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