你可以更快乐但如果你强迫它

浏览了过去几个月的多封电子邮件，我注意到读者和听众故事中有一个有趣的主题：追求幸福和人们在此过程中遇到的麻烦，这导致质疑他们为什么不快乐，他们是否永远都会幸福，而且，根据过去的经历，无论是他们的成长经历、过去的经历、错误、外表等，都意味着他们未来的幸福潜力已经并且永远被“封顶”了。

有很多压力，无论是内部的还是外部的，要快乐，当然，感觉更快乐是一件好事，只是追求它，就好像它是一个静止的目的地或闪光的汽车、房子或工作一样终于土地后多血，汗水和泪水，是让我们非常联合国高兴。对幸福的太多思考导致我们中的许多人自责，质疑我们是否“足够好”。

我们通过将自己与他人进行比较并将我们置于想象中的幸福黄金标准来判断我们的感受方式和我们去过的地方。

我们看着其他人，想知道为什么他们觉得幸福如此“容易”，我们尝试尝试并想知道为什么某些感觉仍然会出现在我们身上，促使我们质疑是否值得付出努力。我们很容易满足于更少，说服自己一些面包屑总比没有面包屑好，即使这只会让我们感觉更糟。那么，这让我们何去何从?

这是我学到的东西，我说这句话的人在我将近11.5年前开始行李回收之前才开始感受她的感受：快乐对我们中的一些人来说并不自然，因为我们已经养成了某些应对和生存习惯由于过去的经历，导致我们与自己的感受和自己脱节，但也准备好在我们发现自己处于良好状态时另一只鞋子掉下来，随着我们信心的增加，我们逐渐摆脱了这种情况但也因为我们认识到我们的韧性。

承认这一点对我们来说很重要，因为有时，当我们阅读或听取有关幸福的建议时，我们会开始觉得自己很奇怪，因为它们似乎没有考虑到创伤。这似乎是给那些已经相对快乐但不知道自己有多好的人的建议。富有同情心地承认我们走过的旅程可以帮助我们对自己更有耐心，同时也承认我们的努力。

我们还发现，当我们开始对自己感觉更好时，我们处理和发展的一部分意味着过去的问题会突然出现，所以它可能有点杂耍。

感觉好像我们向前飞跃，然后冷却到比我们以前更高的地方，但不是我们刚刚去过的地方。将来，当我们回首往事时，我们会意识到我们已经走了多远，实际上，即使经历了一些非常考验人的时期，我们也很高兴，但起起落落会让我们感到非常沮丧。感觉好像我们的过去一直在打断我们。

当我被过去几年突然出现的一些童年问题所挑战时，我确实对自己说，'过去的现在想要什么?我为什么要经历这个?有一段时间我感到非常沮丧和生气，尤其是因为感觉好像背靠背疼痛。就像我会从一件事中导航出来一样，砰!下一件事情就在我身上。确实感觉很不公平，但最终，我不再专注于此，甚至不再让自己承受“变得更好”的压力，而是日复一日地一点一点地照顾我。

我学到了很多关于自己的知识，我意识到经历我所拥有的对我来说是多么重要。我不再试图控制，尽管有时很难。然后我在2016年5月下旬和孩子们一起去了纽约，举办了一个研讨会并进行了一次冒险。尼亚，我最小的，几乎整个旅程都病了。我投降，然后我感到沮丧，然后投降，我来回走了。我们回到伦敦，我在日记和Em中发泄，终于找到了其中的幽默与平静，然后说：“好吧，我真的准备好放手去做了!”感觉很棒。十五分钟后，我得到了父亲患癌症的消息。我在嘲笑生活的荒谬和扭曲的幽默。

即使我们有过最自负的童年，或者我们在成年后经历了相当多的痛苦经历，并觉得我们应该得到一个和平时间。

期望我们可以控制生活并消除任何不适合我们的东西，或者它会随着适时的中场休息而出现，这也太过分了。

我们必须在一生中卸下、整理和积累的情感包袱与生活、爱和被生活抛给我们的挑战一起处理。

我们可能会生气、害怕、悲伤等等，但我们会变得更有弹性并享受真正的快乐，因为我们一直在想办法在跌倒后如何重新站起来，并从从地面到站立的过程中学习。我们还弄清楚什么对我们来说感觉良好和正确，以及如何真实地实现这一点，而不是订阅其他人的版本，让“每个人”都快乐。我们对许多可能以前从未注意到的小事情感到高兴，而不必总是“大”。

试图“制作”自己幸福，而无需实际照顾我们的，这个人的想法，因为我们养活我们，我们对待我们的方式，就像割后仰杂草而留下的根源。

自尊是我们对待自己的方式的总和，这不仅与我们享受更多幸福的方式有关，还与我们在困难时期如何对待我们有关。试着每天对你多一点耐心、更善良、更富有同情心、更宽容——它可以对你的生活产生巨大的影响。

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